大米和小米哪个升血糖
答：一碗小米粥对血糖的影响比较大。血糖，是判断糖尿病的重要依据。为了管理好自己的血糖，糖尿病人对于饮食特别讲究。米饭和小米粥是很多人的主食和粥品，尤其是米饭是主食之一，而小米粥则是冬日里最常饮用的粥品。对于糖尿病人来说，米饭和小米粥对于血糖的影响是否较为严重，哪一个更适合糖尿病人群食用？
答：大米和小米相比较，大米含糖量较高。每100克大米中含碳水化合物77.2克，碳水化合物供能比为89%；每100克小米中含碳水化合物75.1克，碳水化合物供能比为82%。不过从热量的角度来看，小米的热量含量要比大米高，每100克大米热量含量为346千卡，每100克小米热量含量为361千卡。大米和小米均为高血糖指数...
答：因此如果从更深的角度来说明糖尿病患者喝小米粥更好，因为小米粥当中的糖分是吸收的最少的。如果单单从营养成分上来看小米，粥所蕴含的蛋白质含量比较高，并且它的膳食纤维都要远高于大米，而大米除了有淀粉之外，几乎不含有其他的影响成分，而且当大米被煮熟之后他内部的糖更容易让人们吸收，所以小米粥比...
答：100克大米的含糖量是5.8毫克，白面的含糖量是2.1毫克，小米含糖量是3.2毫克，玉米面的含糖量是4.3毫克，低于小麦。每天吃6两（300克）大米（符合膳食指南推荐量）可以获得24克蛋白质，大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶，但大米蛋白质与其他来源的...
答：糖尿病人在吃东西的时候都应该要关注一个指标，那就是血糖生成指数，大米的血糖生成指数是80，小米的是75，这两种食物升糖生成指数都差不多，所以烹饪方式如果是一样的话，小米粥会更适合糖尿病人喝。但是人们要想喝粥就得经过反复的加热沸腾，米里面的碳水化合物都容易转化为糊精，这样小米和大明里面...
答：即使小米对于血糖的控制没有什么特别的促进意义，但是也不会变得比较的差，同时小米与大米来相比的话营养价值则更高，在血糖反应相同的情况之下，也建议用小米来代替大米。小米之中的胡萝卜素、维生素B族、维生素E、钾、磷、镁、钙、铁、锌、硒等营养素其实都是高于大米的。对于糖尿病患者补充的营养素...
答：在白米饭中的升糖指数是80，小米粥的升糖指数是60，也就是说吃了同样重量的白米饭和小米粥，还是白米饭升高血糖的幅度更高。如果要把这两种因素都考虑在内，通常可以用血糖负荷来表示，血糖负荷=含糖量*升糖指数，血糖负荷越大的食物，进食后对血糖的影响也越大。那么白米饭的血糖负荷=0....
答：大米小米都是粗粮，并且没有糖分，所以，并没有高低之分！糖类分为多糖。二糖和单糖。理论上来说大米小米的主要成分~~淀粉，属于糖类多糖。对人体没危害。但你说的‘糖’是葡萄糖，吃多了，容易使血糖升高。其实糖尿病人的饮食并没有要求不能吃的，只是避免糖分过多的食物，要求的是每天的饮食总糖量...
答：2、100克大米的含糖量是5.8毫克，白面的含糖量是2.1毫克，小米含糖量是3.2毫克，玉米面的含糖量是4.3毫克。大米主要是淀粉这种多糖，含75%左右，因为现在大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪（2%）、蛋白质（7%）外，其他成分都在加工中跑了。可以在日常的饮食中多添加一些粗粮，含糖少而且低脂...
答：问题六：大米和小米，玉米比较哪个含糖量高 玉米淀粉含量要高些，大米饭升糖指数比玉米高些。建议是吃粗粮，如果胃能耐受，即粗细搭配。大米和大麦或是燕麦一起混在一块蒸米饭，口感不错的，而且升糖指数明显都很多，对血糖血脂都有好处。不要喝粥，粥很容易升高血糖的。如果有肾病了，倒是可以考虑...
网友评论：
亓安19212103318：
包皮和阴茎连接处掉皮后起小痘痘 - 皮肤科 - 复禾健康
6792查亭
： 大米的含糖量高些. 认真点说应该是含淀粉量高些,淀粉被人体吸收后会转化成糖分.
亓安19212103318：
小米和大米哪个含糖量高 -
6792查亭
： 相对大米含糖量高,建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.
亓安19212103318：
小米含糖分高还是大米含糖高 -
6792查亭
： 差不多的,一般认为大米占77.9%、小米76.7%,但真正的含糖不差这1%.熬制时间和吸收有干系,时间越长,淀粉链越短越容易吸收.所以小米比大米好吸收.特别是小米粥
亓安19212103318：
小米含糖分高还是大米含糖高 -
6792查亭
： 差不多的,一般认为大米占77.9%、小米76.7%,但真正的含糖不差这1%.熬制时间和吸收有干系,时间越长,淀粉链越短越容易吸收.所以小米比大米好吸收.特别是小米粥
亓安19212103318：
几十年来一天几次大便,不成型也不稀,给我生活和生产带来了诸多不便....
6792查亭
： 相对大米含糖量高,建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.
