坚持一个月不吃晚饭会减掉多少斤
答：按照营养学家建议，每天食物热量的比例是“早：中：晚=30%：40%：30%”。而1公斤重量的脂肪需要消耗7700大卡热量。女性一个月不吃晚饭能瘦3.5斤 一天需要摄取1500左右大卡热量，晚餐要吃450大卡的热量。如果不吃晚餐的话，一个月会减少450*30的热量。女性减脂斤数=一个月会不吃晚餐减少的总热量/...
答：10斤，我和我朋友都试过，结果瘦的差不多 其实不用不吃，晚上不要吃就可以了，早上和中午都可以吃
答：根据身体情况不同/一般是5斤左右
答：能瘦大概4斤左右，但是用这种方法减肥之后只要多吃一点就会反弹的，建议用健康减肥方法。
答：减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定...
答：每天不吃晚饭加运动，两小时一个月能瘦15斤。减肥关键在于坚持，是一个慢工程，系统工程要坚持住才能够看到效果。
网友评论：
山董19864258064：
一个月晚上不吃饭能减多少
20053暨咱
： 这个根据个人体质,有的可以减12斤,有的只能减1-2斤.一般情况,是5-7斤.但是,坚持一个月的确实很少,最好还是不要不吃,只是尽量少吃,零食和饮料不能吃.建议晚上喝点柠檬水,不仅美白还减肥(胃酸过多不能喝),喝好刷牙.或者去买瓶苹果酸片来吃,也是帮助便秘和减肥的.再结合点运动.(爬楼梯,很好的一种运动).我自己减肥的经验!希望对你有帮助..
山董19864258064：
坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤? -
20053暨咱
： 减肥在于热量的消耗大于摄入,如果早上和中午的热量全都消耗干净了. 一个月晚上不吃饭,大概瘦个15斤都没问题. 不过你要有毅力,要坚持住. 给你个小提示:黄瓜是水果蔬菜中热量最低的,而且味道也不错,所以晚上撑不住的话,可以吃一根.
山董19864258064：
一个月坚持不吃晚饭不吃东西的话能瘦多少斤? -
20053暨咱
： 会的,一个不吃的话,基本上会瘦7-8斤左右吧,这是健康的减肥重量. 采纳哦
山董19864258064：
坚持一个月不吃晚饭会瘦多少大约 -
20053暨咱
： 你好!因人而异.要看你原来多少斤,原来吃的多少.如果你原来的体重偏胖,并且吃的多些,现在开始连续一个月不吃晚饭瘦的就会多些,一般都能瘦10斤以上.减肥其实不只是不吃晚饭的问题,应该调整饮食结构,不吃油腻食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不喝饮料,多吃蔬菜水果、吃杂粮粥,以清淡食品为主,晚饭少吃,再适当运动,持之以恒,身体会逐渐瘦下来.
山董19864258064：
晚上不吃饭一个月能减多少斤 -
20053暨咱
： 根据自身情况而定.如果你身上多余脂肪超过20斤,那你一个月不吃晚饭减个10斤也很正常.如果你多余脂肪只有5斤,你说你能减多少呢?其实晚饭不能不吃,因为现在人夜生活比较丰富,到晚上不吃饭不仅对身体非常不好,而且内脏负担也会加重的.所以建议如果想减肥,晚上可以先少吃一点,然后慢慢将晚饭换成酸奶,水果等低卡路里的健康食物,自然就会瘦的.而且皮肤会变好哦~
山董19864258064：
如果一个月不吃晚饭,体重大概能减多少斤? -
20053暨咱
： 能坚持住5斤没问题,但是会反弹,减下来也要花2个月时间去巩固,要不然你一看自己瘦了又开始吃,白减了~~
山董19864258064：
一个月不吃晚餐会瘦多少斤? -
20053暨咱
： 看你的体重基数大不大,越重减的就越多. 正常人一个月 大概在10斤左右.
