减肥火锅食谱一览表
答：火锅减肥法这样吃火锅让你更掉秤 不要选 鱼籽福袋240大卡/100g、甜不辣226大卡/100g、牛筋丸242大卡/100g、炸腐竹485大卡/100g、豆腐串214大卡/100g。推荐吃 黑豆花70大卡/100g、包浆豆腐108大卡/100g、土豆片81大卡/100g、乌冬面129大卡/100g、芋头56大卡/100g。不要选 肥牛卷250大卡/100g、...
答：最推荐的当然是自制火锅适合减肥：1.种类自己挑 2.分量自己定 3.汤底自己调把握 好的话减肥吃火锅稳稳的，而且十分省钱，适合双十一败完家的各位~自制火锅菜谱 汤底 清水主菜：面食+肉食+蔬菜 配料 橄榄油+低钠酱油+醋 汤底 以前对火锅的认知，是汤底很重要，而且最重要的影响因素。所以每次想吃...
答：1、淡奶1000毫升,高汤1000毫升,鲜虾4尾,鱼板片,鸡胸肉50克,洋葱半粒,鲜香菇数朵,红萝卜半根,豌豆适量,玉米笋适量。鸡精2小匙,雀巢鸡汤块1块。2、将鲜虾洗净，鸡胸肉切片，红萝卜切片，鲜香菇切十字备用。3、将高汤及淡奶煮开当作锅底，加入所有材料及调味料即可。
答：凉瓜：凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的'火锅搭配在一起，即可凉血解毒，也可以在饱餐一顿时减减肥。芹菜：可能吃火锅时用芹菜有点神奇，呵呵，不过我试了试，觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，...
答：减肥吃火锅，首先注意锅底不能用多油多辣的牛油锅底，或者说是麻辣锅底。选锅底的话，首选海鲜的，或者说是菌菇的番茄的油比较多，最好也不要选。其次就是尽量先吃蔬菜，像油麦菜，生菜，小白菜这一类的都可以随便吃的，除此之外，还可以吃一些魔芋丝，像土豆，山药这种淀粉值比较多的不要吃，肉...
答：第一个就是金针菇，虽然很多人都说吃了不消化，但是它只特别有营养的，尤其是对于人的身体有一个很好的作用，一些肠胃不好的人，是他也可以有一个治疗的作用，尤其是在吃火锅的时候，加上它会特别的好吃。吃起来也很有嚼劲儿，在锅里面煮一下，然后粘上蘸料，味道可谓是十分的美，这也是许多人...
答：1、用清汤锅底 减肥期间的火锅汤底一定要选择清汤。那些熬制的红油汤底一定不能选择。因为它们的热量太高，食用以后会造成皮下脂肪和内脏脂肪过量堆积。如果喜欢吃辣味火锅，可以在清汤中加入简单的辣椒和麻椒等原材料，这样就能减少热量的摄入，达到减肥瘦身的效果。2、注意火锅食物的搭配 火锅中煮涮的...
答：现在不会有人把清水煮青菜、豆腐、瘦肉等叫做火锅吧？那叫水煮鸡胸肉、水煮青菜！现在大家眼中的火锅必须是串串锅、涮羊肉、麻辣香锅、煲仔锅之类的，还必须配上佐料比如麻酱、香油、豆腐乳等等，这样一来即使是清汤锅也或多或少会摄入不少饱和脂肪酸 一般来说，每人每日建议的食用油摄入量是25克左右 ...
答：减肥期间吃火锅是可以的，只要注意以下几个点就好了！1.食材的选择：主食可以选择一些薯类和半主食类型的蔬菜当作主食，比如南瓜、山药、土豆、莲藕等。不可直接点一碗白米饭。2.调料的选择：自制蘸料可以调配出一些美味而又热量较低的酱料，如香菜/葱末+鲜辣椒+酱油、生抽+辣椒酱+蒜蓉、少许芝麻酱+香菜...
网友评论：
庄索19252997813：
吃火锅不长胖有绝招 怎样吃火锅不变胖 -
33165芮晨
： 今天要告诉大家几个小方法,让您躲过最容易发胖的食物.下面就来看看各种常见火锅食材的热量表吧,让您吃的明明白白. 驱寒火锅--减肥搭配 1、蔬菜类 蔬菜,建议各位mm在吃火锅的时候多吃点青菜,因为青菜的卡里路不高而...
庄索19252997813：
减肥餐怎么搭配 -
33165芮晨
： 减肥餐其实还要根据个人的口味,食材的方便获取,加工的方便程度来因人而异的设计,主要原则就是低热量、低脂肪、高蛋白、营养均衡.下面就简单的推荐几个: 家常减肥食谱一、南瓜汤 材料:南瓜(小)1个、红萝卜2条、洋葱(大)1个...
庄索19252997813：
涮火锅吃哪些食物不会变胖 -
33165芮晨
： 天气转凉,火锅成为人们驱寒的大多数选择.但是一顿火锅之后,MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了,那么秋天吃火锅怎么“巧”吃才不胖呢?下面小编就来告诉你涮火锅的饮食诀窍. 一、肉食类 火锅当然免不了肉食,但...
庄索19252997813：
涮火锅吃哪些食物不会变胖? -
33165芮晨
： 生菜、白菜、金针菇,豆腐皮,这些肯定都增肥,但要特别注意酱料,一方面外面卖的都很咸,钠会导致身体里水分潴留,而且酱料的热量也比较高,可以自己调一点略清淡的蘸料,就比较健康了
庄索19252997813：
大家谁有健康减肥食谱,tell me~
33165芮晨
： 一周健康食谱 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米...
庄索19252997813：
科学减肥食谱有那些?
33165芮晨
： 减肥食谱一: 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头. 晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥. 减肥食谱二...
庄索19252997813：
吃火锅易长胖怎么办 吃火锅不胖的方法 -
33165芮晨
： 今天要告诉大家几个小方法,让您躲过最容易发胖的食物.下面就来看看各种常见火锅食材的热量表吧,让您吃的明明白白. 驱寒火锅--减肥搭配 1、蔬菜类 蔬菜,建议各位mm在吃火锅的时候多吃点青菜,因为青菜的卡里路不高而且有排毒的...
庄索19252997813：
冬季吃什么才能让自己瘦? -
33165芮晨
： 1、削脂食材 越吃越瘦的秘诀(点击标题浏览) 冬季,食欲旺盛得让人汗颜,即使理智一再告诉自己,再吃下去,就成球体了,但是,还是止不住一再入口的美食.你是否还在为不能节制而痛苦挣扎?其实,减肥成功的真正秘诀在于吃什么,...
庄索19252997813：
天冷常吃火锅 教你怎么吃不发胖 -
33165芮晨
： 吃火锅注意两大点: 肉要煮透 锅底汤热气腾腾,肉片、鱼丸、大虾、豆皮、海鲜、生菜、面条……想想就解馋吧,生食熟食、荦的素的一锅涮,这就是火锅.陈改云说,生熟一锅煮,火候要把握.有些人讲究口感,肉片下锅里随便一涮就捞出...
庄索19252997813：
涮火锅吃哪些食物不会变胖 -
33165芮晨
： 天气转凉,火锅成为人们驱寒的大多数选择.但是一顿火锅之后,MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了,那么秋天吃火锅怎么巧吃才不胖呢?下面小编就来告诉你涮火锅的饮食诀窍. 一、肉食类火锅当然免不了肉食,但是肉...
