女生体测跑800米的技巧
答：800m跑要掌握好技巧，先匀速跑，最后一两百米开始冲刺；呼吸均匀；不张嘴，最后实在坚持不下去可以张；撑不下去就不断把路程分割成一小段一小段，这样心理上就能接受一些。女子800米注意要点：1、准备：在跑800米之前做适量准备活动，切勿在跑步10分钟前喝过多的水，但可以吃点巧克力补充少许能量。最...
答：根据国家学生体质健康标准女生耐力跑单项评分表规定 合格线为：初中：初一4'55"，初二4'50"，初三4'45"高中：高一4'40"，高二4'38"，高三4'36"大学：大一/大二4'34"，大三/大四4'32"。
答：每到体测800米时，很多初中女生们都不太愿意前往参加。800米跑步不仅考验我们的身体素质，还需要我们有足够的耐力与意志力能力。这对于很少运动的女生们来说，是非常难以完成的，基本每次800米跑结束后，大多数女生仅仅只能勉强合格，还要累的满头大汗，那么我们要如何才能更加轻松的完成800米跑步呢?我就给...
答：2、跑步的时候呼吸要深，但是不要过密；3、跑的时候只看自己的跑道，不要想太多，跑好自己的就可以了。这些技巧希望对你有用，如果不适用于你的话，也可以看看其他好的技巧。还有一个小技巧：选择一段音乐，例如800米，你理想时间是“3分40秒”；找一个带点节奏的音乐，一边听一边练习，按照节奏...
答：女子800米长跑是我国初中升高中的女子体测标准项目。下面我为大家总结了中考800米长跑技巧，怎样跑又快又不累，仅供大家参考。呼吸方法 呼吸是中长跑一项重要的技术，在跑的过程中，可二步一呼，二步一吸或三步一呼，三步一吸进行呼吸。呼吸调整得好，可以提高最少 20 秒时间。1.学会从牙缝中...
答：4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。6.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。7.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。8.步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么...
答：1、大一和大二阶段 优秀成绩为：3'18"-3'30"良好成绩为：3'30"-3'44"及格成绩为：3'44"-3'34"2、大三和大四阶段 优秀成绩为：3'16"-3'28"良好成绩为：3'28"-3'42"及格成绩为：3'42"-4'32"快速提高女生跑步800米成绩 1、控制跑800米的呼吸节奏呼吸 控制呼吸，两步一呼两步一吸，...
答：②按照操场400米推杆的圈速，800米跑4分钟就是2分钟，所以要在1分钟内跑完每200米，所以速度很慢。女子800米铅球国家二级运动员的标准是2分26秒，这是普通运动员可以达到的。2、跑步的技巧。①增加起跑技术：对于800米插入短跑来说，起跑技术是非常关键的，对提高800米成绩也非常有效。我们一般采用下蹲...
答：800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。也是学校女生的体测项目之一。那么，女生八百米跑步技巧有哪些呢？下面我来告诉大家吧！热身运动 这是必须的！热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来，使你更好的发挥，而且，也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤，不要小看这个热身运动，可能...
答：体测中女生跑800米的技巧有哪些 800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一，也是近年来的学校的体育测试项目之一。那么女生跑800米有什么技巧呢?下面一起看看吧!姿势 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏...
网友评论：
庞茜19171893239：
女生800米的技巧 -
20054利该
： 没事的,我体测刚结束,800m成绩是3分58秒.然而体测按排名算,只掐第一名的秒表,你每天放学绕着操场跑个三四圈应该可以√我是800m不怎么练,那些二班的天天跑,然后800m个个都是满分,我们这边800m是两圈,第一圈要拉开差距,但不要冲刺,比匀速稍快,拉开差距以后可以慢一点但是不要放慢太多,最后差不多100m的位置冲刺. 纯手打木有复制哟=v=
庞茜19171893239：
女生跑八百米的窍门和方法.如何才能跑得快? -
20054利该
： 说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚.比赛的前一天要休息好.赛前...
庞茜19171893239：
女子800米长跑技巧 -
20054利该
： 比赛技巧 1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 2.800米从一开始就必须采取较高速度,但是跑太快了到后面没力气,等你保留实力人家都到终点了,所以根据自己的实力开始发...
庞茜19171893239：
关于如何快速提高女子800米长跑成绩 -
20054利该
： 给你几点小小的建议吧~希望你用的上! (1)不要把800米看的很长,要善于分配好自己的体力.比赛以前要充分的活动好各个关节,让自己的身体兴奋起来. (2)400米一圈的跑道你要记得把它给＂肢解＂开来:即找几个目标点做自己的参照物. ...
庞茜19171893239：
女子800米跑步技巧 -
20054利该
： 朋友,这个简单,跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法:一般来说把800米分成四个200米:第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完...
庞茜19171893239：
女生800米跑速成方法(诀窍) -
20054利该
： 是差2~3天还是23天,如果是23天的话,那还有训练的时间,如果只有2~3天的话,多休息注意保持体力,比赛的时候尽量发挥就可以了.9秒的差距是很大的,2~3天很难突破.田径运动是一个长期积累能力的项目,没有所谓的“速成”办法,...
庞茜19171893239：
体测800米五圈跑步技巧
20054利该
： 首先在测试前做好热身活动,充分进行拉伸、慢跑使身体微热即可.其次在跑之前针对自身平时实力情况,做好合理配速,切忌受其他人影响,出现大的变速情况.三是适应跑道每圈距离短的特点,可能几乎没有直道,建议适当加大外侧摆臂幅度,减少离心力影响,来节省体力.
庞茜19171893239：
女子八百米跑步技巧.体育中考 -
20054利该
： 跑800米的时候要注意深呼吸,最主要的还是要有毅力,跑到了一定程度就不会觉得累了,俗话称＂自动脚＂.弯道跑是做圆周运动,跑的途中会受离心力的影响,应该说速度越快,圆周弧度越小,离心力就越大,所以当以较快的速度前进时,中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下,其向左的角度均应控制在7~10°左右.
庞茜19171893239：
大学体育测试女子800米赛跑如何跑得快 -
20054利该
： 注意跑速及呼吸配合 前面六百到七百米步幅劲量大,步频不要非常快,匀速跑 最后冲刺时加快摆臂
庞茜19171893239：
大学女生体测八百米该怎么做 -
20054利该
： 800米体侧怎样才能过.女生啊??OH MY GOD..体侧前一个礼拜每天晚上去跑个一两圈,让自己腿适应下.体侧的时候咬咬牙,坚持坚持,然后找一个水平比你稍微高一点的同学,跑的时候紧跟住她.实在过不了就找男老师撒娇
