大腿抽筋最快恢复方法
答：介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人...
答：让肌肉稍有放松，血液能够循环，然后用手左右摆动大腿肌肉，切记，小腿抽筋可以用脚尖上压的方式，大腿抽筋不可用。然后喝一点运动饮料，最好是带有电解质的。普通的矿泉水和纯净水没有效果的。最后，如果你能在运动前保持五分钟的 热身运动 ，拉韧带 的运动，那么就不容易抽筋和 肌肉损伤 。
答：但应在专业医师指导下进行。4、生活调整：尽量减少活动，特别是避免剧烈运动，以减轻肌肉负荷。运动前后记得补充适量的生理盐水，预防脱水引发的抽筋，并确保做好热身运动，预防肌肉痉挛的发生。总的来说，综合运用这些方法，大腿抽筋的疼痛可以得到快速缓解。希望以上信息对您处理大腿抽筋问题有所帮助。
答：睡姿不好，受凉了都容易引起抽筋。如果发生了抽筋我们要怎么来缓解抽筋带来的疼痛呢?我们可以自己做牵拉，也可以叫他人帮忙用热毛巾服抽筋处然后按摩来缓解，还可以用抽筋腿单脚站立，这三个方式都能缓解抽筋。方法一、牵拉发生抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心...
答：小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。4、运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
答：就是那个。方法三，如是是非常严重的，那么就用双手捉住抽筋的部位，把它当作仇人用力的扭搅，这个方法有点疼，用力不当容易伤到肌肉，但是效果显著，如果自己不够力，最好是有同伴帮你。注意事项 力道把握不好的，方法三要慎用，用完后最好能涂抹点药膏。如果你觉得有用，请收藏或关注支持下哟。
答：手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。大腿抽筋：...
答：针对大腿抽筋怎么办这个问题，首先大腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此产生酸胀或比较剧烈的疼痛感觉，一般情况下发作时间可持续数秒或数十秒。大腿抽筋怎么办？大腿抽筋是多方面原因导致的，中老年人大部分情况是由于缺钙，建议多...
答：关于您奶奶76岁出现的大腿、手以及肋骨抽筋的问题，可能的原因及解决方法如下。可能原因 缺钙：老年人由于身体机能的下降，钙质的吸收和利用能力可能会降低，导致体内缺钙。缺钙是引起抽筋的常见原因之一，可能导致小腿、大腿、手以及肋骨等部位抽筋。肌肉劳损：如果老年人长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉，...
答：抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。深蹲后大腿抽筋，可能是因为你运动太快了，肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起大腿肌肉痉挛；或者是你，运动量太大，出汗过多，过于疲劳，...
网友评论：
卞龙18079954748：
腿抽筋了,有什么办法快速恢复!
69320蓬婉
： 喝葡萄糖酸钙
卞龙18079954748：
大腿抽筋,用什么方法最快恢复? -
69320蓬婉
： 3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同,应对方法却大同小异.如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作.救治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤维. 正确的处理步骤如下: 1.按摩抽筋部位. 2.小心地舒展、拉长抽筋部...
卞龙18079954748：
大腿抽筋
69320蓬婉
： 抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的
卞龙18079954748：
腿抽筋的最快解决方法?
69320蓬婉
： 用手揉辍你你的(大腿,小腿,脚板,脚指头,脚跟)————(要快速揉搓啊)这是最方便,,也是最快揭的方法 两种可能导致腿抽筋 一是:缺钙:建议晚上喝些牛奶;补充一些补钙的保健品(保健品药店有很多种,钙尔奇D、安利补钙的等等,可到药店咨询); (缺钙现象比较多,而且要坚持吃药或者喝奶) 二是:腿部受凉了,建议下身多加保暖,晚上烫烫脚,睡觉时改得暖一些; 希望能帮到你!
卞龙18079954748：
腿抽筋最快的解决方法是什么?
69320蓬婉
： 步骤1:双脚并拢站在瑜伽垫上,上半身挺直. 步骤2:将上半身往下,与膝盖越靠近越好,同时将双手握住双脚脚踝.(柔软度不够时,可将膝盖微微弯曲). 步骤3:停留1-3分钟后,回到初始位置.
卞龙18079954748：
腿抽筋最快的解决方法是什么? - 久久问医
69320蓬婉
： 您好,根据您的描述,腿部抽筋,多是由于缺钙所致,或者与受凉、局部神经血管受压有关,主要原因有:1、缺乏锻炼或过度劳累会影响. 2、学习压力太大或精神高度紧张会导致.3、钙缺乏也会诱发,还可能伴有乏力,局部酸痛等表现.建议适量运动,多选择户外活动放松自己.适量选择奶类、海带、菠菜等钙丰富食物. 建议您平时注意补充营养,要合理饮食,平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
