减肉最狠的十种主食
答：首先是玉米，玉米在我们的日常意识中他并不是一个主食，但是它可以作为一个主食，在你减肥的时候来食用。因为它里面含有大量的微量元素，同时可以达到很好的一个饱腹的效果。给你减少了吃饭所带来的额外的热量。同时，也可以用玉米来代替早上比较油腻的食物，例如说油条，因为玉米是用水煮熟的，并不是油...
答：最适合减肥吃的13种主食减肥节食，这样不科学的路子是走不通的，即便短期内看到效果，但如果你坚持不下去，反弹后你会更加接受不了现实的。知道吗？健身减肥也是需要吃主食的，可是有哪些主食是吃了不长肉的呢？当然是有的，对于想要减肥的朋友仒，以下这13种主食常吃不怕长胖，赶快来看看。最适合...
答：减肥的时候可以吃粗粮米饭，杂粮馒头，荞麦面等主食，不要认为减肥只吃蔬菜水果就有效果，这在短期内会减重，但身体受不了的，减肥期间该吃的碳水还是要摄入，只有营养均衡且不过量才能更好的控制身材。我通常早餐就是煮燕麦粥，买的是比较硬的燕麦片，煮出来的味道更好吃，时间比较充足的话我会加点牛奶...
答：但是需要注意的是、烹饪的时候千万不要加油加盐、最好以蒸煮的方法使用、如果做成炸薯片、烤红薯、只能是增肥、且一定要要代替主食来吃、才会对减肥有帮助、如果当菜吃还要添加主食、那淀粉的摄入就会超标、那是不会变瘦的。大家看完文章会发现、推荐的这些吃多不长肉的食材都属于粗粮、因为它们的爆肝肝...
答：魔芋是减肉最狠的食物。没有卡路里，也没有脂肪。魔芋有好多种吃法，可以像炒面一样炒着吃，也可以凉调，可以水煮。
答：此类主食含糖量高，热量高，容易引起肥胖。减肥期间多吃含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、黄瓜、西红柿等有一定的减肥功能。减肥主要是控制饮食和运动。早上，所以我们可以吃：吃一个鸡蛋和一袋牛奶，或豆浆和鸡蛋，在上午10点前吃水果，吃两个，适量，西红柿或最好的梨，橙子，不要吃太多糖含量，中午。...
答：像紫米、面条、糙米，这些主食（100克）的卡路里不会超过150大卡，而身体消耗它们所需的热量在75～85千卡之间，基本上保持了收支平衡，吃这样的是食物不会长脂肪的。1.紫米 紫米除了含有丰富的膳食纤维，还蕴含多种人体必须的微量元素，相对于米饭来说，含糖量也比较低，是减肥群体的上佳主食。2.面条 ...
答：若要达到减肥的目的，则首先应控制减肥者全天总的能量摄入量。其中，主食产热量较高，为人体能量的基础，提供人体活动所需的各种能量，因此，若要有效减肥，则应控制主食的摄入量。一般建议减肥者在减肥期间每天摄入一百至一百五十克主食，以达到较好的减肥效果。减肥时主食可以是藜麦、燕麦、高粱米、意面、...
网友评论：
申陶18281339478：
减肉最狠的5种食物是什么?
50355左策
： 减重自然不是单纯的饿肚子,也有很多食材可以作为主食代替米饭,饱腹又减脂,例如:燕麦,紫薯,玉米,土豆和荞麦等等.其中这5种减肉最狠的主食里,排第一的是...
申陶18281339478：
不吃主食不能减肥,吃哪些主食有利于减肥 -
50355左策
： 回答这个问题,无需多高的专业知识水平,只要从历史和地理角度来想想就明白了.30年前,中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的,可是那时候人们都很瘦.现在饭碗越来越小,人们肚子上的肥肉却越来越多.再看看世界范围中,欧美各国都...
申陶18281339478：
减肥不吃米饭和肉,那吃什么主食好? -
50355左策
： 吃土豆最好,不过要蒸的或煮的,千万不能用炸的,其实土豆的淀粉含量不多,平时说吃土豆容易胖,那是因为烹调方式的问题,想炸薯条之类的热量就是高得惊人.我用土豆减肥五个星期减了20斤,千真万确的,我们群里面的姐妹有人20天减...
申陶18281339478：
吃什么食物减肥最快 -
50355左策
： 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
申陶18281339478：
愈吃愈瘦的十五种食物?? -
50355左策
： 1、菠萝:可分解脂肪! 2、柠檬:溶解脂肪、清除器官废物、毒素! 3、山楂:对减肥有利! 4、雪梨:清除肠油、降火清心! 5、猕猴桃:促进新陈代谢、帮消化! 6、芭乐:清除宿便、排除油脂! 7、火龙果:低热量、高纤维、防治便秘! 8、葡萄柚:帮助消化液的增加,促进消化! 9、苹果:加速排毒、降低热量,防止腿水肿! 10、橙子:有助排便,减少体内毒素! 以上这10种属于刮油水果,清肠胃用的!(同时也可以帮助减肥!)
申陶18281339478：
谁能说出十种最能减肥燃脂的食物 -
50355左策
： 【萝卜】萝卜味道甘甜,所含的热量较低,食用后容易产生饱足感,可以减少食物的摄入量.加上它富含多种维生素以及微量元素,可以促进肠胃蠕动以及新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,具有预防肥胖的效果.【姜】姜是近来比较人们的减...
申陶18281339478：
10种越吃越瘦的食物
50355左策
： 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. 2、芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿...
申陶18281339478：
吃什么快速掉肉 -
50355左策
： 粗粮比细粮好,豆类薯类比普通粗粮好.薯类可以成为很好的减肥食品.一个人每天要吃的食物分为几大类:主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类,以及能量比较密集的油、糖类食物.把牛奶和豆制品划分为一类,是因为它们有...
申陶18281339478：
吃什么食物减肥最快效果最好 -
50355左策
： 能有效减肥的食物一般是热量低,又有较强饱腹感的食物.应该要多吃新鲜的蔬菜,如芹菜,生菜,西兰花等,可以控制热量,还可以帮助胃肠道功能,帮助排便.如果要想减肥,还需要控制其摄入量.建议患者尽量以清淡易消化的食物为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量避免食用寒凉、辛辣、油腻、刺激性的食物.
