呼啦圈太重了怎么减轻
答：呼拉圈如何选择：不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。关键是找到适合自己的重量，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。另外，呼啦圈在转动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)...
答：有一些重量的比较容易转起来，而且锻炼的效果也会相对好一些的，但是绝对不是越重越好，太重的很容易伤到身体的 如果感觉到疼得话，可以用比较软的布条，再包几遍呼拉圈，或者锻炼的时候，腰腹部位适当的穿厚一点试试，如果还是不行，大概你就不适合用这个呼拉圈了哦 ...
答：呼啦圈几斤重的合适 呼啦圈几斤重的合适要根据自己的实际情况进行选择。1、呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。2、首先要把呼啦圈放在腰部的位置，手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来，属于一种协调的运动。3、...
答：呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。永远不要过度虐待自己的身体，即使骨盆周围的骨骼经过长时间的撞击也会受损。呼啦圈不应该太重，但也不应该...
答：如何才能知道什么样的呼啦圈才适合自己呢?一般我们在选购呼啦圈的时候,呼啦圈的重量最好是自己中指能够承受为宜,太重的呼啦圈不利于身体协调,而过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。 2、饭后不宜马上转呼啦圈 刚吃完饭不宜转呼啦圈刚吃完饭千万不要去转呼啦圈哦,否则会影响肠胃消化,从而还会引起胃痛等情况。 3、...
答：另外，不能过度转呼啦圈，也不要选择太重的呼啦圈，过度可能会一起呢腰肌劳损、脊椎管内血管破裂、胃肠卵巢等内脏不适等情况。转呼啦圈肚子反倒变大了3 1、怎样选择呼啦圈 在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才...
答：多练习一下就好，太轻的反而不好转，我自己用的就是比较重的那种。一次性转几百没问题的，可能是太轻了
答：3、选择的呼啦圈重量不当 呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果你是个初学者，不妨先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。如果一开始过重的话，可能很难转起来。再说，太重的呼啦圈撞击力量也相对较大，可能会伤及脏腑。4、刚开始练还不太熟悉 一般来说，大多数人刚...
答：或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较...
答：要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，做运动减肥都不要立马停下来，可以慢慢减少运动量。
网友评论：
白嵇19498241572：
呼啦圈买回来后才发现太重了,怎么办? -
2314佴朱
： 但现实生活中有很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好,这样能用的力更大,能甩掉更多的脂肪.其实不然,关键在于个人的体质和身材问题.如果你体质较差,身子较小,还选择那种较重的呼啦圈的话,在开始甩的时候就要花很大的劲,对你来说,这就变成了剧烈运动.但是如果你的时间不够长,这样短暂的剧烈运动只是无氧运动,只会感觉到全身的酸痛,而不会有减肥的效果.而且太重的呼啦圈在甩动时撞击腹部、背部内的脏器的力量较大,可能会伤到这些部位哦.因此,建议选用重量适中的呼啦圈哦.锻炼也要轻松,不要让身体有过度的疲劳.
白嵇19498241572：
弹性呼啦圈太重,摇不起来怎么办? -
2314佴朱
： 多练习练习就好了,我刚开始也这样,现在可以一直转下去,很少掉下来.太轻的不起作用的.
白嵇19498241572：
小腹的肉怎样减平 -
2314佴朱
： 一转呼啦圈来减掉小肚子的肉 呼啦圈,现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了,慢慢也就会减掉小肚子的肉了. 好处,燃烧脂肪的同时,你会更...
白嵇19498241572：
怎么减掉游泳圈!
2314佴朱
： 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,...
白嵇19498241572：
怎么瘦肚子?
2314佴朱
： 转呼啦圈减肚肚最有效 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:...
白嵇19498241572：
转呼啦圈减肥?
2314佴朱
： 转呼啦圈能减肥呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你...
白嵇19498241572：
怎么样减肥比较好?
2314佴朱
： 转呼啦圈 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持...
白嵇19498241572：
转呼啦圈怎样减肥 -
2314佴朱
： 一、关于呼啦圈的玩法:首先把圈套住身体的某个部位,一般在腰腹部;然后开始转动身体,保持平衡;初学者不要走动、也不必变换花样,要注意均匀摇动,比赛时谁坚持的时间长,谁就是最终获胜者. 二、几个注意的问题 1、运动多久能达...
白嵇19498241572：
怎样才能晃好呼啦圈 -
2314佴朱
： 练好协调感,最好多听音乐练习节奏感.还有的,大概要看天赋了.有天赋的人一上手就会,没天赋的人,就困难了.
白嵇19498241572：
怎么样扭呼啦圈它才不会那么快掉地上? -
2314佴朱
： 一、关于呼啦圈的玩法:首先把圈套住身体的某个部位,一般在腰腹部;然后开始转动身体,保持平衡;初学者不要走动、也不必变换花样,要注意均匀摇动,比赛时谁坚持的时间长,谁就是最终获胜者. 二、几个注意的问题 1、运动多久能达...
