初学者蛙泳教学教案
答：蛙泳教学时，腿在动作的节奏上还要强调，收腿时相要慢，而蹬腿时要快。臂部动作的教学中，初学者易犯划臂过大，导致腿、臂配合脱节，教学中可采用小划臂的方法，著重体会划臂的动作和路线 #pgc-card .pgc-card-href #pgc-card .pgc-card-href:hover /*pc 样式*/ .pgc-card ....
答：学蛙泳的步骤：身体姿势，保持身体平躺，面朝下躺在水中，身体与水面成一直线。手臂运动，手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。一个有趣的学习方法是想象舀一大碗冰淇淋(Catch)，推到嘴边吃(Pull)，然后再做一次(Recovery)。1.抓住——双臂伸直，掌心向下，同时向下和向外按压。2.拉-手肘高于手，向...
答：学习蛙泳的步骤：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半...
答：换气是学习蛙泳的一大挑战，需要多次尝试。在手推水的同时，注意感受身体随着水流上升，利用这个时机快速将头部浮出水面进行呼吸。练习时，从齐肩深的水中开始，保持身体前倾，学会用手控制平衡。当能够感到身体的浮力后，逐渐尝试用脚蹬水，随着动作的熟练，你将能浮起来并练习手脚配合。初学者要记住，蛙泳...
答：在学习蛙泳之前，了解蛙泳的基本动作是非常重要的。蛙泳的基本动作包括蛙泳姿势、舞蛙式腿法、靠壁抱腿法等，可以通过观看视频、阅读相关书籍或请教教练进行学习。2.练习站立式蹬腿 站立式蹬腿可以帮助初学者熟悉腿部动作。首先，保持站立姿势，然后将膝盖向胸部拉起，然后再向下蹬腿，直到膝盖完全伸直。要注意...
答：3、对于初学 游泳 者来讲，一般情况下，由于学习游泳的时间有限，或因身体协调性较差等其他原因，教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时，为了赶进度就进行了蛙泳的完整配合练习。此时，由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想，滑行时身体在水中的位置更容易偏低，完成吸气也将更加困难。综上所...
答：蛙泳的基本步骤（11步一个循环）：1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行；2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划；3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气；4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外...
答：学蛙泳的步骤：身体姿势，保持身体平躺，面朝下躺在水中，身体与水面成一直线。手臂运动，手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。一个有趣的学习方法是想象舀一大碗冰淇淋(Catch)，推到嘴边吃(Pull)，然后再做一次(Recovery)。1.抓住——双臂伸直，掌心向下，同时向下和向外按压。2.拉-手肘高于手，向...
答：抱水,双手在下颚下接近并拢。前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平姿势,手臂呈流线型沿直线向前伸。蹬腿技巧初学时,坐在岸上,两手放在身后,用两臂支持身体,并且两腿伸直并拢,然后两膝稍弯曲,向两侧分开,两脚脚跟接近臀部后,脚尖向外。划水技巧：先在岸上练习,两腿左右分开站立,上身前倾,...
网友评论：
厉昨13520359818：
对初学蛙泳者十节课如何分配 -
47661暴芳
： 还有用救生圈的,真是扯谈... 人家问的是初学者,如何分配... 首先要看小孩 怕不怕水,不怕水会憋气,直接可以教飘练习水感,如果怕水恐水的,需要先适应水,最起码一节课,而且部分小孩可能还需要施点压. 打破恐水的心理障碍...
厉昨13520359818：
如何掌握游泳的技巧 -
47661暴芳
： 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝...
厉昨13520359818：
怎么游好蛙泳? -
47661暴芳
： 蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种泳姿,由于蛙泳动作省力,容易抬头呼吸,深受很多初学者喜爱.游泳竞赛规则规定:游蛙泳时,身体应保持与水面平行的俯卧姿势,臂和腿的动作始终是同时和对称的,并在同一水平面上进行. 一、腿部动作...
厉昨13520359818：
蛙泳的基本步骤和动作要领是? -
47661暴芳
： 学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划...
厉昨13520359818：
如何教初学者学习蛙泳技术 -
47661暴芳
： 先学习腿部技术在学习臂部技术再到呼吸配合一.腿部技术动作:1.慢收腿 2.翻脚 3.蹬腿 4.夹腿(其实3.4为一个过程,即蹬夹腿).练习腿部动作的时候先了解动作要点,练习的时候多做陆地模仿...
厉昨13520359818：
怎么游蛙泳 -
47661暴芳
： 蛙泳教学 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,...
厉昨13520359818：
怎样学蛙泳啊? -
47661暴芳
： 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
厉昨13520359818：
初学游泳教学 -
47661暴芳
： 看这个蛙泳教学视频: 里面有教练员讲解,先教你做一些陆地上的蛙泳动作练习,一边讲,一边教动作,然后教你..........通俗易懂,由浅入深比文字更容易理解和领会,这样学得更快,更容易些,快祝你早日学会游泳 .蛙泳基本动作:1、手...
厉昨13520359818：
如何教初学者游泳 -
47661暴芳
： 游泳是一种力与美结合而成的运动,柔软度是非常重要的,故一位初学者,必须放松心情去学习....通常初学者的眼.耳.鼻,无法适应在水中的状态,容易导至紧张,而使肌肉僵硬,影响学习虽可使用泳镜.耳塞.鼻夹,去克服水中的不适感,但心理...
厉昨13520359818：
游泳,初学者是先学哪个泳姿先?哪个比较容易学?怎样使身体浮起来!!! -
47661暴芳
： 初学泳姿有蛙泳和自由泳两种,因为蛙泳消耗体能少,所以,多数采用蛙泳入门;游泳的原理:肚子里留有空气,加上脚蹬手划,就浮起来了;学会蛙泳的步骤:1、浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松;3、水下、水上蛙泳:浅池用口吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习,三天就会,再学其他.
