减脂鸡胸肉的20种做法
答：1、双柠拌鸡胸：鸡胸肉放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎，青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根据实际情况调味。煮好的鸡胸肉撕成鸡胸肉丝，最后拌入香菜段、胡萝卜丝和调好的柠檬料汁，拌...
答：【做法】把鸡胸肉清洗干净，然后切开从中间剖开，最后不要切断，然后用肉锤捶打，打成薄一点的鸡胸肉。接着加料酒、生抽、老抽、蜂蜜、葱姜蒜、盐和胡椒粉抓匀，腌制3个小时以上，腌制入味。把黄瓜和胡萝卜切成长度粗细差不多的条状备用。然后把腌制好的鸡胸肉放在油纸上，中间放上黄瓜、南瓜和胡萝卜...
答：No.4 黑椒蒸酿鸡胸 配料：鸡胸肉、香菇、胡萝卜、西兰花、盐、料酒、黑胡椒粉、糖 步骤：1. 鸡胸肉洗净剔除多余脂肪。在肉厚的一面中间用刀平行划开，其他三面都不要切断，切成一个口袋形；2. 用叉子给鸡胸扎眼，反正面都扎。加入1小勺盐，1小勺黑胡椒粉；3. 1勺料酒，正反面抹匀，腌制半小...
答：2、凉拌鸡胸肉这一道菜也非常的简单，不仅简单而且非常美味。先将鸡胸肉切成两半，然后放入沸水中捞熟。到时候之后再将撕成鸡丝放在碗中备用，这时候就开始准备凉拌的材料了。在小碗里放入大蒜末、辣椒、芝麻，然后等油锅里面的油热了之后淋上去，再加上生抽，醋、蚝油、盐等，然后就要凉拌，最后在面...
答：鸡胸肉做法如下：1、鸡胸肉切片，倒入两勺料酒，两勺生抽一勺蚝油抓匀腌制15分钟。2、调个酱汁：碗中放入小米辣，线椒圈，白芝麻，辣椒粉淋入热油，加入两勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，一勺白糖搅匀。3、起锅热油放入鸡胸肉煎至两面金黄盛出撒上香菜，倒入调好的酱汁拌匀即可。
答：健身减脂食谱鸡胸肉做法 一 凉拌小黄瓜鸡胸肉丝 材料 鸡胸肉 适量,小黄瓜 适量,蒜头 适量,盐 适量 做法 1、鸡胸肉洗干净加几片老姜丢电锅蒸，蒸熟用开水洗一下，然后放凉后拨丝。2、小黄瓜要先腌去除生味，小黄瓜切丝后放少许盐巴(可入口的咸度即可)拌均匀，静置2小时左右会跑出很多水，把水倒掉...
答：1、准备一大块鸡胸肉，清洗干净后，用你家的刀在上面正反都划几下方便入味；2、准备一个碗，加2勺生抽，一点点耗油，1勺料酒，一点点的盐，搅拌均匀后，用刷子把汁水刷到鸡胸肉的正方面，同时两面都撒点胡椒粉，最好多一点，然后腌制半个小时以上；3、任何锅或者电饼档用刷子刷一点点的油（...
答：减脂期间多吃鸡胸肉。这种做法味道不错，省油又省盐，吃起来没有负担 【空炸牙签鸡串】【所需原料】:鸡胸肉1片，牙签适量，大蒜、生姜、酱油、蚝油、孜然颗粒、五香粉、食用油1勺；[菜谱制作流程]:第一步：准备一块鸡胸肉，洗净，用厨纸擦干；第二步：将鸡胸肉切成小块，尽量均匀；第三步：将切...
答：鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，很利于减肥的人在运动锻炼之后补充能量，鸡胸肉减脂餐的做法也有很多，让我们一起来看看吧！1、黑椒蜜汁鸡排 食材：鸡胸肉、大蒜、蚝油、生抽、蜂蜜、料酒、食盐、黑胡椒粉 做法：1、将鸡胸肉表面划几刀，更利于入味。再用菜刀刀背拍几下，使肉质紧实而不柴。2、...
答：1、清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫。2、紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切。3、鸡胸肉打花刀。4、倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄。5、加盐和胡椒粉，煎至两面金黄。6、成品图。注意事项 1、鸡胸肉焯水不宜是时间过长，导致鸡肉变老。2、配菜中的蔬菜可以随喜好添加。3、煎鸡胸...
网友评论：
文新15548211004：
减脂用的鸡胸肉怎么做比较好吃 -
4321宣欧
： 1. 鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质,而且油脂含量及热能都很低,非常适合正在减肥或者健身的人士.一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求. 番茄焖鸡胸肉: 2. 准备材料鸡胸肉、番茄、、橄榄油、盐胡椒粉、香草 3. 将鸡胸肉洗好,用香草腌好.将番茄切块并调好番茄酱.4. 在锅中加入少许橄榄油,烧热后将腌好的鸡胸肉放入.煎好一面再煎另一面.熟后盛出. 5. 将番茄放入锅中进行翻炒,略熟时倒入调制好的番茄酱.6. 将煎好的鸡胸肉放入,然后再加入盐和胡椒粉,加入香草后搅拌一下即可出锅.
文新15548211004：
鸡胸肉的几种做法,好吃而且最减脂肪 -
4321宣欧
： 材料 主料:买来的现成的片成薄片的鸡胸肉,4片儿.如果买不到已经片成片儿的鸡脯肉,可以自己把鸡胸肉切薄些也成,厚度大约就是手指那么厚的程度.当然,如果用去皮去骨的鸡腿肉也可以的.做法1)取4根竹签子或者铁签子,每个签子...
文新15548211004：
增肌减肥无油鸡胸肉怎么做 -
4321宣欧
： 用料 鸡胸肉 一块 黑胡椒 少许 蚝油 少许 减脂增肌无油煎鸡胸肉的做法 1鸡胸肉洗干净,用厨房纸吸干水份,抹上黑胡椒和蚝油,静放20分钟.2等待鸡胸肉的过程中可以煮西兰花等等配菜3放入不粘平底锅煎,煎好后摆盘,开吃.
文新15548211004：
减脂餐鸡胸肉做法有哪些 -
4321宣欧
： 香煎鸡胸的做法 主料鸡胸肉一块 辅料生菜适量 番茄一个 黄瓜半根 黑胡椒粉适量 蜂蜜适量 橄榄油适量 香煎鸡胸的做法1.准备一块鸡胸肉 洗干净2.用黑胡椒 生抽 盐 腌制十分钟3.腌制的过程可以准备配菜 将生菜掰碎 番茄切小块 黄瓜切片放入一个...
文新15548211004：
有什么减脂餐鸡胸肉的做法?
4321宣欧
： 食材:西红柿一个、鸡蛋一个、鸡胸肉一包、荞麦面100g、葱一小段 调料:食盐、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鲜等 做法:1.西红柿切丁,葱切成葱花; 2.热锅,放入葱花和少许盐,加入番茄翻炒成酱状加入少量蔬之鲜; 3.鸡蛋打散加入少许白胡椒粉和盐打成蛋液; 4.热锅,加入少许油,加入打好的蛋液摊成蛋饼,出锅切丝; 5.闪电马甲熟鸡胸肉一包,拆开撕成鸡丝; 6.荞麦面100g煮2-3分钟捞出; 7.浇上酱汁,撒上鸡丝和蛋饼丝就好啦. 营养成分:碳水化合物-62g蛋白质-28g脂肪-15g总热量-495大卡
文新15548211004：
减肥餐 鸡胸肉怎么做? -
4321宣欧
： 鸡胸肉洗干净,剖成厚度不超过1厘米的片,用酱油,盐,蚝油等腌制15分钟到一夜不等,然后把煎锅预热,注意,不要放油!!!我们要的是健康的健身餐,然后把腌制好的鸡胸肉放在锅里,每面各煎70秒左右,即可享用
文新15548211004：
发现新世界,鸡胸脯肉减肥做法有哪些 -
4321宣欧
： 鸡胸脯肉除了营养价值高之外,其实对于一些减肥的朋友来说也可以起到很好的辅助减肥效果,可以做成鸡胸肉干丝,或者是蔬菜鸡胸肉饼,不仅美味,也有助于减肥.1、鸡胸肉干丝 锅内烧开水,加入适量的料酒和生姜,放入鸡胸肉煮十分...
文新15548211004：
减脂期间,鸡胸肉到底该怎么做 -
4321宣欧
： 用清水煮,但是你一定要控制好火候和煮的时间, 肌肉本来就很柴,如果火太大或者煮的时间太久,很影响口感, 当然如果你不介意这个口感的话,那是没问题的.然后你可以稍微蘸一点酱油吃
文新15548211004：
健身减肥鸡胸肉怎么做 -
4321宣欧
： 1. 首先我们需要购买主食材——鸡大胸! 一般来说大型超市如家乐福、乐购、沃尔玛等等卖的鸡胸肉都比菜市场便宜很多,而且很新鲜,一次性多买点省得到处跑. 注意:也有卖鸡小胸的,本人没尝试做过,大家可以试一下. 2.不要着急,先...
文新15548211004：
减脂无油版鸡胸肉怎么做 -
4321宣欧
： 用料 鸡胸肉 150g 柠檬汁 几滴 西兰花 100克 盐 3克 黑胡椒粉 适量(看你的口味) 生抽 几滴 减脂无油版鸡胸肉的做法 先洗干净,把肥的部位剔除. 我买了四次的量,一次150g左右.建议一次多腌一些,腌的时间久一些会更入味哟~ ...
