含碘食物一览表
答:1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达1.64毫克。2、芹菜 中国人常吃的蔬菜之一,其富含碘元素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。其中碘含量每公...
答:含碘最多的食物是海鲜类,如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍,这是源于这些动植物都生活在海水中,而海洋是碘元素最富集的地方。
答:碘元素可在肠道内被迅速吸收,合成甲状腺素,下面我为大家介绍一些含碘高的食物,欢迎大家阅读。水果 (1)葡萄:葡萄中含碘量较高,平均每千克葡萄中含碘元素63微克。(2)橘子:橘子中含碘量较高,平均每千克橘子中含碘元素53微克。(3)菠萝:菠萝中含碘量较高,平均每千克菠萝中含碘元素41微克。(4...
答:3、虾 不管何种虾,都含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,但又无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。根据科学的分析,虾可食部分蛋白质占16~20%左右。4、苹果 苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩...
答:通过消化其中的碘化物可以预防食用者的碘缺乏病(IDD)。2014年4月,由卫生部此前牵头做的一项针对沿海四省市调查已经显示,过度强调补碘已经导致市民碘过量,存在巨大的健康风险;卫生部建议降低食盐含碘量。碘是一种人类乃至各种生物所必须的微量元素,人们通常可以在多种食物来源中摄取。但碘在土壤中的...
答:人体碘的80%—90%来自食物,10%-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气,因此,食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收,与氨基酸结合的碘可直接被吸收。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量...
答:不同食物含碘量不同,部分海产品含碘量较高,如海带、紫菜、带鱼、干贝等。海带、紫菜含碘量最高,干海带能达到36240ug/100g;其次为鱼、虾、蟹、贝类(如干虾米类 983ug/100g、赤贝162ug/100g、花蟹 45.4ug/100g、带鱼 40.8ug/100g);其他食品中,蛋类含碘量较高(如鹌鹑蛋 233ug/100...
答:其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松,其次是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗。含钙最多的是虾皮,开洋,牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子、油炸小鱼、芝麻酱等。含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。含磷最多的食品有杏仁.干豆类、鸡蛋、牛肉、...
答:含碘的蔬菜:1、芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。2、菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。3、小白菜:小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。4、大白菜:大白菜中含碘量很高,平均每千克大白菜中含碘元素98微克。5、青椒:青椒...
网友评论:
养咽13478193318:
含碘食物有哪些 -
10918有潘
: 一般的食物或多或少都含碘,只是含量多少的差别,一般指的是低碘食物,低碘食物有:白饭、不带皮的马铃薯、谷麦片、不加盐的坚果等.
养咽13478193318:
含碘食物和水果蔬菜 含碘食物有哪些 -
10918有潘
: 含碘水果: (1)葡萄:葡萄中含碘量较高,平均每千克葡萄中含碘元素63微克. (2)橘子:橘子中含碘量较高,平均每千克橘子中含碘元素53微克. (3)菠萝:菠萝中含碘量较高,平均每千克菠萝中含碘元素41微克. (4)香蕉:香蕉中含碘量较...
养咽13478193318:
含碘的食物有哪些? -
10918有潘
: 含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子. 其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松,其次是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗. 含钙最多的是虾皮,开洋,牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子...
养咽13478193318:
有哪些食物是富含碘的? -
10918有潘
: 含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右).陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克~90微克/千克),其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜.
养咽13478193318:
含碘高的食物有哪些?? -
10918有潘
: 1、海产品: 海洋生物的含碘量很高. 含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等. 2、陆地食物: 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼...