初学者学游泳憋气
答：5、憋气时一定要保持安静状态，不要有多余的动作，因为任何动作都是需要消耗人体的能量的，会使人的需氧量增加。6、到憋气的最后阶段，感觉到达极限的时候，不要一下子把肺部的气体全部呼出，可以尽可能的控制自己缓慢的呼气，这个过程可以再让你憋气10秒钟。游泳的好处和入门教程 一、好处 1、游泳能增...
答：5.既然你去学，就不要不好意思啦，这种情况很普通的，初学者基本都会遇到这个情况，没感觉的那是特例，所以有什么问题大胆的问教练吧，实在不好意思，下来问也可以啊。因为我本就是专门学这个，也在当教练，所以没有教练不希望学员赶快学会，这样我们也能轻松很多。
答：1、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸。2、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准。3、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水...
答：正确的初步练习方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些...
答：游泳换气技巧(一)水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧(二)水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻...
答：学游泳的基本步骤 1、憋气吐气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。2、俯漂...
答：憋气是学游泳必不可少的一门功课，对专业运动运确实关键的训练方案，节省一个呼吸就可以节省0.02秒！初学者首先是用手捏着鼻子把嘴巴闭上之后往下沉，为什么要捏鼻子顾名思义就是不给鼻子呼吸，因为吸到水就会呛到鼻子乃至整个后脑勺都感觉辣辣的！所以憋气不仅是嘴巴不呼吸，鼻子也是不能呼吸的！这样...
答：学习憋气 憋气是学习游泳的基础，憋好气才能开始学习游泳。可以准备一脸盆水，然后将嘴鼻全部浸入水中。及时的抬起头吸气，慢慢地练，时间长了就能提高肺活量，也可以穿好泳衣，进入泳池中浅水地区，手扶岸边或者手扶朋友手臂，下蹲至水没过嘴鼻。一样的，一定要注意自身实际情况，适时将头部抬离水面。训...
答：4，戴过一段时间以后摘漂儿，只拿浮板蹬蛙泳腿，必须抬头游。5，蛙泳腿熟悉以后，练习蛙泳手，一个道理练习蛙泳手的动作模仿，这也是在每次下水前必做的一项。学习蛙泳手和腿的配合，然后，戴漂儿游整体，记住必须抬头游。6，熟悉之后就加入换气。7，全部熟悉之后，摘漂儿，加换气游整体。慢慢练习。我...
答：1、手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来。2、手扶浅池用口吸气，吐去一半，再深吸气，可以憋得更久。3、吸纯氧，憋气可以超过十分钟，但对身体有害。
网友评论：
郎山19623958271：
学游泳怎么憋气 -
11189公生
： 普通人能练到3-4分钟.但是训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧水中憋气的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气.所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,长时间不呼...
郎山19623958271：
怎么才能更快学会游泳?憋气怎么憋更久? -
11189公生
： 学蛙泳窍门: 手:向侧后“下”方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小. 腿:向下向后蹬腿.收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦.(想想青蛙) 配合:手推...
郎山19623958271：
学游泳怎么学憋气和换气 -
11189公生
： 憋气:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来. 蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐百分之八十的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿.
郎山19623958271：
学游泳,感觉憋气的时候,胸口和肚子很硬,无法浮起来 -
11189公生
： 那是因为你太紧张了. 我刚刚回答了一位朋友类似的问题,拷过来给你看看,希望对你有帮助:一.练呼吸方法: 1.先站在水深齐胸的地方,反复练习上肢和头部动作(连同呼吸)——双手合掌前伸,反掌,掌心向外,然后往身体两...
郎山19623958271：
最近在学游泳,不敢憋气怎么办拜托各位大神 -
11189公生
： 憋气的时候鼻子稍微往外面吐一点气就可以了 慢慢吐 基本上等气憋不住了就在水下把剩余的气吐完再上来就是了 2天学会漂的话进度是有点慢 正常情况下聪明的孩子绝对不会超过1小时的 要多努力了 游泳前面1小时内最好不要吃东西 就算吃也垫一垫就可以了 不然很容易反胃的
郎山19623958271：
求学游泳憋气的好方法 -
11189公生
： 憋气、换气是贯穿游泳始终的一个问题.不同的阶段、不同的泳姿、不同的技术特点都有不同的换气方式. 说说你的问题吧,其实就是二个气门配合的问题:口门和鼻门.如果浮板还掌握不好干脆扶泳池壁憋气,逐渐减少对手部的依靠. 记住要换气之前你必须确定自己身体状态,呛水大多是由于对自己身体状态判断的错误,比如头部离水面深浅、身体左右平衡失调、对身体速度判断失误.
郎山19623958271：
学习游泳的时候憋气步骤怎么才能做的更好! -
11189公生
： 游泳的时候不能完全憋气,吸入的气在水中要慢慢的呼出,延长在水中滑水的时间,呼气的时间最好是登水的动作完成了,划水即将要完时,头开始露出水面把余气呼完接着大口吸气...
郎山19623958271：
游泳小课堂 如何正确学习水下憋气 -
11189公生
： 练习憋气:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来.
郎山19623958271：
游泳、怎么学憋气. -
11189公生
： 游泳的关键是呼吸而不是憋气,经常憋气对身体有害.学会呼吸能大大提高游泳技术,要习惯水上的呼吸方式,头没入水中时要用口鼻同时吐气,头露出水面时要迅速张嘴吸气,吸气的过程不能过长.练习的方法不难,手抓着池边,不断地练习水上吸气、水下吐气这个动作,每一次都要尽量做到吸满吐尽.
郎山19623958271：
学习游泳,要怎么学憋气阿?俺老妈逼我学游泳,我好怕憋气的,本人怕
11189公生
： 换气是游泳的基本功.学习游泳首先必须认识的问题,就是什么是呼吸?我们平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去.但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!...
