半夜2-3点钟醒来怎么办
答：我认为可能学习、生活压力大或作息习惯不当对你影像很大，你要注意以下几点：1、把学习生活适当调整一下，让它有规律，形成良性习惯。2、放松心情，多做运动、听音乐、同朋友一起聚聚、玩玩，自己寻找快乐。3、面对现实，相信无论顺境还是逆境都是对自己最好的考验与历练，是美丽生活的一部分，是一个人...
答：日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，心如止水，梦少了，睡眠质量就更好了。这两招很好，用过的都受益了教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。能帮助你快速放松...
答：有可能还是睡眠质量不好，轻度失眠的症状，可以这样解决：1.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法 养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。2.好的环境有助于快速入睡 拥有一个整洁安静的睡眠...
答：2.糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。3.茶婆枕：陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心(可加入干茉莉花适量)，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。4.沐浴...
答：2、晚上保持规律睡眠 晚上睡觉的时间不宜过早，最好是每天选择11点之前的一个时间上床睡觉，当然睡眠时间也需要保持在20点之后，如果过早的上床睡觉，七八个小时后，可能就会醒来，于是凌晨三四点钟就醒了。同时午睡的时间不宜过久，最长不要超过一个小时。3、睡前不要喝浓茶和咖啡 睡前，不要喝一些提神...
答：经常睡到凌晨3，4点钟醒来就再也睡不着解决办法：1、中医上的方法 可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。如果是经期不稳或是手脚容易冰凉的女性，还可以喝一些四物汤，也就是当归、熟地、白芍、川芎煎煮而成的汤，可有效补血调经，让你喝出好气色。2、...
答：拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热...
答：总是凌晨两三点醒，有没有好的调理方法？在中医里面，睡眠十分之关键，不过却有一些人，总是会出现半夜醒来的情况，有些事凌晨2-3点，有些是3-5点，这个是有什么信号吗？我们究竟该去如何调理呢？人体中的十二经络，各自都有对应其时辰，而凌晨1-3点正是胆经的循行时间，这个时候人容易醒来是...
答：1、半夜2到3点醒来睡不着是什么原因半夜2到3点醒来睡不着是因为你身体的免疫力和睡眠的状态下降，而白天的精神状态也会跟着下降，所以我们建议你尽量保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳或者睡眠姿势不当，另外可以喝一些红糖水，促进睡眠。还有就是需要注意休息，不要熬夜，不要经常运动，不要抽烟，不要...
网友评论：
第畅13741563123：
夜晚睡到2~3点然后自己突然醒来,这是怎么回事? -
34581牟彬
： 有可能是你以前经常是这样子的 又或者你在睡觉时非常担心睡过头了 也会有这种现象 又可能是你做噩梦罢了吧 如果一星期都是这样 我建议你去看医生 或者适当吃安眠药调整
第畅13741563123：
睡到半夜二三点钟就醒了,怎么回事 -
34581牟彬
： 要么心事太重 ,要么身体太好. 顺其自然就好.饿了就吃,困了就睡,对人的身体是最好的,但在现代社会里多半做不到. 醒了如果精神好,那就起床.如果精神不好,那就闭眼养神.记住,躺在床上闭着眼睛放松肌肉,其休息效果与睡着是一样的.
第畅13741563123：
习惯性半夜2 - 3点醒来,有什么办法解决下 -
34581牟彬
： 是自己睡么,自己睡得话就睡觉前不要想太多事情,工作得问题也有可能,试试放松一下心情,睡觉好醒得话就是心里有事,放松一下心情吧,试试,
第畅13741563123：
总是睡到半夜两三点就醒是怎么回事?
34581牟彬
： 呵呵是睡眠不安稳,你可以试试安眠枕头呀,能够熟睡整晚呢,其实好的还很多呢,主要是因地制宜的选择呢才能够事半功倍
第畅13741563123：
为什么最近老是睡到凌晨两三点就醒了啊,谁能告诉我有好办法么?
34581牟彬
： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以使用放松训练或催眠CD.可以试一试以下保健方法: 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
