初中13岁练腹肌
答：你好，这个是不影响的 因为腹肌和身高是两个性质的东西 练腹肌只会让你身材更好看 而身高跟你练腹肌是没有关系的 所以就不会有影响
答：很荣幸为您解答。可以的，但是要看在什么年龄段，未成年人身体还未健全，不可过度锻炼，影响身体成长。15岁以下是不可以的，15岁以下可以，但不可过度锻炼希望对您有帮助，还望采纳
答：在床上或地上做仰卧起坐，坚决不能用东西压着腿！爽手抱头，膝盖弯曲，每次要完全躺下再起来，起来时手肘要碰到膝盖。每组做23个，做3组。坚持至少每周两次。加油！你一定行！
答：有利于身体的增长。现在以你的年级不易过早进行肌肉练习。
答：第一个动作双腿抬起小腿与大腿弯曲大于等于90度像做仰卧起坐一样身体向上起12个练腹部上部 第二个动作双脚踩在地上小腿与大腿之间角度保持在30度左右人平躺在地上（建议买个瑜伽毯）双手抱头像前做仰卧起坐一直做到两个胳膊肘快碰到地12个练腹部中部 第三个动作前面动作和第一个一样就是身体起来的...
答：练腹肌不会影响身高的。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以...
答：1. 13岁练腹肌不会影响身高。2. 没有过大的负重锻炼，不会对生长产生负面影响。3. 可以通过不同的动作来锻炼腹肌，例如无负重的徒手锻炼。
答：不能！因为你的身体在发育根部就练不出腹肌，跟长高没关系，你又不是练举重。就是仰卧起坐跟肚皮舞，不印象长高，但是当误学习啊！
答：一、伸臂屈膝训练 我们可以找一个平整的地面，身体处于平躺状态，然后我们的脚与地面接触，我们将双手放在大腿上，指尖去触摸膝盖，在这个过程中是腹部带动身体上肢进行运动。这个动作一定要规范，只有动作规范才能够保证我们的训练成效。这个动作，我们可以以15次触摸为一组，分三组进行，每组间隔时长为40秒...
答：不会的，没有过大的负重锻炼，不会影响生长的。有不同的动作可以锻炼，无负重的徒手锻炼就可以锻炼腹肌。
网友评论：
韶肩13114226861：
13岁可以锻炼腹肌吗
39553佴轮
： 13岁可以适当锻炼腹肌,但不能运动量过大,因为13岁正在生长发育期,肌肤还没有发育成熟,如果运动量过大,容易导致肌肤损伤.
韶肩13114226861：
初一(13岁)能练腹肌吗?会不会长不高啊? 我现在练腹肌撕裂者.已经练出六块腹肌和人鱼线了.听同学 -
39553佴轮
： 长身高主要在腿上,练武术经常翻跟头的容易长不高,和腹肌没什么关系啊!可以练,但是小孩锻练不要过量就好!望采纳
韶肩13114226861：
我13岁,要锻炼腹肌,每天做几个仰卧起坐有效? -
39553佴轮
： 13岁锻炼腹肌,汗. 我只能说我练了2月效果是阻止了小肚皮的发酵.现在在站立情况用肉眼已经很难分辨是不是有小肚皮.当初就不提了,现在绝不喝啤酒就是. 当然我的量远远不如你. 每次做20个俯卧撑和30个仰卧起坐,一天2次. 我用的腹肌板做仰卧起坐方便.
韶肩13114226861：
我13岁,可是肚子有点肥,我想练腹肌,请问要怎么练,? -
39553佴轮
： 仰卧起坐能很好的提升你的腰力和壮实你的腹肌,特别是对腹部的负荷很大 你可以放在睡觉前做,仰卧起坐很轻松,练久了一两百下不是问题 你自己看着做吧,在床上做累了了就直接睡觉 不过仰卧起坐对于刚开始练的人,量还是要稍微注意一下,有可能会用力过猛,拉伤腹肌或把背闪了,还有饭后两小时后才做,特别是肠胃不好的人,会拉肚子的!练腹肌很快的 特别是刚开始的时候效果特明显,头一晚做个300下,第二天一早就能感觉到肌肉酸痛 那是因为旧的肌细胞坏死,新的长出来才会更壮更有力气 这时候洗澡最好多用热水冲下,有助于肌肉生长 差不多坚持一个礼拜就能难道痕迹
韶肩13114226861：
我13岁,我怎么在一个月能快速练出腹肌,要有效的 -
39553佴轮
： 对于专业从事健身行业的人士来说,想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的,然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说,就略显吃力了许多,当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想,那怎样能够更...
韶肩13114226861：
13岁少年怎么练腹肌 -
39553佴轮
： 13岁的孩子需要经常运动即可,仰卧起坐运动,单双杠,慢跑都可以增加腹肌.
韶肩13114226861：
13岁的如何锻炼六块腹肌 -
39553佴轮
： 拥有一个强壮的身体是每个男人的梦想!如何才能拥有一个可以让女性着迷的身躯呢!我一直在追求,现在和大家分享一下我的经验和大家一起努力锻炼!现在从第一步开始!锻炼腹肌!1方法一:这个是我最常用的也是我觉得挺有效的.可以...
韶肩13114226861：
13岁,162厘米,100斤初中生如何练腹肌 -
39553佴轮
： 锻炼腹肌可以做卷腹 8分钟腹肌 注意动作标准不要借力 双手虚放在太阳穴两侧不要抱后脑勺 全程主要靠腹部收缩发力
