冥想姿势
答：1、双脚平放地面，双手放在大腿上2、盘腿坐，挺直上身，双手放在大腿内侧。3、平躺，选择一种姿势，闭上眼睛感受身体各个部位，
答：冥想体式有坐姿，仰卧式，瑜伽式，普拉亚马式：1、坐姿：坐在地上或椅子上，双脚并拢或交叉，背部挺直，双手放在膝盖上或合十置于胸前。这种坐姿有助于保持身体平衡和集中注意力。2、仰卧姿势：躺在地上或床上，双手放在身体两侧，双脚并拢或交叉，放松身体和心灵。这种姿势有助于放松身体和缓解压力。3...
答：冥想的正确方法有：坐姿冥想、步行冥想、呼吸冥想等。1、坐姿冥想 找一个安静舒适的地方，坐在舒适的姿势上，闭上眼睛，专注于呼吸或特定的冥想对象，如烛光或内心的感受。保持专注和放松，让思绪平静下来。2、步行冥想 选择一个安静的地方，慢慢地行走，专注于每一步的感受和呼吸。注意身体的感觉、脚步...
答：在使用坐垫时，可以盘腿而坐。只是要注意膝盖应略低于臀部。两只手放在大腿上或上下叠放在一起都可以。你可能想问开始时究竟坐多长时间合适。其实时长不重要，持之以恒才是关键，即便是每天冥想几分钟也是个不错的开始。时间定在早上或晚上都行，视个人情况而定。2、调整姿势，让你的后背保持正直，不...
答：1、选择一个舒适的姿势让自己放松下来，放松全身，双手做Vishnu手印或自然地放在膝盖上，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。2、让呼吸的状态自然、平静。如果你喜欢这种冥想的方法，尽可能地放松自己，几分钟之后，你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来，你会...
答：1、静坐冥想：这是最基本的冥想形式，通常要求你坐在一个安静的地方，保持舒适的姿势，闭上眼睛，专注于你的呼吸。你可以选择一个特定的呼吸技巧，如腹式呼吸或鼻腔呼吸，并尝试将注意力集中在这个呼吸上。这种冥想方法可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。2、观察呼吸冥想：在这种冥想中，你需要更加关注...
答：冥想的的姿势一般有：坐着、打坐、躺着。打坐很简单，一般都是盘腿坐，也有跪坐的，有点像无念的冥想。各种法门不同，打坐时内观的心法会有很多差别，这个需要咨询专业人士。静心一听词面的意义，就是让我们的心静下来的意思。因而各种可以让我们静下心的方式都称为静心。让我们静心的方式就很多了，如：...
答：1、以舒服的姿势坐定，传统的姿势是席地盘腿而坐，在臀下放一个圆形小软垫。假如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如仰卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。2、挺直脊背，可以想象自己的头给一根绑在天花板上的绳子吊着。3、用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张。然后用鼻子...
答：（1）简易坐是最适合初学者掌握的冥想坐姿。（2）如果感觉身体后倾或驼背，可以在臀部放一个垫子，使臀部与膝关节 保持在一条水平线上，这有利于保持正直。（3）腰不好或有坐骨神经痛的人不要做这个姿势。作用功效 具有莲花坐的好处，但程度弱。3. 半莲花坐 Ardha Padmasana 练习方法 坐位，两腿...
答：一直都知道静坐冥想的好处处多多。学了瑜伽后也只是得到静坐的一点点信息没有完全了解过到底静坐冥想要怎么做对初学者的人来说更快入门。静坐的姿势有差不多一百种之多。儒佛道三家常用的有七支坐法种:1.双足跏趺，这个坐法是双足盘起来，很多瑜伽老师追求的坐姿，（这里偷笑三秒钟）因为大部分人都...
网友评论：
干易13936675256：
冥想入定的十个境界
35858皮康
： 十个境界.一是姿势到位,调整好身体姿势,冥想一般可采用站立、打坐、仰卧三种姿势.二是呼吸到位,慢慢调整呼吸,长吸短呼,使心率降到最低水平.三是放松身体,放松全身肌肉,呈现完全无力状态.四是闲目入定,眼皮自然关闭,全身保持不动.五是大脑放空,抛下任何烦心杂念,思想仿佛进入真空状态.六是感察气脉,用心感知身体的自然循环,气息流动、血脉循环.七是百汇贯透,想像自己头顶百汇穴有光穿透全身,成为透明体.八是失重飘浮,身体仿佛随意念飘浮起来,无拘无束.九是天人合一,感觉自己己融入大自然,忘情于山水美景之中.十是冥想悟真,完全用心去感知领悟世上的真善美,用愉悦的态度去迎接未来.
干易13936675256：
如何进入冥想状态(初学者如何进入冥想)
35858皮康
： 选择怎样的坐姿选择坐姿的意义就是能够让自己处于舒适的状态,身体处于放松、舒适的情况下更容易进入冥想.传统的姿势是盘腿而坐,双肩和双手自然的下垂.但重要...
干易13936675256：
如何正确的打坐冥想. -
35858皮康
： 不入定的盘腿和拉筋是善信可以养生的好方法.民间有传:筋长一寸,命长十年.虽说的夸张,但其通经活络的功效还是非常好的.张三丰祖师的《打坐歌》,是道家太极养生文化的名篇,在海内外广泛流传,可谓妇孺皆知.《打坐歌》解说阐...
干易13936675256：
练习瑜伽冥想姿势又有什么讲究呢?
35858皮康
： 为了使天地之间的能量在人的身体内流动畅通,传统的冥想姿势都是身体笔直地坐着.只有让身体内的能量随着脊柱和经络上下自由流通时,才能充分发挥大脑的作用和呼吸功能,平衡人体脉轮,让体内充满活力.笔直地坐在椅子上是大多数人认为进行冥想的最为简单的方法.大腿与地面平行,双手放在大腿上,掌心朝下,双脚平行,脚趾朝前,这种姿势被称为“埃及式”,只有直立才不会感到背痛.一旦以这个姿势坐定,就需要保持很长的时间,而且随着练习次数的增多,就会感觉到越来越舒服,以至于希望将这个姿势保持更长时间,以进行冥想练习.当然也可以尝试其他比较适合自己的方式.在古代,东方人比较习惯席地而坐,也可以找一些辅助物来帮忙找到一个更舒服的姿势.
干易13936675256：
求冥想的正确方法 -
35858皮康
： 躺着冥想... 楼主是佛教徒吗?如果是,那么起步必须是坐着,最起码要单盘,这个甚至不算入门的要求,入门的要求是双盘,而且还要姿势正确. 如果是想要练习类似气功的东西,那么要求和上面基本一样,因为躺着冥想就很容易睡着,而睡着...
干易13936675256：
如何冥想? -
35858皮康
： 一定要看完 对你有帮助 该如何正确而又行之有效地习练冥想?这是许多初练冥想的修习者最关心但却又最糊涂的问题,首先,让我们先来了解一下冥想这个词的真实含义:冥想一词,极易误导并误解,因为中文里有一个成语叫苦思冥想,所以...
干易13936675256：
打坐和冥想的盘腿方法有哪些?具体说一下.
35858皮康
： 首先,在开始静坐之先,要准备一个坐垫,大约二寸左右(静坐时垫在臀部下面用的... 坐久了,不仅得不到冥想静坐的功效,还会产生腰肌劳损,脊柱变形等问题. 一定不...
干易13936675256：
有哪些可迅速进行冥想的小秘方呢?
35858皮康
： 以下是一些能够帮助初学冥想者快速入门的小秘方.在哪里冥想:房间的一个小角落、海边、小树林里……只要能够让你感觉到平静、安详与宁和的地方都可以供你冥想....
干易13936675256：
萨提亚冥想应该注意什么 -
35858皮康
： 萨提亚冥想需要留意的几个方面: 1.应该在哪里冥想——有的人可能希望设定房间的一个特殊角落,一个平静安详宁和的地方,作为自己的私人净地,也可以在这个角落里布置上一些对你含有精神意指的东西或徽记,使用那些容易使自己进入沉...
