太极缠手入门教学
答：双手正面缠丝双手正面缠丝，双手缠和单手缠，要领一样，两手交叉运行，一个顺缠，一个逆缠；一个向下，一个向上；一个向左，一个向右。左右侧面缠丝左右侧面缠丝，开步，手在身体的侧面配合重心的移动和身体的旋转，右手在身体的右侧面划弧。左手参照右手。左右穿掌缠丝左右穿掌缠丝，开步，穿掌...
答：太极拳入门基本动作; 双缠手圈 、太极圈、开合圈、丹田内转圈、螺旋缠丝圈。双缠手预备势:,自然站立，身体中正，含胸敛臀，放松沉气。前出右脚，不丁不八，屈膝微蹲坐，丹田内气向左上斜向沿逆时针旋转，内气引动右手前伸，由外向内沿逆时针方向划圈。当内气转到小腹正中时，又经过丹田由左后...
答：太极拳的缠丝如下：1、单手缠丝：以右手为例，将右臂伸直，手掌朝上，左臂弯曲，手掌贴于右肘内侧。然后，左手顺着右臂外侧向上缠绕，直至左手掌心朝上，与右手掌心相对。2、双手缠丝：双手同时进行缠丝动作，左手掌心朝上，右手掌心朝下，双手交叉在胸前，然后左手顺着右臂外侧向上缠绕，右手顺着左臂外侧...
答：小缠丝练习,分左手缠丝、右手缠丝和双手缠丝的正转和倒转。左手正转小缠丝:身体自然站立,以腰劲带动左手腕曲肘上提,再以内气前转手腕下沉旋转一周,手背尽量贴近肋、跨,反复运转。右手正转小缠丝:同左手。注意缠丝劲是内气的前后旋转,以身领手。双手正转小缠丝:双手同时进行,要注意胸腰运化,上下折叠,保...
答：太极拳基本动作有以下5个：1、双缠手圈；2、太极圈；3、开合圈；4、丹田内转圈；5、螺旋缠丝圈。1、双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。2、太极圈具体练法:初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手右上左下顺时针划圆...
答：太极拳之五个圈 1、双缠手圈 2、 太极圈 3、 开合圈 4、 丹田内转圈 5、螺旋缠丝圈 动作要领：虚领顶劲、舌抵上鄂、沉肩垂肘、含胸拔背、屈膝松胯、五趾抓地要求：全身放松、身随手转，意守丹田、划圈要圆。练习熟练后,可结合步法练习(弓步\虚步等)1、双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁...
答：李驻军老师在教学时经常把小缠丝作为学生的入门功夫，是学习太极拳必不可少的功法。如果说金刚捣碓是拳架的母式的话，小 缠丝可以称得上是太极拳用法的基础。其要点在制腕，优点是变化多，简单实用，适用于很多情况。在施用小缠丝(包括各种变化)到位时，它不但可以轻松地控制 住对手，而且会使对手...
答：1、预备式：站好右侧马步，眼睛注视右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方采挤展开，肘微沉，右臂稍弯曲，掌心斜向右前下方，手指高度约在肩和眉之间，右手和右脚，上下呼应；2、第一动：眼睛注视右前方，内气微松沉，腰胯走提塌劲，身体左转，右肘向右肋收转，右手同时顺缠收转，掌心斜...
答：当我们不断提高“缠丝劲”训练水平的同时,模拟实作是提高太极拳功夫的基础。这里例举两例供大家参考。 例一:对方双手按我右手臂,我随势不停,在保持中正不丢的前提下,顺来脉先顺缠掤化,后逆缠开手,背势化解。若与来势硬顶,非神力难以脱开。不会出现轻松玄妙的开手局面。 例二:对方左手挤右手按,进逼我中...
答：动作一：接上势，身体微左转，重心略向左移，右手变掌顺缠划弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖超前。脚步不动，左手领劲，目视身体左侧。动作二：接上势，身体向右转，重心移至右腿，右手由顺缠变逆缠，划弧外翻上掤。至右前上方；左手顺缠走下弧合于腹前，目视身体左前方。动作三：接上势，身体微...
网友评论：
廖仇13394111262：
跪求太极拳缠丝劲的练法(有真功夫的来) -
4905符艳
： 一、根先动,鞘后动.发劲由丹田开始先动,动至双肩,至肘,至指尖.五指伸直、稍稍内扣,不弯又不紧才能力贯指尖.注意肩膀不能抬. 二、压力.丹田发劲时,下身压力(像给轮胎打气一样的力)始终为偏高.膝盖弯,好像坐在弹簧上,...
廖仇13394111262：
如何自学太极拳 -
4905符艳
： 太极拳能自学吗?过去一直认为太极拳是口传面授之学,唯有师徒传授才能察其玄妙.当时,打拳的人太少,有关书籍屈指可数,加上内容深奥,一般人是看不懂的,所以自学是不可能的.现在情况大不相同了,由于党和国家的重视,太极拳运...
廖仇13394111262：
太极推手如何快速入门 -
4905符艳
： 首先,入门必须循序渐进.推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件.不论学推手还是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍. 其次,不可急于求成.一朝成...
廖仇13394111262：
如何训练太极推手 -
4905符艳
： 1. 要练好太极推手的话拳架是基础,练出整体松沉劲,并且没有凹凸处,没有断续处等等,这需要多年的练习才能熟练,拳架没毛病,各种劲道充盈后,才能练推手. 2. 推手忌用手,因为太极拳练腰不练手(当然也练跨,漆,脚等),手臂只...
廖仇13394111262：
初学太极求高人赐教 -
4905符艳
： 太极分三个丹田一是上丹田也称之为紫府,二为中丹田,既檀中,三为下丹田,即为小腹部,肚脐下的下丹田.缠丝用简单的理解方式就是画圆弧,保证身体的协调和平衡,是让下盘变得更加稳固,初学者并不会马上产生气感,这一个循序渐进的过程,而且强调,如果没有老师教你习练太极会有些偏差,毕竟只有老师的言传身教才能让你明白太极拳的原理,不会走上一定的偏差路线.注意如果想要习练功夫的话,一定要注意要去拜访太极拳师傅,不然会让你等不到太极的真谛.
廖仇13394111262：
初学者如何练太极? -
4905符艳
： 我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用.若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;...
廖仇13394111262：
实战陈式太极练习流程是什么?从最基本的说 -
4905符艳
： 1、打基础:盘架子(套路)、桩功、定步推手、单招试力的训练等; 2、对打训练:活步推手(乱采花)、喂招提高、放对比手(比武竞赛类)等; 3、实战:江湖行走,不拘对手门派的约战、挑战、应战,积累实践技击经验,逐步圆满武技.
廖仇13394111262：
太极入门怎么做 -
4905符艳
： 姿势,动作,基本功,这些都是入门的标准!!可以现练习主要的动作,然后,通过熟悉,了解,不断的纠正自己的姿势,达到标准型!!等掌握了基础的核心姿势,就可以开始接触套路!!可以有简单的24式开始练习,然后逐步过渡到一门具体的太极套路!!至于门派,可以按自己的喜好练习!!平时,以站桩为辅助!!取得效果比较不错!!
廖仇13394111262：
初学太极拳如何快速掌握动作 -
4905符艳
： 太极拳本来就是慢学的一种拳,建议你不要走捷径,有些师傅教太极3个月才教一个动作,可见太极拳对初学者来讲还是有点难度的,你要快速掌握太极拳只能靠练,只有多练太极拳才能较好的掌握
廖仇13394111262：
初学太极拳该怎么入门 -
4905符艳
： 先学会最基础的动作.手法;云手,步法;弓步, 正确的身形,合理的发力顺序.
