减掉一斤脂肪多少卡
答:一般情况下,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。在人体的消耗热...
答:减一斤大约需要消耗3500大卡左右的热量。也就是说只要摄入3500大卡的热量,就会长胖一斤。而在人体消耗热量当中,最关键的因素的是人体基础代谢。而提高基础代谢的最佳方式就是运动,比如说多做些快跑、游泳、爬山、骑自行车等运动。当然运动的时间也不要过长。因为并不是运动的时间越长效果越好。运动时间...
答:按平均值来说,只要少吃7700卡路里,就能减1公斤的体重。若用两周的时间计算,在14天内要少掉7700卡路里,平均每天要少吃550卡路里。再用每日要摄取的热量1700卡路里减掉550卡路里,表示每天只要吃1150卡路里持续14天,就可顺利减重1公斤!若再搭配运动加速热量消耗,减重的时程就可以缩短!每天最好还是要...
答:1、消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量。2、也就是说在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪。3、每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。4、则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里...
答:根据消耗7000kcal才能减掉1kg肥肉来计算,消耗112kcal就是:1kg除以7000kcal/112kcal大约等于15.5g。通常,500克的蛋白质和碳水化合物可产生2000千卡,而500克的脂肪可产生4500千卡。自然事物中通常含有多种营养素,粗略的讲,500克绿叶蔬菜可产生约90千卡的热量,500克的水果可产生约220千卡的热量。500克...
答:你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下),消耗1斤的脂肪需要消耗3850大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物1.5天可以减掉1斤的脂肪。
答:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志),请自己算算看。
答:0.6-0.7千卡 一克脂肪能产生9大卡(37.56千焦耳)能量,一千克脂肪就能产生9000大卡的能量。如果以一个体重60公斤的轻体力劳动者或脑力劳动者为例;一天需要消耗大概1800~2000大卡的能量,一周最多消耗14000大卡能量,相当于燃烧了1555克(3斤)脂肪。也就是说,一个脑力劳动者或轻体力劳动者一周什么都...
网友评论:
爱新觉罗窦13860214412:
请问减一斤脂肪,需要消耗多少卡路里? -
39287丁券
: 以维持身体所需,男生一日所需为1600大卡.不过人每天都会有代谢,一般来说,则需7天才能减少1公斤的体重;若每日减少1000卡路里,则需14天才能减少1公斤,所以一定要有最基本的热量摄入,就必须消耗7700大卡的热量正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,希望可以帮到你,女生则为1200大卡,若每日减少500卡路里,所以欲减少1公斤的脂肪,请给个“好评”呗,就医学观点来计算.如果真能帮到你,则需7天才能减去1公斤的体重. (认真为你答题
爱新觉罗窦13860214412:
减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 -
39287丁券
: 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
爱新觉罗窦13860214412:
减去一斤脂肪需要消耗多少卡热量?
39287丁券
: 3850大卡=1斤脂肪
爱新觉罗窦13860214412:
减掉一斤脂肪需要多少热量怎么消耗这些热量 -
39287丁券
: 虽然一公斤脂肪有9千多,但其实减掉一公斤脂肪只需要消耗3000多大卡.这就需要摄入热量减去消耗热量的差值所造成的缺口...你不可能无限去少吃,你的身体也不傻,你越少吃,它怕你饿死,就会调节内分泌,减低自身热量消耗,然后你就越减越慢,而你一旦坚持不住,终于吃了,你很快就会复胖...所以你还是要靠运动,如果体重很大,靠适当节食和有氧运动,很容易就能减下来.而体重越轻,就越要靠力量阻抗训练来锻炼肌肉,肌肉能增加你的基础代谢,让你更容易减掉脂肪.否则很容易进入平台期.
爱新觉罗窦13860214412:
消耗多少卡路里能瘦一斤 -
39287丁券
: 一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤.有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量.所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤.不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循...
爱新觉罗窦13860214412:
减掉一公斤脂肪需要消耗多少大卡的热量 -
39287丁券
: 公斤与大卡的换算方法:1克脂肪可释放9.3千卡的热能, 1公斤=1000千克, 9.3X1000=9300千卡热量, 最后得出 一公斤脂肪≈9300千卡9300千卡=9300大卡
爱新觉罗窦13860214412:
减少一公斤脂肪,需要消耗多少卡热量 -
39287丁券
: 若每减少500卡路则需一四才能减少一公斤;若每减少一000卡路则需漆才能减一公斤体重 每都代谢所定要基本热量摄入维持身体所需般说男所需一陆00卡则一二00
爱新觉罗窦13860214412:
减掉一斤脂肪,需要消耗多少卡路里?
39287丁券
: 我算了,差不多7000卡路里
爱新觉罗窦13860214412:
减掉一公斤脂肪要燃烧多少热量?
39287丁券
: 3040分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量