太极拳从整体上要求静心
答：太极拳动作姿势要求 引导语：太极拳作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的'锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。以下是我整理的太极拳动作姿势要求，欢迎参考阅读!①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想...
答：太极拳运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要，并非年老弱者专利。练习太极拳需要注意的事项：1、太极拳训练方法 1) 静心用意，呼吸自然，即练拳要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；2) 中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然...
答：太极拳的习练要求如下：在运动规律上的要做到：松、稳、慢、匀；动作要连绵不断、舒展大方。松、稳、慢、匀四个字说起来简单，但是要体现在太极拳整个套路中也是不容易做到的。打拳时静心是第一步，要静心就要沉气。要做到这两点，在起势之前站三、五分钟的无极桩是最好不过的了。练习技巧：1、...
答：太极拳要求立身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬。动作如行云流水，悠缓流畅，连绵不断。太极拳的共同运动特点(3)动作圆活，周身协调 太极拳动作大多走弧形或螺旋形，转折圆润和顺，衔接自然。头、眼、手、脚、躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体。太极拳的共同运动特点(4...
答：（二）缓慢柔和：缓慢柔和也是太极拳的运动特点。一套简化太极拳，二十四势动作，按正常速度需要在五～六分钟之间完成，缓慢还需要连贯，即动作连绵不断，而柔的前提是要放松，在此基础上，使两臂的姿势及运动路线都得保持弧形。（三）动作、呼吸和意念相配合：初学时要保持自然呼吸，练习到一定程度时，...
答：和式太极拳对人体静型技法的要求如下：1.和式太极拳又称代理架：拳技与理论完美融合，体用一致，拳架自然柔活，顺遂浑圆以理体内中和之气，二气阴阳和合而达于外，故称“代理”。太极图是《周易》哲学思想的形象化表述。太极图外呈环圆，环呈无端之象。和式太极拳以“太极”之理规范指导拳架，...
答：这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。内家拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明...
答：太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的），这是作为太极拳的特点之一。【练拳要领】①静心...
答：太极拳动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的），这是作为太极拳的最大特点。【基本方法】①静心...
答：一、练太极拳要求心静体松 用意不用力，动中求静，意识引导动作，思想上要高度集中，心无杂念，意识贯穿于动作当中，是动中求静的一种气功导引状态。当你按套路动作要求进行螺旋圆弧、松柔缓慢、均匀舒适的作运动，不得不静下心来进入忘我的状态，促使大脑内杂念而归于宁静，从而缓解心理紧张，调节中枢...
网友评论：
黎杨17297829620：
为什么太极拳需要“集中静心” -
66777尉庆
： 练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念,即要用意不用力和心静.这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的,它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶,而其它区域则处于抑制状态.这样就使大脑得...
黎杨17297829620：
练太极拳如何心静 -
66777尉庆
： 太极拳中的心静、体松与调息 站桩、緾丝功与盘架子(练太极拳套路)时,要求心要静,体要松,调息(呼吸)要自然.一、心静 排除杂念,意念专一,精神饱满,情绪安祥,做到视而不见,听而不闻.拳论中说:心静则神明,意注则神往....
黎杨17297829620：
太极拳的特点及基本方法是什么 -
66777尉庆
： 太极拳动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”.同时,还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的...
黎杨17297829620：
太极拳练拳的要领是什么?
66777尉庆
： ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气; ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓; ③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体; ④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定; ⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力.
黎杨17297829620：
太极拳的要领 -
66777尉庆
：1. 心静体松,精力集中. 保持松静,首先要把大脑静下来.然后放松周身肌肉关节和内脏器官.排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去. 2. 虚领顶劲,尾闾中正. 头正颈直,虚领顶劲...
黎杨17297829620：
练太极拳如何才能＂心静用意＂. -
66777尉庆
： 练太极拳最重要的原则是心静用意.这指的是在运动时,思想集中心神专一,意识不断地指导动作,并且灵活变换,使任何动作都有一定的指向,没有顾此失彼的乱动.这个原则应该始终贯串在整个练拳过程之中. (一)用意指导动作 练太极...
黎杨17297829620：
练习太极拳时如何做到心静 轻松 -
66777尉庆
： 1、环境.大凡习拳成手者,选择的习拳地都是僻静之所单人练拳,我所知道一个高手曾经在烈士陵园练拳近十年,陈小旺大师年轻时也是深夜练拳.2、心境.心燥气浮易动不宁,习拳者如若心燥,可先运动至累,燥气散则心肺宁,心宁则神聚,神聚则气随身动,练习自如.另外,如果你直接练习,两遍拳后,心自然凝神.3、师境.学习太极拳无好的老师是不行的,一个好的老师,他的举止、心境、习拳之气都能深刻的影响到你,所以师境对你的影响也是很重要的.再有一点,心境和轻松时相铺相成的,心静了,自然也就轻松了.把握好节奏,万事万物都有自己的节奏,要把握好自己成功时的节奏.不知道我的回答是否对你有用.
黎杨17297829620：
太极拳中宜心静体松是什么呢?
66777尉庆
： 所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受 外界干扰;所谓“体松”,不是指全身松懈疲沓,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基 础上,有意识地让全身关节、肌肉及内脏等达到最大限度的放松状态.
黎杨17297829620：
＂太极＂讲究的是什么? -
66777尉庆
： 太极拳最讲究体悟.也就是通过练习中全程意识的注意让身体感觉、感触、感知和感悟到(也可把这过程叫“内听”)对身体细微动作涉及的各肌群、关节的精细指挥和高度协调.这需要长期的训练感悟才能达到.心无杂念静心用意,呼吸自...
