如何保持对当下的觉知
答：2. 只要在能够把握的当下，做一些对身边的人有益的事，做一些对世界有益的事，做一些能为人类带来好处的事，能够让世界因为你的存在，把人类存在的时间延长一点，这就是真正的终极关怀。3. 另外，你能否为这个世界留下一些不可毁灭的东西？能够做到这一点，也是终极关怀。4. 觉知——深入探究真我的...
答：觉知的方法是随时随地回光返照当下的心念！第一：在刚刚开始时，多在静中观察，时间不用长，每次5到10分钟，一天多次，若忙，记得随时停下来，发呆，观念头片刻。观察时，任念头生生灭灭，只是一味耐心观照，不取，不舍，不即，不离，不跟随，也不舍弃，随着觉知力的提高，念头就无法再控制你，而...
答：书中建议给自己设立一个正念日。比如每周的星期天，这一天的每一个动作，比如，穿衣服的时候，知道自己在穿衣服。吃早餐的时候，知道吃早饭是此时此刻最重要的事。打扫房间的时候，也要保持正念，怀着轻松愉悦的心情去投入，而不是一心想着赶紧把这些事情做完。总之这一天，无论做什么，都要保持全神贯注...
答：最初修习的人，如果是妄念不止，又有心乱气浮的情况，不能安静下来，最好先使身体劳累，譬如运动啦，拜佛啦，先使身体调和，气息柔顺，然后再上座修定，练习不随着妄念乱跑，只专注于一缘，日久熟练自然就可以系于一缘了。换言之，如果妄念乱心来了，对待它们就好像对待往来的客人一样，只要自己这个主...
答：对自身的行为保持觉察，能够观察自己的身体正在作出的一举一动，关注自己的呼吸，能够让自己的心处在当下的状态。对自己的情绪保持觉知，感受情绪而不是压抑情绪，能够察觉到情绪带来的身体感觉，能够转化和消除自己的情绪。外在观察 对现在正在做的事情保持注意力，走路的时候好好走路，吃饭的时候就好好...
答：也不会自己消失，最终要你自己去面对 。在今后的生活当中，如果再遇到这三种情况，不用自责，只需要把注意力再拉回到要做的事情上。冥想练习所做的，就是反复将注意力从其它地方“拽”回当下。只要你理解了这一点，就可以把冥想融入到日常生活中，无时不刻的练习，练习是最好的学习。
答： 保持觉知和正念，觉察自己的起心动念，念起即觉，觉而不随，念念分明，活在当下。七、社交 1、每天在日行一善群一起写日记，并且点评。每周参加线上读书会，分享读书心得，受益良多，感恩群里的亲们。2、每天在易效能时间管理群里面，还有妖姐的时间管理群里面，都能学习到很多，...
答：专注地保持脊背挺直，并且随顺你的呼吸。至于其他的事，放下，放下一切事。如果你想放松因烦恼而紧绷的脸部肌肉，那么先轻轻地微笑。轻轻地微笑，脸上所有的肌肉都会开始放松。轻轻地微笑，保持得越久越好，那微笑正如你在佛陀脸上看到的那样。”这段话是一行禅师的《正念的奇迹》一书中，讲述如何进行禅修...
答： 所谓保持正念，就是要求我们干一件事时只是干这一件事，比如说，在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。在洗碗的当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。这就是正念。 &#...
答：3临在指的是有觉察力地安住于当下。所谓觉察力，就是观察自我的能力，做自己喋喋不休的思想的观察者。保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。——《当下的力量》4对待任何分离，你要做的只是...
网友评论：
滕咏18691657205：
学会怎样观照与觉知 -
36127延颖
： 当你的身心都停止时,那就是静心.你要抛掉所有的作为,去觉悟它,即使只有片刻,你只是在你的中心.一旦你获得了诀窍,就能处在那种状态,想多久就多久. 一旦你觉知了你的本性,要开始做些事情,并保持本性不被打扰的警觉,然后你...
滕咏18691657205：
怎样使自己不胡思乱想,好好生活 -
36127延颖
： 排除杂念可以分散注意力的方法,不去纠结呢?看不开的人和事.可以听听轻音乐,适当锻炼活动,走进大自然,舒缓心情.远离纷扰的人群,做一些自己喜好的事,不与人攀比,做好自己,这样做还有什么可以困扰你胡思乱想
滕咏18691657205：
父母应如何才能做到经常保持觉察,有什么方法呢? -
36127延颖
： 为人父母要保持觉察的重要性,至于要如何才能做到经常保持觉察,则是一个长久的努力过程,以下是几个可行之道: 1.经常问自己“我现在在想什么?做什么?以及感觉如何?”每当如此自问时,便较能觉察当下的自己,不至于迷失自己. 2....
滕咏18691657205：
如何保持一念当下?做到一心一意? 不要套话,要能实践做到的. -
36127延颖
： 问你的心.这个不是想做到就能做到的.关键在你的心.你的心会告诉你真实的想法,即使是勉强暂时性的做到了.也不是长久之计.还是让自己静下来,问清楚自己到底想要什么.然后再去做,这样对谁都好.无愧于自己也对得起他人,才不会后悔.
滕咏18691657205：
如何静下心来? -
36127延颖
： -- 静心的方法 1、随时放松身心:这是最重要的步骤. 2、随时检讨情绪:“接受”自己的情绪,不论是好的或坏的. 3、随时想像下沉:这是静心过程中最基本的方法. 4、心想事成的一些概念. 静心与方法 技巧是有帮助的 技巧是有帮助的,...
滕咏18691657205：
观察心念的几条原则 -
36127延颖
： 对心念保持敏锐,保持觉知.了知心念的特征,当心念生起时知道生起,当心念消失时知道消失,这就是观察心念.观察心念,首要的是敏锐,即禅修者要具有捕捉心念的能力.其次,要能与心念保持距离,不会掉入心念之中.在实际观察中,...
滕咏18691657205：
如何做到纯粹的觉知 -
36127延颖
： 那么面对困难和坎坷的时候,我们应该怎么做呢?关键还是看个人的心态,当你保持一颗充满正能量的心态的时候,用网络语来说就是神马都是浮云,所以告诉自己,面朝大海,春暖花开,
滕咏18691657205：
如何提高自己的觉察力 -
36127延颖
： 一、当我在批评别人指责别人时 我深层的了知对方就是“我”;其实“我”是在指责批评“我”自己.重复的告诉自己;她(他)就是“我”.不断重复的告诉自己,对方就是“我”. 并且再三问自己: “从这当中我看到了我自己什么过失?...
滕咏18691657205：
这个世界这么纷扰我该怎样拿一生活在当下感受当下 -
36127延颖
： 这个世界这么纷扰,我们应该每天努力的工作,让生活更加的美好,珍惜美好的生活好好的孝敬父母,让父母过的幸福美满,好好的培养孩子让他好好学习,能够自立自强,将来做个对国家有用的人.自己要多学几样手艺,无论在什莫样的情况下,都会有工作做,多出去学学跳舞,学学唱歌,工作之余可以开开心心的跳舞,工作累了的时候高歌一曲缓解一下压力,终止这样纷扰的世界就应该好好的生活,生活在当下感受这幸福的滋味.
滕咏18691657205：
怎样才能不胡思乱想? -
36127延颖
： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
