初中生如何减肥
答：早晨运动减肥方法：起床做早操，一天都有好心情 每天早晨醒来，先做一套简单的早操，使你迅速从睡眠状态中醒过来，焕起充沛的精力，保证身体各器官正常运行，让你每天都有一个好心情。1.仰卧，逐渐绷紧身体的肌肉，轻轻松松伸几个懒腰。2.起床，向左右两侧弯曲身体两三次，然后握拳，松开8至10次。3....
答：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！
答：对于12、13岁的女生来说，我建议还是不要刻意的减肥，因为这正是长身体的时候，所以我们只要注意以下几点就可以了。1、注意自己的饮食。不要吃辛辣、油炸、高热量、凉性、含糖量高的食物，多吃蔬菜水果。2、多锻炼。给自己制定一个计划表，每天按照计划表上的要求锻炼，这样时间久了，也会有减肥的...
答：保持正常饮食规律；少吃垃圾食品；每天放学有时间，可以去操场跑几圈。下面几个方法推荐一下：细嚼慢咽法：进餐过快或过慢都不利于健康和瘦身，正确方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。 少食多餐法：提倡一日三餐准时进餐。少食多餐法是指在一天8小时内，每两餐之间可以适当补充一些食物，如此吃...
答：最后再放慢节奏的歌曲，让身体冷却下来。加速燃脂方法： 跳舞时手臂上扬！在空中跟随节奏摆动。另外，你还可以在饮食中稍微注意一下，少吃高热量食品，饭前一小时吃个苹果，睡前一小时不喝水不吃东西等。像黄瓜，土豆，冬瓜，木耳，也都是帮助减肥，清肠胃的。吃饭时慢些吃，吃到八分饱就好——...
答：1、减肥一直以来说要做的人都很多，但真正做到的人真的极少，所以想要减掉肚子上的赘肉首先要有足够坚定的意志力。2、转呼啦圈也可以减掉赘肉，但是因为转呼啦圈不停撞击腹部会引起不适，所以建议适量而至，不能太过频繁和力度太大，如果使用的话，建议用海绵呼啦圈。3、虽然说有减肥药，但是毕竟是药三...
答：第一，学生，起来的早，早餐必须的吃，而且要吃的好，吃的有营养。比如早上起来，和一杯豆浆，或者牛奶，吃点面包，豆浆家里做的更好，就和一杯350ml，不要放糖。不要吃油腻的，糖分太大的。要是外面吃豆浆选择不加糖，一杯豆浆一块钱，一个面包一块到两块，一份早点三元，我想初中生可以做到...
答：减肥的方法 速度快,实用性高,健康,适合初中生,【脸部,大腿,臀部】为主有追分... 速度快,实用性高,健康,适合初中生,【脸部,大腿,臀部】为主有追分 展开 我来答 10个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?ameianna 2010-01-21 · TA获得超过378个赞 知道答主 回答量:182 采纳率:100% ...
答：1、要少吃盐。肥胖的主要原因就是身体内的脂肪太多堆积在一起了，如果大家想要自己瘦下来的话必须少吃盐，因为如果大家每天摄入的食盐量大于10g的话，那么身体内就会积聚过多的水分，这样双下肢甚至全身就会浮肿，看起来就会胖很多。2、10分钟瘦身操。每天初中生们在早上起床的时候可以先做10分钟的瘦腿...
网友评论：
南卿17698994950：
初中生如何减肥 -
67486陈冰
： 你好,这个是很健康的减肥方法哦,根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法,希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个...
南卿17698994950：
初中生该怎么减肥? -
67486陈冰
： 我觉得,初中生减肥的唯一有效的方法就是运动,例如跑步,但是如果你不想有小粗腿,可以选择跳绳,每天跳1000下,坚持大概一个月,就会有效果.其实我也是一名初中生,也正减肥.所谓的减肥药,减肥茶,都没什么用,反而越减越肥,...
南卿17698994950：
初中生该如何减肥 -
67486陈冰
： 初中生正处于身体发育的最佳时期,贸然减肥是不可取的,但可以通过调整自己的生活节奏喝饮食习惯来实现自己的最佳发育状态.比如 早起 早睡 坚持早晨锻炼,晚上散步 饮食节律营养而且规律,杜绝暴饮暴食喝零时习惯.
南卿17698994950：
初中生怎样减肥最快? -
67486陈冰
： 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟. 2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物. 3.进食前应先喝一杯暖水. 4.进餐时应细嚼慢咽. 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通. 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次. ...
南卿17698994950：
中学生应该如何减肥
67486陈冰
： 首先要在饮食方面,减肥注重的就是坚持.第一天是练习,第二天是熟悉,第三天就是习惯了. 1、早餐要吃得早一点,尽量在8点之前吃完早餐. 2、午餐也要吃得早一点,在12点之前吃完. 3、下午2点以后不要吃任何东西,如果饿的话可以...
南卿17698994950：
初中生怎么减肥?
67486陈冰
：.制定目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况. .多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节...
南卿17698994950：
初中生怎么减肥啊?!...
67486陈冰
： 健康营养的减肥方案:早餐:煮鸡蛋+豆浆,中午:主食+瘦肉和青菜,晚上饭前吃颗水果在多吃点菜,少吃米饭,零食和饮料就不要吃了,这样的调理才很健康也会很有效果,呵呵,有空的时候可以加我聊天.
南卿17698994950：
初中生怎样减肥最快最有效 -
67486陈冰
： 初中生怎样减肥最快最有效......... 减肥一定要因人而异,找准部位,吃对食物,才能想瘦哪里就瘦哪里. 瘦脸冠军——西芹 西芹中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼.一大棵西芹中,大概含有4-5卡路里的热量,但是咀嚼它...
