劈叉为什么越劈越痛
答：具体是怎么意外劈叉 你女生男生多大 意外可能是你在没有准备的前提下突然下去了，由于冲撞带来的感觉掩盖了韧带的疼痛。但可能因为韧带突然被拉开会造成一些损伤，所以你第二次劈叉时会感到疼
答：没错，是韧带的问题。如果不是经常锻炼韧带，例如瑜伽，劈叉等要拉伸到韧带的运动，韧带就不够柔韧，突然间要劈叉，拉伸到韧带就会痛啦。一般情况下休息几天疼痛就会消失啦，但如果很严重就要去医院处理咯
答：一、一般下叉压腿分为三个阶段：1.疼痛期，2适应期，3习惯期。二、练劈叉和柔韧的最好时间段：选择在下午或傍晚，而不要在早上跑步后猛练，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后...
答：疼痛感分不同程度。1、疼痛感低：如果在劈叉前进行充分的热身活动，肌肉状态放松，降低了拉伤风险，疼痛感相对较低，在轻微到剧痛之间。2、疼痛感高：如果没有充分的热身活动，肢体柔韧性差，劈叉时易拉伤，疼痛感较高，甚至会有严重疼痛的感觉。3、男生劈叉的疼痛感受因个人柔韧性、耐受性和劈叉前的...
答：是不是肌肉拉伤了，缓两天，我上次练习的时候也是，缓了几天发线有淤血了，养养就好了
答：久了久不会了，有的是以前起步时太急于求成，没有太循序渐进，有落下了韧带的伤患，这种以后一拉要疼的了，要很久，不过常年累月拉，每天拉个定时，以后还是不感觉痛的，很得心应手的！
答：锻炼身体的时候会酸痛,这是一个适应过程,但是要避免肌肉拉伤`缓和两天就OK了``如果还不见好转建议找医生!
答：正常。可能是训练幅度较大引起的肌肉拉伤，一般没太大问题，建议休息几天，以后训练是应该慢慢的增加幅度，避免拉伤。练劈叉前要选择合适的鞋子和场地，最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地...
答：韧带痛，这是缺少这方面的锻炼而已，我才联系劈叉的时候，也很痛，但现在练久了就不了，痛的这段期间，你可以踢踢腿，试着抬腿，尽量把腿抬得高一点，慢慢可以试着压压腿，这些都有助于劈叉
答：劈叉 这两个字是对于柔韧性较强的人来说的， 柔韧力强那你就没有任何感觉 柔韧力差你就会很疼，一般认为通过肌肉运动或作如劈叉等动作刺激肌肉时，肌肉血液中β-内啡肽量激增，该物质会对脑内的快感中枢、快感神经发生影响；并可切断了疼痛的报警装置开关，使疼痛缓和下来。劈叉时有一定痛感是正常的...
网友评论：
五弯13012081664：
为什么劈叉劈不下去而且一劈就疼 -
34338吴勉
： 劈叉劈不下去而且一劈就疼是因为柔韧不好.多加练习就会有进步. 柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围.影响柔韧性即关节活动范围的因素有:关节骨结构,关节周围组织的体积,韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性;其中,最后一项对提高柔韧性关系最大.所以要提高柔韧只有经常练习才会有效果.
五弯13012081664：
压横劈叉,越来越痛 -
34338吴勉
： 压的过猛了,要循序渐进.也许哪次压狠了,抻筋扭肌肉了.最好休息一段时间,观察观察.暂时别压了.想压开横叉需用一年时间为好,便压便踢腿,踢腿时间长,压腿时间略短些.能吃苦是好事,但也要讲科学.别着急,压腿是个慢功夫.
五弯13012081664：
为什么劈叉会痛怎么办 劈叉怎么练不痛 -
34338吴勉
： 横叉:站直,双脚分开,弯腰,手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑,在自己极限的动作停住,尽量让手肘也放在地上,慢慢往下压.这是最简单的下横叉.竖叉:坐在地上,一只脚向前一只脚向后,初学会坐不到地面,那就双手在两边撑地.这样练久了,劈叉会越来越好
五弯13012081664：
跆拳道拉劈叉为什么这么疼(教练压的) -
34338吴勉
： 拉劈叉,就是拉韧带(俗称拉筋),刚开始都会疼,就算疼也要每天练压腿,要慢慢来不要把筋拉伤了,坚持一个星期慢慢就不疼了,建议你每天都要适当坚持压腿这样以后劈叉就不会疼了,不然时间长了再劈叉又会疼的.
五弯13012081664：
练习劈叉以后腿部剧烈疼痛是什么原因? -
34338吴勉
： 那是由于联系的过猛,造成韧带或肌肉的损伤造成的.压腿注意事项:绷脚背儿有利于大腿肌肉的收紧,瘦大腿(勾脚容易瘦小腿).so,压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面.前腿:压腿时要注意腿部关节的直立...
五弯13012081664：
为什么我每次劈叉时大腿内侧的筋会很疼?而且劈下去一会后又会回去,但那个过程会很疼. -
34338吴勉
： 拉腿部韧带之前最好跳300个跳绳 让腿部温度达到43度以上 这样拉韧带才不会拉伤
五弯13012081664：
劈叉时我的大腿根为什么痛,我练好几年了,中午还可以劈下去,晚上就痛
34338吴勉
： 这是不是没有热身充分啊.如果很久没有拉,一下拉得太下也会的.
五弯13012081664：
为什么每天劈腿,第二天劈的时候会更疼? -
34338吴勉
： 因为你的筋拉开了 没事 时间长了就好了 就想我们第一天打羽毛球胳膊都会疼 连着打几天就会好点 不过你也要注意正确的劈腿方法和时间 其实一次30~40分钟就可以了 劈腿结束后一定要做放松运动 锤锤大腿什么的
五弯13012081664：
每次劈叉后的几天内韧带都感到异常的痛,即使以前下的去那段时间也下不去了,这是为什么呢?怎样才能使其恢复正常呢?
34338吴勉
： 劈叉使髋关节内侧韧带受到过度牵拉,发生轻微水肿,释放前列腺素等致痛物质,引起疼痛.疼痛水肿的韧带弹性降低,是关节活动受限,所以下不去了.先予热敷、按摩,充分休息,等韧带水肿消退,疼痛自然消失,训练要循序渐进,劈叉的幅度小一些,多次练习,等韧带被拉长了一点适应了,在加大一点幅度,这样使韧带逐渐拉长,逐渐适应大幅度的伸展动作,不知造成损伤.
五弯13012081664：
劈腿劈多了,一劈就开始痛了,而且我还差一点点就下去,可是怎么就下不去 -
34338吴勉
： 可能是韧带没拉开,多压腿就可以劈下去了,加油^0^~!
