太极的6个修炼诀窍
答：五、 对脏腑功能的调整 太极拳运动的主要功能，在调节控制脏腑器官功能，据现代医学研究所得的共同结论：「因为人体内脏器官，是由植物神经系统管理，而植物神经又是由交感神经与副交感神经所组成，人体发生许多疾病，都是由植物神经功能紊乱所致，如能时常作缓慢柔和顺畅自然的，身体肢体运动与内气接合互动...
答：太极内功修炼的步骤三:文火、武火,启动命门 命门,乃生命出入之门。命门属火,肾属水,命门充实,肾气贯足,才能充分开发“太极腰”的能量,命门也是打通周天的钥匙,命门炼不出东西来,能量便不能达到尾闾、达于夹脊、玉枕,通周天便是纸上谈兵。前边开发丹田的能量,是面,命门是点,这个点,就是太极,就是中和之气。...
答：太极拳的要领1、“著熟” 是练好太极拳的基础 将太极拳的、“著熟” 练好才能太极拳的基础打好，“著”是太极拳的细胞，当然也是构成太极拳的最基本的单位。“著熟”是太极拳修炼的基础，是通往太极仙境的大道，正道，唯一之道!离开了著熟则太极拳的一切内涵的修炼就失去了依附之地。因此，著熟...
答：打太极拳的十个技巧2 1、忌串门走户：太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。2、忌杂拳同练：练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。3、忌过急速成：功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直...
答：下面是我为大家带来的太极拳内功心法的秘要诀窍,欢迎阅读。 一、周身一家。 周身一家是传统太极拳家最为推崇的太极境界之一。周身一家就是时刻保持周身的整体性,不顾此失彼。任何动作都是有前就得有后,有左就得有右,不能光想到一个方面。如何做到周身一家呢?太极拳老前辈们留下了许多方法。 第一,身如钟鼎...
答：行拳要求缓慢，但不是为慢而慢；能慢则慢，慢不下来则不必强求，随着无极功夫的增长，行拳时自然能越来越慢，但不是说越慢越好。行拳无论是匀速运行还是快慢相间不是本质问题，一切存乎于心，随心而动，想慢则慢，想快则快；一般如果不是要发劲则自然走架会较均匀。陈式太极拳因发劲较多，故...
答：整个套路演练大约5～6分钟,是十分合适初学者的人门套路。如果配上音乐进行练习,更能使人在锻炼的同时心情愉悦。 随着工作的节奏越来越快,越简单易学的健身方法越受到青睐。武术段位制的太极拳套路应运而生。如武术初段的太极拳套路仅有10个动作,可以说是人人都可以学习掌握。二段的太极拳套路有16个动作,三段的...
答：④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然...
答：首先，“身体放松”指的是要保持身体的松弛状态，这样可以提高气血流动并减少肌肉的紧张度。其次，“意念集中”意味着练习者要将注意力集中在身体的各个部分以及太极拳动作的每个细节上，这有助于提高动作的精确度和流畅度。另外，“重心下沉”是太极拳的基本要求之一，通过降低身体的重心，可以增加稳定性和...
答：因此练太极拳应当在意气运动上下功夫。2. 虚无子老师认为，修炼养生太极拳注重意气运动，因此修炼者必须要心静棚静和具有良好的保持心意专注的能力。心静是练拳中要洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动。心静才会用意不用力。意专是在练拳中按照先易后难的次第专心练意、息、松、气、形、神、劲...
网友评论：
谯郊19366582665：
练习太极拳的秘诀 -
8163谷峰
： 太极拳的三大原则,也是练好太极拳的三大秘诀.第一个:“秘诀”:太极拳是流体的,不是固体的.水啊,风 啊!练拳,一定要练得柔软,僵硬不行.流体怎么形成?就是三维空间,点线面体,线路就是这样子的,始终像流水一样,这样会很...
谯郊19366582665：
如何练习太极拳 分享练习太极拳的五大诀窍 -
8163谷峰
： 找个老师是节省时间和走向正确道路最简易的办法,除非你实在找不到老师, 太极拳现在可以分为院校派和传统派,院校派比较西化,也就是借鉴了很多西方体育学;传统太极基本尊循前辈的理论,有些甚至连神仙都很难达的境界, 太极拳可...
谯郊19366582665：
太极内功修练法 -
8163谷峰
： 1、丹田呼吸法:内功修炼有三大要素,即调身、调息、调心.其中的调息,就是指对呼吸的调整,武术谚语云:“能柔软,所以能灵活,能呼吸然后能刚硬”.丹田之呼吸呢方法极简单,吸气时小腹自然凸起,呼气时则意念肚脐与小腹内收,...
谯郊19366582665：
太极内劲如何练 -
8163谷峰
： 你好,太极内劲通过拳架和桩功来生,通过推手和散手来熟. 拳架里要符合太极的外形标准和内在要求.虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、尾闾中正,身背五弓等等.僵劲去,柔力生.明劲敛,暗劲生.只有能做到能化能发,才是内劲的表现. 招数而懂劲,而后阶及神明,这个懂劲还在招熟之后.
谯郊19366582665：
太极拳的要领 -
8163谷峰
： 1,立顶.头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来,不要用力.习称“顶头悬”,意为好像悬在半空一样.很多拳种也讲究头要直,但要求用力.这不是说别的拳种不好,而是用力对血压高的患者的血压有影响. 2,松肩.不能理解为耸肩...
谯郊19366582665：
太极气功 - 求太极气功的修炼方法和全过程求大师指点,本人自学太极拳两余年,现
8163谷峰
： 给你一些提示吧. 练太极拳,通过松,练出沉来,练出沉来,才能练出气来. 有几个概念希望你思考 1,是运动造成血液的膨胀,就如同水,水里也是有空气的,太极的气,就藏在血液当中. 2,沉降,血液虽然在体内流动,但有沉降现象和作用. 3,压力往小的地方释放,肉体松了,使得运动造成的血液的压力能够往松开后的肉体里释放. 以上就是太极的气,所练出来的原因和条件.
谯郊19366582665：
太极拳的技巧 太极拳松功的练习方式 -
8163谷峰
： 太极拳技巧一:通神通、心通,四肢百体一通无有不同,气行通达无滞处太极拳技巧二:合神形意气功要合,开合自然流畅,手眼身法步要合,全身协调和合极拳技巧三:笑俗话说笑一笑十年少,笑为发自内心,则气降体舒神畅太极拳技巧四:...
谯郊19366582665：
太极内功如何修炼? -
8163谷峰
： ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气; ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓; ③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形...
谯郊19366582665：
太极拳的好功夫是怎么一步一步练出来的 -
8163谷峰
： 真正练好太极拳就必须做到内外兼修,身与心、人与拳相互影响.相互促进.练一生太极.就要钻研一生、修持一生、开悟一生.从开始那天起,到不能再练的那天止,不断地研、修、悟,永无止境. 说太极拳的研、修、悟,并不是截然分开的三个阶段,也不是互不相干的三个方面,而是相互影响,相互促进.不断往复以至无穷的精进过程.“研”是修的根基、“修”是悟的前提. “悟”是”研”与“修”的成果,不断深入地研修,就会不断地开悟.集小修于大修,才能集小悟于大悟,以达到太极功夫的集小成于大成.
谯郊19366582665：
太极拳的内劲是怎么练出来的? -
8163谷峰
： 练太极功夫必须练传统太极拳,必须拜师学,太极拳的内劲心法,说白了就是意念引导动作的要求,这些东西都要由师傅传授,简化太极拳没有这些东西,所以简化太极拳练不出太极功夫. 解释太极拳其实并不难,在生活当中,有些多情况都与...
