坚持每天爬楼梯30层一个月
答：1. 我坚持每天下午去爬楼梯，目标是30层。2. 这样锻炼能帮助减肥，对我的效果来说，一个月内我减掉了大约5斤体重。
答：可以啊，我爬了一个月，配合饮食，瘦了5斤左右
答：每天爬30层楼梯一般是可以达到减肥效果的，如果想要快速的减肥，通常需要控制好饮食习惯，也可以采取做吸脂手术。每天爬30层楼梯，属于一种比较常见的运动锻炼，在爬楼梯过程当中能够促进身体当中血液循环，同时也可以加快体内的热量以及油脂消耗，达到一定辅助减肥效果。但是尽量不要长时间通过爬楼梯的方式来达...
答：坚持一个月就可以减掉好几斤呢 是可以减肥的 但是注意膝盖，爬楼梯比较伤膝盖
答：每天爬30层楼有助于减肥。爬楼梯是一项有效的有氧运动，它能够帮助阻止肥胖的形成，并消耗大量的热量。研究表明，爬楼梯在相同时间内的热量消耗远超过打羽毛球、乒乓球或步行，几乎与登山相当。爬楼梯的益处包括：1. 爬楼梯是一项体力要求较高的运动，它可能导致人们感到更饿，从而增加食欲，这有助于...
答：每天爬30层楼梯确实是一种有效的有氧运动，有助于减肥。这种活动可以提高心肺功能，加速新陈代谢，并且燃烧卡路里，从而有助于减少体重。然而，需要注意的是，爬楼梯对膝盖的冲击较大，尤其是如果阶梯高度较大或者方法不当。为了减少对膝盖的伤害，建议采取以下措施：1. 逐渐增加楼梯的层数，不要急于求成...
答：每天爬30层楼会瘦。因为爬楼梯消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。爬楼梯的好处：1、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部...
答：这个运动方式，可以减掉脂肪，会增长肌肉，体重自然不会减少，而且对腿部、膝盖磨损的比较厉害，可以选择比较温和的运动比如健步走，只要保证一定的运动量就可以了。
答：够了，爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量。瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，选择爬楼梯比较好，它非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的按摩下肌肉 。...
答：每天爬楼梯是可以减肥的，主要是爬楼梯可以促进脂肪的燃烧，而且每天爬楼梯可以促进新陈代谢，所以我们坚持一个月的时间爬楼梯是可以起到减肥的效果。每天爬楼梯是需要坚持一个月以上的时间，而且每天要坚持半个小时左右的时间去爬楼梯，需要大家有坚强的耐心去坚持锻炼。为什么爬楼梯能减肥有医学实验表明，...
网友评论：
师峡18414015504：
爬楼梯一个月的真实经历
60285荀萧
： 上班早高峰的电梯最难等,为了不迟到,于是爬电梯到12楼,这样的做法已经坚持了一段时间,结果今晚发现,膝盖发疼,蹲下来都感觉费劲.为了不让自己的膝盖再受罪...
师峡18414015504：
爬楼可以锻炼身体吗 -
60285荀萧
： 爬楼梯锻炼,首先要结合自己的实际情况.中老年人有不同程度的骨质疏松,某些身体过于肥胖的人,对膝关节的压力更大.因此,这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系.开始时,应采取慢速,坚持一段时间,可以逐步加快速度或延长时...
师峡18414015504：
每天爬楼梯31层,一上一下再加一次上楼梯,坚持一个月能瘦大腿吗?一开始感觉小腿肌肉酸痛会不会变粗? -
60285荀萧
： 每天爬楼梯31层,一上一下再加一次上楼梯,坚持一个月,这个瘦身方法不合适,结果没瘦可能还胖了,且对膝关节的损害很大.
师峡18414015504：
每天爬楼梯31层,一上一下再加一次上楼梯,坚持一个月能瘦大腿吗? -
60285荀萧
： 个人认为可以,但是有可能出来肌肉?如果是健美的话最好一天两到三次,间隔大点.而且做时不能慢吞吞的,必须有疲劳感
师峡18414015504：
每天爬楼梯的好处 -
60285荀萧
： 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
师峡18414015504：
经常爬楼梯对身体会有什么作用? -
60285荀萧
： 经常爬楼梯对身体的作用: 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥...
师峡18414015504：
我每天爬楼梯三十分钟,晚上不吃饭,一个月能瘦多少 -
60285荀萧
： 光就不吃晚饭,你就瘦不了.一定要3餐有规律,每4小时进食,不然身体会激发储存脂肪的能力.. 爬楼梯对关节伤害比跑步大,量力而行
师峡18414015504：
我天天采取爬楼梯的方式减肥,会有明显效果吗? -
60285荀萧
： 我现在正在爬楼,已经坚持一个月了,从4月12日开始的,每天晚上在寝室的楼梯上从3楼爬到6楼,每天坚持25个来回,保持75层,30分钟左右.已经减了11斤.从2月23日开始减...
师峡18414015504：
我每天都在坚持爬楼梯减肥,已经一个月了,我发现自己一点也没有瘦,?
60285荀萧
： 你可能肥肉少了,但长肌肉了 看看你是不是整体看起来瘦了?其实减肥最有效的方法是慢跑,如果你有兴趣知道我自己总结的一套减肥方法 在问题补充那说一声 我再告诉你 因为实在太长了
师峡18414015504：
每天爬楼梯有什么什么好处? -
60285荀萧
： 1、保持骨关节灵活 有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象的出现,增强韧带和肌肉的力量,防止出现退行性变化.根据研究中心的一组对比调查结果显示:选取年龄(56岁)和身体条件基本相同的各26人,追踪8年后,始终坚持爬楼梯运动...
