吃鸡胸肉一周瘦了八斤
答：早餐两个荷包蛋，中午两个荷包蛋➕1个橙子，晚餐一个酸奶➕一个苹果
答：2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐...
答：喜欢运动的人都有几项比较热衷的运动，有的人喜爱跑步，有的人喜欢游泳，还有的人喜欢爬山，有的人喜欢在室内健身房运动，也有的人喜欢在室外的路上跑步，有的人是为了减肥，也有的人说是因为热爱，还有的人是想塑造完美的身材，所以说运动是每个人都应该坚持的。减肥也可以说是当前时下最热门的一个...
答：减肥八天减了4.6斤，之后体重就不下降了，还反弹了怎么办？1，减少糖分食物摄入量。减少糖分食物的摄入量，让脂肪产生供能，从而促进脂肪燃烧和体重下降。减少糖分食物也就是减少主食和水果的摄入量。主食减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。2，增加蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和燃脂的原料。
答：改掉这些瘦很多 1.戒糖 戒掉所有天然糖分!糖不仅会让你变胖,还会让你皮肤粗糙。 2.多吃肉和菜 多吃高蛋白的食物,蔬菜不定量,蛋白质可以吃鸡胸肉、蛋、虾、鱼、牛肉、豆制品、牛奶等。 3.多吃粗粮 多吃低热量、饱腹感强的食物。 4.不饿不加餐 加餐只选择饱腹感强的食物、番茄/黄瓜/代餐/坚果/水果(控...
答：2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 。☆苹果餐吃一天就够了 方法三：1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 。2.中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)...
答：1.放弃短期暴瘦的相法,要知道瘦得越快,反弹得也就越快,而目影响身体健康,一个月左右瘦了10斤,其实感觉有点快了,一周瘦两斤算是比较正常的速度。 2.放弃节食的想法,尤其是我们女生,不要完全断掉主食,会影响姨妈。 3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了减肥的效率。 4.减重最主要靠吃,也就是控制饮食,运...
答：在中午的时候，尽可能的多吃蔬菜这类富含纤维素的食物，尽可能的减少脂肪摄入。比如说尽可能的少吃或者不吃肥肉。同时每天也应该多喝水，尽可能的少喝或者不喝饮品，就比如说一些冰淇淋、咖啡和奶茶之类的东西。只要有一个合理的饮食习惯，再加上一些合理的锻炼。那么一个星期瘦几斤都是非常平常的事情，...
答：周一食谱：早餐：水煮鸡蛋（60g）+脱脂牛奶（150ml）+蒸玉米（200g）中餐：番茄虾仁意面（番茄300g+鲜虾仁80g+意面45g）晚餐：彩椒鸡丁（柿子椒300g+鸡胸肉50g）+蒸紫薯（150g）周二食谱：早餐：水煮鸡蛋（60g）+小米粥（150g）+猕猴桃（200g）中餐：番茄龙利鱼+蒸香芋（番茄300g+龙利鱼80g+香芋...
答：我二十岁哈,本来95斤都有点偏胖了,而且我是圆脸,稍微长胖点脸上就看起来很多肉,入冬才一个多月,体重都飙升到104,从来都没破过百咯,吓死我了,主要是我管不住嘴巴,而且一天到晚都没怎么运动过,两个星期后要去参加一个很重要的聚会,希望大家能帮我想想办法阿!非常感谢!!要实际点的哈,像煮什么减肥汤之类的...
网友评论：
南差18370592683：
吃鸡肉减肥吗 效果惊人 -
67521弓徐
： 吃鸡肉有助于减肥,但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的.鸡肉是一种很好的减肥肉食,不过要注意的是千万不要吃皮,它的脂肪大部分在这个上面.鸡肉对于减肥的作用:热量含量低.100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为...
南差18370592683：
一星期的暴瘦减肥法有哪些? -
67521弓徐
： 一星期的暴瘦减肥法:早餐吃的随意,吃八分饱;将午餐的饮食比例进行调整,吃五六分饱的状态;下午三点吃点低热量的间点,吃到八分饱,不能吃撑;晚餐在十八点前结束,并且只能吃加了鸡胸肉或者鱼肉的蔬菜沙拉;为了快速燃脂,每天...
南差18370592683：
: 鸡肉可以减肥吗
67521弓徐
： 不可以
南差18370592683：
鸡肉能减肥吗 -
67521弓徐
： 鸡肉含热量比猪肉低!如果减肥期间最好不要吃猪肉!你可以选择吃点鸡肉
南差18370592683：
半月可以减8斤吗 -
67521弓徐
： 可以 但是很伤身体 首先你要多喝水 喝水时很重要的 每天喝蜂蜜水 可以促进排便 多喝绿茶 早上可以随意吃 也不要吃太饱 但避免油炸食品的摄入 中午吃五分饱 晚上吃少 多吃水果蔬菜 但是高糖分的水果要少吃 肉类最好吃鸡胸肉 每天坚持做仰卧起坐 坚持出去散步 逛店就是很好的选择 减肥最好在经期结束后减 效果最佳 减肥成功后 不要立刻恢复以前的饮食 不然会反弹哦 在体重巩固了很久之后 慢慢恢复 但容易肥胖的食物还是少吃 最好 祝你成功!
南差18370592683：
“神奇”的鸡胸肉是如何成为最佳的减肥食 -
67521弓徐
： 鸡胸肉,是最近被安利得最凶的减脂、增肌圣品.在众多健身达人、网红发的健身餐中,鸡胸肉始终占有核心位置.尽管水煮鸡胸肉十分难吃,但为了追求好身材,许多减肥的人不得不忍住呕吐. 鸡胸肉之所以流行,和明星们的推波助澜离不开...
南差18370592683：
减肥一天吃多少g鸡胸肉合适? - 胸外科 - 复禾健康
67521弓徐
： 不要去吃内在的药品(像减肥茶等)和动刀等,台湾万象播出了很多这样的问题(还... 中餐:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或...
