吕小军深蹲400公斤
答：是假的，吕小军有视频记录最好蹲过280公斤，在央视的采访视频中尝试过300kg，但是失败了，据他的教练于导说他最好蹲过305kg
答：不是。国家举重队吕小军深蹲在280kg左右，至今没有300公斤及以上的深蹲视频及资料流出。吕小军，男，1984年7月27日出生于湖北省潜江市，中国男子举重队运动员。
答：我认为举重冠军吕小军是非常有实力获得这个称号的，他被大家称为军神，是为数不多墙内开花墙外香的运动员。之所以火的原因有以下几点：第一，我第一次知道吕小军，就是在国外上学的时候班里一个欧洲小伙儿告诉我的。我周末去健身房，遇到了那个同学在深蹲，他跟我聊吕小军我一脸懵逼，这是谁，我咋一...
答：在视频中,吕小军从单条杠铃开始负重深蹲,接着从70公斤开始,加到120公斤、170公斤……最后,在教练和其他选手的围观下,吕小军扛着全重270公斤的杠铃,完成了一次教科书级别的深蹲——在这个逐步加码的过程中,他的杠铃一直加到超过220公斤,面部肌肉才出现了一丝抖动。一位美国的视频博主这样夸张地形容吕小军的训练视频:“...
答：吕小军深蹲架很好。吕小军深蹲架采用了高质量的材料和稳固的结构设计，确保了其在使用过程中的稳定性，能够有效地支撑起用户的身体重量，提供安全可靠的训练环境。此外，深蹲架还具有多功能的特点，可以进行深蹲、卧推、引体向上等多种训练动作，满足不同用户的训练需求。
答：吕小军在他们眼里简直就像是神一般的存在，勉强超过150斤的他，硬拉能够拉起280公斤的重量，而深蹲更是超过300公斤，这个重量和身高接近190体重有200多斤的健美大神鹿晨辉有的一比，但要是换算成平均基础数据，吕小军简直是完爆鹿晨辉。据传闻吕小军国外粉丝群还有不成文规定，必须穿戴有中国国旗CN标志的...
答：100公斤以上。深蹲是一种体育锻炼方式，在健身房里面深蹲只有满足100公斤以上，才算是合格的。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强...
答：吕小军的深蹲鞋黑金好看。军神可以说算得上是全世界力量举群体中的超级网红了，也是不少力量举人的偶像，他超励志的经历加上超强的实力，可以说他的西红柿配色深蹲鞋是大佬人手一双的产品了，只可惜价格比较的贵，而且现在正常渠道已经买不到了。黑金色当然是好看的了。
答：未来的巴黎奥运会上，中国举重队将以国家荣誉为荣，包括“军神”吕小军和“举重女神”邓微在内的众多选手将携手并进，向世界展示中国力量的新高度。每个训练方向都有其独特的魅力，选择适合自己的抗阻力训练项目，将基因优势与后天努力相结合，你将收获的不仅仅是强壮的体魄，更是一段个性化的健身旅程。
答：一.后深蹲技术：双脚与肩同宽、两胯骨向两侧打开、双脚尖稍微外开、臀部翘起、腰背挺直、目视前上方、杠铃落在斜方肌和两肩上沿位置、做下蹲和起立运动。 下图： 是我的队员翟祥龙在奥运会选拔赛 比赛中.挺举200公斤（下蹲翻. 前蹲）瞬间技术。曾在2014年获得全国冠军。二.小技术：徒手练习深蹲须双手...
网友评论：
双饰18489339146：
网友热议:如何徒手打败老虎 -
31524程诸
： 1、要徒手打败老虎,首先你必须非常强壮!因为成年的老虎体重都很大,力量也很大,所以你非得有超凡脱俗的力量不可.你得玩命的狠练力量,至少达到卧推300公斤,硬拉400公斤,深蹲500公斤.2、其次,你还需要一副足够坚硬的拳头.因为老虎的骨头和皮肉都非常粗厚,如果你的拳头硬度不够的话,打到老虎身上会伤害到你自己.拳头硬度的训练方法,可参考我写的另一篇经验《怎么让拳头变硬》.3、接下来,你需要训练敏捷.老虎作为猫科动物,反应比人快.那么你就要努力训练超越人类的范围,做到虎快我更快.推荐一个训练科目是练习用筷子夹苍蝇.当你能用筷子轻松的夹住一只飞过的苍蝇,恭喜你,你的敏捷性就算是过关了.
双饰18489339146：
泰森深蹲463公斤是真的吗? -
31524程诸
： 是真的,他卧推是260斤.没有这些力量训练,他是不可能一拳打出800磅的重量的.
双饰18489339146：
深蹲多少公斤合格 -
31524程诸
： 深蹲的合格重量,这个因个人水平而异.初学者深蹲的重量,一般推荐在20KG,身体无大碍的成年男子都能蹲起.健身房大众水平,深蹲60KG,能蹲起这个重量才能称为健身爱好者.深蹲100KG是极限重量,能蹲起这个重量才能称为健身爱好者.深蹲120KG是健身新手的极限重量.深蹲180KG是商业健身房里不存在的,举重冠军吕小军也才280KG左右.因此,深蹲多少公斤合格,需要根据个人的身体状况和健身目标来调整.
双饰18489339146：
卧推200公斤深蹲400公斤是什么水平? -
31524程诸
： 卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤. 成年男子一般能推自己体重的50%,经过训练能到自己体重的120%,专业运动员能到150%以上,卧推200公斤是很不错的水准了. 深蹲世界纪录是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅,相当于562公斤. 能蹲400公斤的人很牛了,至少我走过的健身房还没见过.
双饰18489339146：
高中体育生能深蹲130公斤? -
31524程诸
： 你好.作为一位高中生如果没有经过系统的训练,是不可能负重深蹲130公斤的.
双饰18489339146：
4年时间深蹲能练到200公斤吗 -
31524程诸
： 没有想象中的那么难,我是田径队的,练了一两年,180公斤没问题.如果纯要求力量,可以采取力量举,就是找自己所能承受最大重量,每组做3到5个.是练力量最好的方法.温馨提示,注意腰的保护,一旦受伤可能以后再也练不了了.
双饰18489339146：
比如练深蹲,先蹲120KG 8个,然后100KG,再蹲8个,80KG 8个 60KG8个途中不休息,这算一组.练5组. -
31524程诸
： 身体能够耐受得了就没问题,主要是长期的负重蹲起对于腿部的姿势有可能会产生一定的影响,所以每周可以休息一到两天给身体休息一下,其实深蹲对于大腿的锻炼会比较强一些,所以要注意增加小腿肌肉的锻炼,我就是大腿锻炼过度导致看起来上下不协调;通过跑步可以调整这一点.比较科学的锻炼方法是“十次法”做十个休息十秒钟,在做十个,一共十组,当热这是属于耐力训练,所以负荷可以减轻;每周加一次绝对力量的训练,就是身体能够承担的最大负荷做一组.你的卧推其实很不错了,一般能达到体重一致就够了【你所推举的重量】你是在健身房锻炼的话可以请教教练啊.
双饰18489339146：
深蹲对男性的好处有哪些 -
31524程诸
： 深蹲的好处1. 深蹲是提高腿部力量的最好动作.而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的.力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力.腿力潜力大. 2. 深蹲还能很好地促进全身力量.要知道,腿力+臀力+腰...
双饰18489339146：
虚心求教,身高177cm,体重72KG,深蹲84公斤7次算不算弱爆? -
31524程诸
： 谈不上弱吧,当然也就算一般.健身房很多人还不练腿呢,那深蹲一个个蹲的惨不忍睹.不过你这身高体重完全可以一边干40的片了.看了你的补充,你的上肢力量还过得去,下肢确实跟不上.
双饰18489339146：
健美健身初学者 杠铃 深蹲重量的问题 -
31524程诸
： 腿部训练不可或缺 但也不必过分密集 一周到5天一练对初学者来说完全够用 但从效果的角度 最安全的重量就是肌肉完全承受的重量 也是最没用意义的重量(只做热身训练肌肉是永远不可能受伤的)你现在初练 问题不明显 过个8、9个月 稍微练...
