女人更年期怎么调理才能恢复正常
答：其实更年期综合症也是可以通过个人努力调节得到适当控制的，比如加强个人修养，分散注意力，找些自己喜欢的事来做。注意保养，适当锻炼，唱歌跳舞听音乐都是很好的活动。其实更年期很漫长的，前后差不多要20年，这个年龄才刚刚开始，希望保持轻松愉快的心情，慢慢安全度过更年期。还可口服金巢安，能够缓解更年期...
答：进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化,并认同已经发生改变的自己,这样及时做好心理调整,缓解心理症状,平安渡过,即使出现诸多不适,也可以在正确的指导下解决,不用带来心理压力。
答：（1）了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。（2）要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁。（3）要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。（4）适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和...
答：香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。绿豆:夏季清暑佳品,具有降低...
答：女人在更年期这个年龄一定要学会治愈自己，否则的话也会让自己的生活和家庭受到严重的影响。首先要注重美容养生护肤，平常可以多去一些推拿店进行推拿放松或者是去泡泡温泉，每一天要有适量的运动时间，其次也要注意自己的饮食问题，多吃一些清淡健康的食物。最后也可以多出去旅游，看看美好世界。一、改善自己...
答：1、保持健康的生活习惯 首先起居生活要有规律性,按时睡眠和起床,保证每天8个小时的睡眠时间,工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡,半小时至1小时即可,可用来打球、跳舞或打太极等,可以结合自己的兴趣去做,持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。2、调节内分泌 更年期其实是一种病理。
答：建议适当的运动，出去旅旅游交交新朋友聊聊天，最重要的还是心情要保证一个相对平和的状态，可以有空去练练瑜伽对平和心态效果不错，而且又会练出良好的个人气质
答：1、心态调节胜过一切 可以通过自身调节延缓这个时刻的到来，比如心态与情绪 的调节，一个整日忧思的女性一定会很快进入更年期，所以说先要调整心态和情绪，这也是重中之重。2、补充植物雌激素 尤其是女性的更年期问题，可以吃思妍金巢安能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的哦，从而起到改善...
答：1、合理饮食 我们与此同时要注意膳食结构的合理性，大家要多吃一些粗粮，还有蔬菜等，要多吃一些豆制品，另外每天必须要有一定的运动量。2、控制情绪 更年期的主要症状就是女性朋友情绪变化比较严重，他们可能会易燥易怒，我们肯定要控制这些不良的情绪，不能任其发展，大家可以通过转移注意力来改善。3、...
网友评论：
韦褚17797686537：
女人更年期
42685胡婉
： 我觉得还是服用藏秘女人肾宝好点,配合良好的心态,能推迟甚至平稳过渡更年期 纯中药的《藏秘女人肾宝》对女性更年期各种症状有很好的效果它选用的都是珍贵中药材,如鹿胎,雪蛤冬虫夏草,藏红花等等. 1.鹿胎:含有丰富的易于女性吸收的营养物质,对补气养血、保养卵巢防止早衰. 2.藏红花:藏红花具有吞噬功能,消除细胞周围的“垃圾”,增强细胞的免疫功能,提高人体抵抗力 3.冬虫夏草:补肺益肾、止血化痰的功效.用于久咳虚喘,劳嗽咯血,腰膝酸痛 4.雪蛤:提高人体免疫力、补肾益精、润肺养阴.延缓衰老、美容养颜.降血脂、减轻疲劳,保护心、脑、肾.调节女性内分泌,改善更年期症状.
韦褚17797686537：
女性更年期治疗
42685胡婉
： 女性更年期体内雌激素水平下降导致多虑,脾气暴躁,喜怒无常 夜间出虚汗 心慌意乱等症状,针对这种情况有几种方法能尝试帮助你解决.1:加强体能锻炼每天坚持1-2小时散步 打球.2:饮食调理如豆浆 蜂蜜.3:卵巢顺时针每天坚持按摩200次.4:针灸调理改善机能平衡.有很好的帮助.
韦褚17797686537：
更年期女人吃什么好? - 久久问医
42685胡婉
： 你好,考虑已经进入了更年期,出现火气大的现象,主要是由于身体中的激素水平发生变化引起的.建议你在更年期可以多吃点橙子、葡萄、苹果等富含维生素的蔬菜瓜果,对肌肤有好处,能起到美白肌肤的作用.此外,也要多吃富含胶原蛋白的食物,能延缓肌肤衰老的速度,帮助补充胶原蛋白.
韦褚17797686537：
女性更年期如何保养 - 久久问医
42685胡婉
： 您好,根据您的描述,更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖.同时一日三餐要定时,减少吃零食.适当补充钙,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少.建议吃含钙量高的牛奶,如果对牛奶过敏,可以补充钙剂.另外,饮食上还要补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E等,这对防衰老有好处. 更年期综合症的患者应该多吃富含铁质,钙质,维生素的食物.多吃些呢,蔬菜和粗粮,如豆芽,萝卜,芋头,土豆,黄瓜,青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动避免摄入过多刺激性较大的食品,低脂低盐,少吃甜食.还要注意进行自我调节,建议平时避免过度劳累,保证充足睡眠和休息,保持心情愉悦,多参加户外活动,调整心情等.
韦褚17797686537：
妇女更年期的表现是哪些?更年期怎么调理? - 久久问医
42685胡婉
： 根据你所描述的情况,考虑是更年期的症状,这更年期的主要表现就是脾气暴躁,容易发怒,性情大变,情绪不稳定的状态.在生理上的表现是月经期紊乱,月经期不正常量多量少不太稳定,还会有失眠多梦的情况. 患有更年期的患者主要是身体的激素水平紊乱,建议在此期间要调理身体的内分泌,注意多吃新鲜的蔬菜和水果,保持心情愉悦,学会控制自己的情绪.保持积极健康的生活态度.
韦褚17797686537：
女人更年期该如何调整 -
42685胡婉
： 我的妈妈前段时间也处于更年期,情绪特别不稳定,而且非常的敏感、脆弱、易怒,感觉像变了一个人似的,而且身体也不太舒服.多在外面逛逛,找人说说话,经常在户外散散心,如果身体有不舒服的话,找个中医调理一下,补充点维生素.
