太极尺的练法视频教学
答：1、首先，是预备式，裆部撑圆，马步站立，左手在上，右手在下，手心朝里，两臂撑圆，握住太极尺。做丹田吸、停、呼9次。2、然后，两手握住太极尺，两臂一定要撑圆。马步的步子不要太大，大了支撑力就小了。步子越大支撑力就越小，步子小一点增大支撑力。3、然后，是收，丹田吸气，两臂收回。两脚...
答：操练时，用两手掌心夹持太极棒，两掌心相对，全身放松，两眼可微闭，呼吸自然和顺。练坐式时，把太极棒置于大腿上；练站式时，屈肘把太极棒置于脐下；卧式置于腹上。刚练时，意念集中在动作上，待熟练后，意守丹田(肚脐下寸许小腹部位)诱导入静。坐式练法 身体端坐在凳子上，身不要靠物，两脚与...
答：此太极尺练法主要是训练腰胯一体,初学者经常是扭着腰,腰胯没有一起动,有时候胯动腰不动,有时候腰动胯没动,这样打出的劲力是不整的,没有杀伤力。只有把腰胯练到一体了,发出的力才透,才整。陈式太极拳基本功之太极尺功可以跟第二阶段定步云手涮胯交叉着练,只要架子放低一点,此功法同样对开胯、活胯有显著...
答：长35厘米，直径6厘米
答：太极拳每天必练的基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等。太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷，陈式太极拳是古老的拳种，杨氏，孙氏等太极拳都是在陈氏的基础上创新的...
答：太极杆，实质是长枪去掉了枪颖，习练时减少了误伤的危险。所以，不管是什么太极器械，都要用太极拳的原理来练，这就是与其他武术器械的区别。
答：此外还有太极尺等等。总之,借助于器材练习各种辅助功法是很重要的手段。比如抖绠绳功夫,当你把三十六斤重的绳子抖的“嗡嗡”作响、连绳子都看不清时,你的抖劲就相当出色了。而你把太极球十二法练成后,你会十分的圆活,能掌握多种劲法。对于技击、实战是很有帮助的。 太极拳的运作包含着很多技巧和功夫,太极拳...
答：李派太极拳盘架子就叫做“单练”,单练讲“单练四要”,“四要”即“理”“势”“气”“机”四个要点,也可以说是四种练法,李瑞东先生云:“单练者,乃一人独练者也,独练切勿贪多,务求纯熟。或择一、二式而专练之,此谓之练势;或连三、五式而急练之,此谓之练气;或乘势之便利而任意练之,此谓之练机;或...
答：包括：百把桩、太极尺、太极大杆、太极球、太极轮、缠丝杠以及沙袋、举重等方面的多种训练方式。自己可以选练。但在锻炼意念力、丹田力、内外呼吸结合等方面，百把气功桩还是很有效的。在调动腰劲方面，抖太极大杆，有独特的效果。太极尺则在活腰、活腕、松胯、锻炼下盘功力等方面有其特殊的功效。第...
答：教学内容 陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等??其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷...
网友评论：
姜杨17627664547：
使用气功棒的方法 -
46931郗江
： 1. 气功太极棒又称太极尺功,原出自百岁老人赵中道,经其弟子关永年整理加工成套路功法,特点是柔和缓,入静较快,兼有太极拳和气功之功效,为典型的动静结合功法.该功辅助器械太极棒长33cm左右,直径3cm左右,身体可取坐式、盘...
姜杨17627664547：
太极球的太极球功的练法 -
46931郗江
： 先置木球若干,重量十斤、五斤等不同.练时,马裆步站立,双手将球捧起,运用太极拳功法,使球上下 转动,双手转球由下而向上,由左而右,使球在两手间转动,惟身体不可摇 晃.练时动作要慢,运丹田之气,力由脚而生,由腰而传.球的重量不限,当每次能一气转动二百次时,即可换更重一级的球进行练习.以后可将木球 改为铁球,直到能滚动百余斤铁球.而如玩弹丸一般,其功大成矣.此功练 就后,双掌不但力大无穷,而且手软如胶,彼力再大,一旦被我粘住绝少有脱逃者.
姜杨17627664547：
紧急求助国税票上用碳素笔写上了字如何消除 -
46931郗江
： 没关系的,如果不严重,不影响使用,如果非常的严重建议你重开,重开有困难可以买涂改液,少量的使用,能把字消去.
姜杨17627664547：
怎样练就一副好口才?练就一流口才?提高口才快速的办法 -
46931郗江
： 锻炼口才不一定要用教材的,关键在于实践,有空多去街头做做小商品的推销,也可以做个销售兼职之类的,多参加演讲,总之,利用一切能锻炼的地方,不出几个月你...
姜杨17627664547：
太极气功练法 -
46931郗江
： 1.调息、调身、调心 练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫.所谓调心,就是自觉控制意识活动, 所谓气功锻炼的中心环节.其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除杂念,达到“入静”状态.难以入静是初练气功的一大障碍...
姜杨17627664547：
太极拳的练法
46931郗江
： 心无杂念,一心一意,最高境界“忘招”
姜杨17627664547：
修炼跆拳道在我们日常生活中有什么作用? -
46931郗江
： 跆拳道是一门朝鲜格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名.跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理).这个词顾...
姜杨17627664547：
太极拳练法 -
46931郗江
： 练好太极拳,桩功和拳架都很重要.它们之间的关系是:桩功是行拳的基础,练好桩功,丹田得气,四肢有气感,行拳时下盘扎实,气息顺畅;行拳是桩功的连贯,使桩功练成的内力和气息绵绵不绝,贯穿于肢体和经络.也有老拳师将太极拳的每一个招式都作为桩功来练习的,如手挥琵琶,可以站定这一姿势练桩功;再如白鹤亮翅,也可作为桩功的动作.也有在练拳过程中,将动作节奏放得更慢,如有的老拳师每一招式呼吸4-6次,可见其将桩功与练拳结合在一起了.供你参考. 关于怎么练,我以为应该在学习招式的时候,同时做好桩功,待招式熟练,桩功也有一定的气感,然后在练拳架是将桩功融入练习,事半功陪. 每天最好练两次,每次至少行拳一遍(以85式为例.如24式,一次两遍为好
姜杨17627664547：
怎么练陈式太极拳 -
46931郗江
： 济南洪传陈式太极拳研究会会长刘成德老师谈太极拳 洪传陈式太极拳有什么特点:洪传陈式太极拳是陈式太极拳的一个支脉,太极拳在长期的流传过程中,形成了陈、杨、吴、武、孙式五大流派,陈式太极拳是源头,其他四家都是源自陈式他几...
姜杨17627664547：
太极内功修练法 -
46931郗江
： 1、丹田呼吸法:内功修炼有三大要素,即调身、调息、调心.其中的调息,就是指对呼吸的调整,武术谚语云:“能柔软,所以能灵活,能呼吸然后能刚硬”.丹田之呼吸呢方法极简单,吸气时小腹自然凸起,呼气时则意念肚脐与小腹内收,...
