吃什么补钙最快中老年
答：中老年人补钙吃什么好 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 中老年人补钙吃什么好 我来答 1个回答 #活动# 据说只有真正的人民教师才能答出这些题 健康养生小顾问2333 2019-10-15 · TA获得超过180...
答：老年人补钙一般吃海带、虾皮、奶类食品、芥菜等食物比较好，具体情况如下：1、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，吃25克就可以补钙300毫克，并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。2、奶类食品：奶类食品生活中常见的营养价值高的食品，其中含有优质蛋白质和多种营养素，其中钙含量相当高，是体内钙元素的...
答：因此如果老年人补充钙片，应补充含有维生素D的钙片，液体钙或者固体钙都可以。
答：中老年骨质疏松适合吃的食物有：1、豆腐，豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的三分之一，比喝半斤奶还多；2、鸡蛋，含有优质蛋白，其钙含量也较高；3、小油菜，绿叶蔬菜补钙效果也很好，例如小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶，另外还含有大量有助于钙吸收的矿物质...
答：中老年补钙通过多吃含钙丰富的食物就可以帮助补充，每天最好喝一瓶牛奶，同时也要多吃豆制品。肉制品，虾皮，紫菜等食物，而且还需要出门晒晒太阳，因为紫外线能够加快人体吸收钙质的速度。但是如果缺钙的程度比较严重，还需要配合服用钙片，最好是选择液体钙。
答：中老年人补钙好，吃豆类食材、喝牛奶、吃虾皮、紫菜、鸡蛋、瘦肉、排骨等食物可以补钙。中老年人体内缺钙容易出现骨质疏松，这时补钙对身体好处。老人随着年龄增长，体内激素分泌会出现异常变化，这时骨质会大量流失，骨骼会变得很脆，容易出现疼痛和变形以及骨质疏松等多种不适症状，及时为身体补钙，就能防止...
答：1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克...
答：中老年人应该吃黑豆、紫菜、乳酪、芝麻、海虾等食物补钙，这些食物的含钙量高，食用后补钙效果高。中老年人群是骨质疏松的高发人群，他们出现骨质疏松的主要原因是身体里的钙快速流失，这时需要及时补钙，而通过饮食补钙是最安最有效的方法，这时应该多让中老年人吃一些含钙量高的食物。一、黑豆 中老年人...
答：中老年补钙吃什么好对现在的中老年人而言，补钙的时候，可以首先选择一些奶制品，因为其中含有的钙含量比较高，像是牛奶，还有奶酪等，都会提供更多的钙质。还有就是现在的一些海产品，例如海带，虾皮，紫菜等，尤其是虾皮，可以每天食用一点，对自己的补钙是有帮助的。除此之外，就是现在的豆制品，山楂，...
答：比如在食物方面就可以选择喝骨头汤，还可以选择吃芝麻、茄子或者是海带和虾米等，都能够起到补钙的效果。补钙之后需要补充维生素D类饮食，比如动物肝脏，能够促进钙的吸收和利用，还可以多晒太阳。除此之外，在药物方面也可以选择给老年人吃钙片，尽量选择补充碳酸钙和乳酸钙，碳酸钙的钙含量更高一些。只是...
网友评论：
冯疤18082065951：
老年人补钙
5477虞菡
： 1.饮食补钙 老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物.哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类:①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鸭蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥鱼类;⑦海产品,如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等.食物中钙的来源以乳及乳制品最好,不但含量丰富,而且吸收率高.豆类及海产品含钙也很丰富,如虾皮每100克含钙高达2000毫克.不同地区和不同经济条件的人,可选择食用.其次要注意食品加工,如肉类虽含钙较低,但连骨一起煨炖,并加一点醋,肉汤的含钙量可明显增高.
冯疤18082065951：
老年人吃什么补钙最快最好?
5477虞菡
： 最好的补钙方法还是选用牛奶.焕轻骨力牛奶,是蒙牛研发中心专门针对中老年群体的骨骼健康需求研发,是专为中老年群体提供骨骼健康需求的高端功能乳品.双效吸收,为骨骼添活力.同时要注意的是补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间喝点牛奶.注意最好是晚饭后休息半小时再喝、感谢采纳!
冯疤18082065951：
老年人吃什么补钙最快最好?
5477虞菡
： 维生素c和维生素d,多吃蔬菜和水果.
冯疤18082065951：
老年人吃什么食物补钙最快?
5477虞菡
： 牛奶,酸奶,等奶制品.即健康又营养的东西.多炖一些骨头汤喝.在一边补钙的同时,最好在搭配着吃维生素AD,就是鱼肝油.它可以帮助人体很快的吸收钙并且防止流失.这点很重要.
冯疤18082065951：
老年人吃什么补钙?
5477虞菡
： 中老年补钙 ,平时饮食可以多吃鸡蛋 、牛奶 、豆制品 、虾皮、 排骨 这些含钙会高的食品, 其实馒头 、米饭也含钙 .由于年龄大了,钙流失多了, 容易缺钙,可以适当补充点伊分子酪蛋白钙, 什么都要吃, 饮食要均衡. 建议不要吃油炸、 少喝茶 、 会影响营养吸收, 平时也要多运动 ,晒太阳 .
冯疤18082065951：
中老年补钙吃什么好?
5477虞菡
： 中老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以建议中老年人要补好钙.补钙可以通过食补和钙片结合来补钙. 食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙. 由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,中老年人补钙常用的钙片有钙之 缘片,它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况. 中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收.另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失.
冯疤18082065951：
中老年人吃什么补钙呢?
5477虞菡
： 除了饮食方面,我们从需要方面也能够进行补钙,那么最恰当的补钙制剂就是补钙的主要方法,我们可以选择葡萄糖酸钙治,以及乳酸钙,我们最好是选择天然的生物钙质,这样溶解度比较高,能够利用我们吸收.
