哪种泳姿减肚子赘肉
答：减肚子自由泳更有优势。自由泳时全身要求平衡，身体的各个部位都得到锻炼。尤其是自由泳的踢腿要求腰腹部肌肉的控制，在塑造腹部方面明显优于蛙泳。
答：3、仰泳：仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使...
答：2. 蛙泳：蛙泳主要通过蹬夹动作前进，与自由泳和仰泳的拍水动作不同。蛙泳能有效锻炼大腿股四头肌，加强腿部力量，并有助于消除大腿内侧的赘肉。坚持每天训练，一个夏天下来，你会发现大腿变得结实许多。3. 仰泳：仰泳时，背阔肌得到充分锻炼，有助于缓解久坐办公室人群的腰背酸痛。同时，仰泳中的身体滚...
答：? 4、蝶式 ? 蝶式以腰部来牵动身体，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。? 游泳的注意事项 一、游泳前要热身 虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，...
答：1、通常蛙泳的姿势比较瘦肚子。蛙泳属于一种有氧运动，游泳的时间会消耗身体大量的热量，可以促进体内脂肪燃烧来达到瘦肚子的效果，减肥也可以通过跑步的方式，跑步可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧，能达到瘦身的效果，你可以到医院做吸脂手术，把多余的脂肪抽出，才达到快速减肥的效果，手术可能会对皮肤...
答：1、在众多泳姿中，蛙泳被认为对减小腹部较为有效。蛙泳是一项有氧运动，持续游泳能够消耗大量热量，从而有助于燃烧腹部脂肪。2、然而，需要注意的是，脂肪的减少并非特定于某一个练习区域。脂肪的燃烧是全身性的。通过进行有氧运动，并结合低脂肪、低热量、高纤维的饮食习惯，可以实现有效的减脂。当全身...
答：蛙泳能减腰腹赘肉。蛙泳属于有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧的这部分脂肪，就包括腹部的脂肪。因此，蛙泳是可以减肚子的。蝶泳也是很好的一种减肥泳姿，就是用腰部的力量来牵动全身，手臂也需要向内划水，就像是在做扩胸运动，但是比扩...
答：蛙泳能消耗腹部的赘肉。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的 基础。(一)锻炼价值大 蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最...
答：最燃脂的泳姿4式 1、仰式 背扩肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展,对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。 2、蛙式 因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。 3、自由式 自由...
答：因此，重要的是找到一种你能够持之以恒的泳姿，而非单凭特定泳姿决定减肥效果。当然，对于那些希望快速减肥并可能考虑手术的个体，吸脂手术也是一种选择，但手术后皮肤护理不可忽视，以促进伤口愈合。总的来说，选择一种你喜欢并能坚持的游泳方式，结合健康饮食，才是最有效的减肚子策略。
网友评论：
怀供17121704257：
游泳池内游泳,哪种泳姿最适合减肥,特别是腹部? -
48322笪岚
： 游泳是一种全身性运动,不论哪种泳姿都可以减肥,不但可以减肥,还可提高心肺功能,还能锻炼几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使＂脱胎换骨＂. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会＂伸一下懒...
怀供17121704257：
什么泳姿是减肚子上的肉肉呢? -
48322笪岚
： 自由泳,因为需要不停摆动腰腹部,使用腰腹部肌肉来扭动身体换气. 蛙泳是练大腿肌肉的,不过会越练越粗... 蝶泳是练腰部线条的,经常蝶泳可以塑造S曲线.
怀供17121704257：
哪种游泳姿势能最有效的锻炼腹肌,减小肚腩? -
48322笪岚
： 蝶泳!但这种泳姿较难学习!减小肚腩的话就坐仰卧起坐!每天20个一组,做3——6组,根据你的实际情况来,切忌不要第一天做了6组,第二天5组,第三天4组....这个必须得由少至多的练习,练习负荷要逐渐增多!并且这个要坚持!不久后腹肌也会出现的噢!
怀供17121704257：
哪种泳姿减小腹 -
48322笪岚
： 游泳最费力的---蝶泳这个泳姿也是要求腰腹动作最大最多的.
怀供17121704257：
女性用哪个游泳姿势能减肚子 -
48322笪岚
： 那种游泳姿势不重要 重要的是时间要长,持之以恒 蝶泳,但坚持不了多长时间,所以是蛙泳 不知道你说的“简单”是指学习起来简单还是游起来简单? 如果是指学习的,则是蛙泳相对比较容易学习,容易上手学会. 当你把四种泳姿都学到之后,当然是自由泳游起来比较“简单”了,自由泳是最省力气、效率最高的泳姿.
怀供17121704257：
锻炼腹部肌肉是哪种泳姿 -
48322笪岚
： 游泳对锻炼腹部肌肉是挺有效的,蝶泳效果最好! 但单靠游泳锻炼腹肌是不行的,建议配合下面方式一起练(1)仰卧腿上举 仰卧在地上或凳上,两手按在身体两侧,保持身体的均衡和动作进行过程中的稳定姿势.然后两腿合拢伸直往上举起...
怀供17121704257：
游泳减肥的方式和游泳后的饮食安排? -
48322笪岚
： 一、游泳减肥的方式 目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等.1、自由泳:练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多,所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽,有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这...
怀供17121704257：
哪一种泳姿较为减肥 -
48322笪岚
： 无论何种泳姿,只要坚持进行有氧运动就都能减肥,不同的泳姿可以训练不同的肌肉群,蝶泳训练背、腰、腹、臀,自由泳和仰泳训练上肢,蛙泳训练下肢
怀供17121704257：
怎么游泳才能减肥?每天晚上游泳45分钟,一直下去能瘦吗 -
48322笪岚
： 游泳减肥姿势正确效果才好 游泳教练吴京指出,游泳时技术动作很重要.如果技术动作不规范,不但锻炼目的达不到,该练的肌肉也得不到锻炼,这就是人们常说的练“偏”了.例如,游泳时主要靠腿部的力量.腿部力量的增强对成绩起着关...
怀供17121704257：
四种泳姿对应锻炼哪些肌肉? -
48322笪岚
： 技术含量最高的是蛙泳 对力量的要求都很高,这个问题很含糊,对于爱好者来说,蝶泳的腰腹力量不好练感觉力量要求高,其实蝶泳和仰泳和自由泳是差不多的. 从另外的角度讲,自由泳力量要求最高,长短距离的最快都是它 蝶泳其次,仰泳...
