太极拳内功的八种练法
答：太极拳内功练习 千百年来，太极拳的内功心法之秘要很少形成文字，形成文字的东西永远表述不清身心的感觉和身心的独特体验。这些感觉和体验是内向性运用意识引起，的内气催姿势的变化规律，这些规律，就是拳家们所说的内功心法。现在，我们择其要地简述其中的部分内容。1.周身一家 周身一家是传统太极拳...
答：⑤在意念上要求：在练十八桩功时，动作要记清，排除脑子里的杂念，意念可集中在丹田上来，即“以一念代万念”。也可什么都不想，在桩功练习时，通过意念、意识、思维等精神活动，使得大脑皮层得到调整、休息，对周身各器官起到良好的促进作用。练功时关键是松静和意识集中，使内气在意识的指导下产生正常...
答：这个“无中生有”也是指太极拳爱好者通过长期的习练和体悟而产生一种特异能量、一种新生物质的过程——太极拳老前辈所说的“身上有了东西”,或者说“功夫上身了”——通过假借修真或意念造型导引这种特异物质的产生和聚积过程,也是一个“无中生有”的过程。无中生有乃太极拳内功修炼的总纲。 二、神为主宰、...
答：探索太极拳内功修炼的艺术 太极内功，如同一曲深藏不露的秘籍，需要你耐心修炼。首先，我们从基础的太极松功开始，脚部练习是关键。脚踝轻轻松开，仿佛随风摇曳，避免任何硬性挂力，感受热胀感的自然流动。每个关节，从小指到大拇指，逐一舒展，步伐轻盈，重心主要落在脚跟，另一只脚则保持虚灵，以保持平衡...
答：卫气是太极内功锻炼的重要方面，它在元气的推动下，可以迅速地完成人的意识所指挥的内气开合之使命。太极拳运气之法 气在人体里看不见，摸不到，但我们确实能感觉到它的存在。气在人体中占有重要地位，可以说人体中处处都有气的运行。用中医的理论讲，气是促进血液在人体内循环的动力。气与血是相互...
答：所有太极拳练家和深研者,都谙熟太极八法的排头功法,“掤”功。圈内习惯在每种功法的后边加一个“劲”字。如掤,称谓“掤劲”,除捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八种劲以外,还有断、截、冷、疾、打、得、落、空、引、进、接、沾、黏、依、连、随、滚、错、折、磨、弹、正、侧、刀、锯、拍、掸、...
答：下面是我为大家整理的关于:太极拳内功健身功效及要领。欢迎阅读! 太极拳内功健身功效及要领 太极拳主张用意念运动,要求全神贯注,集中 注意力练习,做到心静体松的状态,这样才能达到良好的健身功效。 1.内功就是意气运动,不以形体手势演示动作,完全依赖意念运动演示。是开发神意气潜能的高成次练法。 2.促进人体血液...
答：1、这是一种太极拳练功辅助功法，适宜所有爱好者修持，有一定理论基础者效果更好。2、随时随地可以练习，练习5分钟、10分钟均可。3、一学就会，可使全身放松、发热发汗，感到内气充足、内功增加。4、练功方法如下。预备势，自然站立，虚领顶劲，意想丹田，通体放松，中正安舒。练功开始，轻松原地踏步走...
答：周流全身，以意领气，以气运身，就能做到意到气到劲到，周身极其虚灵，就能做到以柔克刚，化敌于无形，攻敌于不备，得机得势，处处主动。 现在有许多人练习太极拳，往往只注重外形动作，而不注意修炼太极内功，他们把精力放在外形动作上，热衷于比赛、表演。为了取悦于观众，把太极拳舞蹈化、...
答：太极拳的内功心法 : 太极拳在初练时，是感觉不出什么味道来的。但是只要有耐心，有恒心，细细地体会，时间久了，便会感觉趣味浓厚，使人百练不厌，愈研究愈有味道，愈体会愈有兴趣甚至形成一种癖好，一辈子离不开它，其终身健康也就在不知不觉之中得到了。为了功夫的增进，要经常不断的思悟其中...
网友评论：
邓药17764135205：
太极内功修练法 -
24587严贩
： 1、丹田呼吸法:内功修炼有三大要素,即调身、调息、调心.其中的调息,就是指对呼吸的调整,武术谚语云:“能柔软,所以能灵活,能呼吸然后能刚硬”.丹田之呼吸呢方法极简单,吸气时小腹自然凸起,呼气时则意念肚脐与小腹内收,...
邓药17764135205：
太极八法是什么? -
24587严贩
： 八法秘诀 掤劲义何解 如水负行舟 先实丹田气 次要顶头悬 全体弹簧力 开合一定间 任有千斤重 飘浮亦不难 捋劲义何解 引导使之前 顺其来势力 轻灵不丢顶 力尽自然空 丢击任自然 重心自维持 莫为他人乘 挤劲义何解 用时有两方 直接单纯意 迎合一...
邓药17764135205：
太极拳的内功法怎么练? -
24587严贩
： 气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法.练气不外有三种: 用气,就是要把全身的气练的很大,就是外家拳. 运气,就是把周身之气练成完整一气,运化于四肢百骸,练成之后可以借力打人,用的是功法,这就是太极拳...
邓药17764135205：
太极内劲如何练 -
24587严贩
： 你好,太极内劲通过拳架和桩功来生,通过推手和散手来熟. 拳架里要符合太极的外形标准和内在要求.虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、尾闾中正,身背五弓等等.僵劲去,柔力生.明劲敛,暗劲生.只有能做到能化能发,才是内劲的表现. 招数而懂劲,而后阶及神明,这个懂劲还在招熟之后.
邓药17764135205：
什么是太极拳内功?如何练习太极内功 -
24587严贩
： 现在有许多人练习太极拳,往往只注重外形动作,而不注意修炼太极内功,他们把精力放在外形动作上,热衷于比赛、表演.为了取悦于观众,把太极拳舞蹈化、体操化.台上龙腾虎跃,台下掌声四起.但在行家看来,却只能摇头叹息.为什么...
邓药17764135205：
太极八法五步(1.起势 2.左棚势 3.左捋势…)各势的名称是哪些? -
24587严贩
： 八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,而五步呢,就是左顾、右盼、进、退和中定. 1.起势 2.左棚势 3.右捋势 4.左挤势 5.双按势 6.右采势 7.左挒势 8.左肘势 9.右靠势 10.右棚势 11.左捋势 12.右挤势 13.双按势 14.左采势 15.右挒势 16.右...
邓药17764135205：
怎么学好太极拳内功 -
24587严贩
： 所谓太极拳内功,其实就是自我身心体会,内劲是看不见摸得着的,如果被高手点一下或者是打一拳就如同子弹旋转着往里钻的劲,内脏容易受伤.想学好内功,必须先练好外功,平心静气,万念俱消,放空自己,以意领气,以气运身,方中有圆,圆中有方,练到随心所欲,欲罢不能方能得到一些体会.太极拳的精髓是力在精弹走螺旋,有螺旋才有圆,有圆才能如车轮之转,达到一定的境界身上就有乱环,全身上下左右整体一家,牵一发而动全身,哪里攻来哪里化,哪里化来哪里打,精弹之力有如闪电疾雷,瞬间爆发,有如摧枯拉朽,一招制敌.我是尝过师父的功夫,那力道真不是普通拳击那样肤浅,挨一下内脏受不了,往身体里面钻的感觉!绝不想再尝了!
邓药17764135205：
太极内功如何修炼? -
24587严贩
： ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气; ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓; ③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形...
邓药17764135205：
太极拳内功怎么练啊? -
24587严贩
： 太极拳本身就是一部引导术气功,除了在打套路的时候要全身放松,调整呼吸,达到由内而外,还有相应的桩功配合练习. 而有些具体内练的功法,一般都在正宗传人那流传,一般不外传的.
邓药17764135205：
太极拳十大要领、八法是什么? -
24587严贩
： 是杨澄甫先生口述的太极拳十要领? 1 虚灵顶劲 顶劲者,头容正直,神贯于顶也.不可用力,用力则项强,气血 不能流通,须有虚灵自然之意.非有虚灵顶劲,则精神不能提起也. 2 含胸拔背 含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也.胸忌挺出,...
