大成拳浑圆桩不传之秘
答：站桩通于佛道,素有不传之秘,因此站桩更是修心的一个过程,“站桩不疗心,等于扔黄金”。何以如此,黄帝内经《素问灵兰秘典论》言:“心者,君主之官也,神明...形意拳称其为浑圆桩,意拳(大成拳)称其为平步撑抱桩 猜你喜欢: 1. 陈式太极拳站桩要领 2. 太极拳站桩之三点要求 3. 站桩快速治病之方法和精...
答：学习大成拳，浑圆桩首当其冲，普通学者一般需要一周以上时间，身心才会逐渐入静，两周以后身体各个部位才能调整到站桩基本要求，一个月之后，大多数人才会进入“气功态”，意念、感应逐渐强烈。我知道你是自学还是有师傅教？大成拳站桩的要求和别的拳法不一样，浑圆桩等同于“母桩”，一切技击桩都是从其...
答：你去站桩吧，王香斋的大成拳的浑圆桩，占完了你就可以打人了。跟你解释一下啊，你实战中打人没劲就因为你要不是害怕，要不就是过度兴奋。过度兴奋的可能性比较大。过度兴奋挺好，但是会给你带来一个问题，肾上腺分泌过剩。你会手抖，你抖着打能有劲么。平时练多少肌肉都没用。教你个方法——站桩 ...
答：精神不集中的话效果不好，浑圆桩除了练习肌肉之外，还在练习神经系统。你看电视，就分神了。
答：自己别瞎练，要老师在旁边随时纠正错误动作。自己站桩很难做到三尖对正，一扣，二顶、三圆，吸胯敛臀之类，站桩时外三合是基本要求，这个姿势不正确的话容易气不顺达，头晕头胀，走火入魔也不是小说言，千万别自己瞎练。
答：很多,但真正想练功,那就不多了!只有一个浑元桩.很多东西在书面说不破.你自己想想吧!
答：浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。站好浑圆桩能达到以下效果作用：拉伸脊椎，练就龙骨。浑然一体，练就“六面浑元力”。培元气，通经络，练就意气合一。拉筋伸骨，增加全身生理活动范围。上虚下实，稳固下盘。注意事项：不可以...
答：初期睁眼，到丹田命门一线之间有感觉时，可以微闭，体会气机发生运转的过程。原则上，还是要睁眼，微闭也是眼神要有所指。
答：如果你对这种身体运动的形意拳感兴趣，庞超老师的《内家桩功真诀-庞超形意拳浑圆桩第二阶段》研讨会课程是一个绝佳的选择。课程内容深入浅出，涵盖了浑圆桩的平衡、腰胯运用、发力策略、力量转换等多个关键点，是提升形意拳技艺的绝佳途径。加入庞老师微信shiyongxingyi，即可进入形意拳学习群，与志同道合...
网友评论：
罗闻19412845578：
怎样站桩? -
48991霍映
： 站桩 站桩(双手托天)两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心劳宫穴采气).吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上胯,意念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停.呼气,全身绷紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意念...
罗闻19412845578：
混元桩能练力量吗 -
48991霍映
： 浑圆桩,源于心意六合拳-形意拳-大成拳一脉,在王芗斋之后为各大内家拳派所采用,现在是修炼内家拳的基本功,类似桩法亦称之为“无极式”,陈氏太极称类似桩功为“中定桩”.在练习的初期通常先求形正,再求意对. 王芗斋老前辈认为...
罗闻19412845578：
初学太极拳,练无极桩好还是浑圆桩好 -
48991霍映
： 无极桩. 顾名思义,无极桩的目的是从无极站到两仪.两仪,就是分阴阳.气沉丹田和虚灵顶劲这一对就是阴阳. 然后才练习活步的架子.浑圆桩,是意拳(大成拳)的桩法.目的是练出内劲.太极拳名家李雅轩说得好: 练太极拳,心里要平静舒适泰然,把气息调的舒舒服服的去练. 不要满身带劲,满脸的神气,只是身心放松放稳放静就行了,如是满身带劲;满脸的神气,这是练外功拳的形态. 练太极拳的人,看来只是平淡无奇,就是对的,如是满脸神气,满身劲头,这就错了,如这样就一辈子也找不着拳意,拳意不上手,是一辈子瞎糊闹.
罗闻19412845578：
站桩,能练出基础力量吗? -
48991霍映
： 可以的.站桩即身体如木桩站立不动,起源于古宗教仪式.是中国武术体系中的一个重要组成部分.在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练.所谓“未习拳,先蹲三年桩”,在内...
罗闻19412845578：
大成拳的养生桩练多久有效果 -
48991霍映
： 养生桩是大成拳一切训练的基础,因此大成拳训练从养生桩开始.养生桩是培养体质的根本练习,大成拳的整个训练体系最终还是要回到养生桩,以养生桩圆融万法,以养生桩调养心性.大成拳的训练内容如果粗略的分成消耗体力性练习与休息...
罗闻19412845578：
听说意拳,就是大成拳强身健体效果不错,不知道怎么练 -
48991霍映
： 健身站其浑圆桩就成,要诀、方法什么的网上有的是,就什么脚抓地、头上顶、又抱球那段,尽量多留意.或太极的养生功效果也不错,主要看一看十要.养的东西见效都相对慢,想有效果就要坚持,方法得当,自然会有回报地.
罗闻19412845578：
刚开始我练浑圆桩功前两次有蚁走感,可后几次都感觉不到了这是为什么 -
48991霍映
： 很正常,最重要的是去感受身体的入静和放松,不用追求特别的感觉.随着功力提升,气感(包括你说的蚁走感)会不断变化,向波浪似的,不断重复,并在原有基础上不断增强.
罗闻19412845578：
大成拳浑圆桩转技击桩要多久 -
48991霍映
： 学习大成拳,浑圆桩首当其冲,普通学者一般需要一周以上时间,身心才会逐渐入静,两周以后身体各个部位才能调整到站桩基本要求,一个月之后,大多数人才会进入“气功态”,意念、感应逐渐强烈.我知道你是自学还是有师傅教?大成...
罗闻19412845578：
急求站桩方法、感激不尽 -
48991霍映
： 楼上好像说了很多,大成拳里面的养生桩,其实就是浑圆桩,只不过动作多了一点,没有必要那么多,就但站浑圆桩就可以.至于太极里面的那个,教松静桩,跟浑圆桩也基本一样.所以,你明白了嘛..呵呵.反反复复初期都是气沉丹田,气...
罗闻19412845578：
形意桩功有哪些 -
48991霍映
： 站桩(浑圆桩) 两脚与肩同宽,默立,调心调息调身,放松身体,平稳呼吸,心态平和. 稍微屈膝似蹲似坐,双手上拉抱球,两手与肩同宽,,五指撑开,手心向内,略向内旋腕 内抱外撑,脚似扎根.沉肩坠肘,含胸拔背.上吊百会,下坠会阴. 肩膀要放松,不要耸起来.肘大概低肩膀三指宽,也可以与肩同高对拔. 目视前方,以一念代万念.起来的杂念,随它去 视而不见,听而不闻;来者不拒,去者不留. 站桩得舒服,不僵硬,但是动作要领要对,不能东倒西歪.保持头正、颈直,对称. 形意拳称其为浑圆桩,意拳(大成拳)称其为平步撑抱桩
