如何刺激自己排便
答：晨起喝凉白开一杯,或加入少许食盐;多吃含纤维素的食物,以便刺激大肠的蠕动。♀️运动运动对排便很重要,坚持力所能及的运动,并增加饮水量。定时上厕所养成每天定时上厕所的习惯。因大肠集团运动常在餐后出现,应在餐后不久或一有便意即去大便,形成反射,对偶然的未按时排便不必介意。♀️腹部...
答：1、建议平时多做运动，不要久坐不动，长时间坐着不动，胃肠蠕动力下降，不仅不利于消化更不利与排便，所以，可以做做提肛运动，也可以做做深蹲运动，或者散步、慢跑等，都是可以的。也可以做做腹部按摩，顺时针按压肚脐四周，能刺激胃肠蠕动。2、养成定时排便的好习惯，早晨起床后尤其是早餐后是排便的...
答：4 跳绳可促进排便 女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十...
答：最佳大便时间早晨5点到7点是最佳大便时间哦!綾多吃粗纤维食物多吃粗纤维食物,比如地瓜、芋头、小米、玉米等,有助于促进肠道蠕动,帮助排便。多吃蔬菜和水果蔬菜和水果富含膳食纤维,有助于增加肠道内的水分和体积,促进肠道蠕动,帮助排便。避免辛辣刺激食物尽量避免吃辛辣刺激的食物,比如咖啡、浓茶、碳酸...
答：患者出现排便困难可以通过按摩穴位和部位来进行调治，比如常见的有天枢穴、足三里穴、曲池穴，都可以通过按摩刺激来造成胃肠蠕动增快，使胃肠动力增加，排便就会通畅很多。另外按摩腹部是非常有效的方法，以肚脐为中心，顺时针来进行揉腹按摩，对于帮助肠道蠕动，帮助大便的硬块在肠道中无法畅通，都很强的治疗...
答：在选择通便的药物方面，应该注意查看药效安全性和对药物的依赖作用，首选使用一些渗透性通便的药物，通俗来讲，首选一些能够软化大便、增加大便的水含量的一些药物，比如说果糖、聚乙二醇4000散等，必要的时候可以加用肠道促动力药物。应该避免应用、或者是滥用刺激性的泻药，需要注意一下药物的成分、尤其是...
答：便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的.排泄等。做什么运动可以通大便2 1、按摩肚脐 排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。2...
答：1、每天喝绿茶，多吃纤维类的食物和蔬菜，如白菜，菠菜，芹菜，胡萝卜等。2、多吃水果，如香蕉，苹果，火龙果。3、早上空腹喝一杯盐水，每天坚持八杯水，多做运动，保持良好的心态。4、多喝酸奶，酸奶有助于肠道的消化。5、花生，芝麻，核桃，玉米等能润肠，刺激肠道的蠕动，此外红薯也具有通便功能...
答：胃肠蠕动能力比较强排便相对就会比较顺利，而胃肠的蠕动能力很大程度上和胃肠的平滑肌的收缩能力有关系，而如果我们身体缺蛋白，就会导致平滑肌收缩无力，进而影响胃肠的蠕动能力，从而导致我们排便困难，所以便秘的朋友可以对照自己以下的日常饮食，看是不是肉吃得太少，也就是蛋白质摄入不够！
网友评论：
伊波15652526847：
近期大便拉裤子上不知道叫 - 消化内科 - 复禾健康
16658宿嘉
： 你好,最快的方法是买瓶开塞露,便宜又快.其他的就要靠饮食调理和去看胃肠医生,吃点药就可以了.1. 每天早晨空腹喝一杯温开水.排毒.起来后立即喝一杯水.夏天就喝凉的,其它季节喝温的,但不要喝热的.有条件可以加一些蜂蜜.2. 一...
伊波15652526847：
怎样在床上大便 -
16658宿嘉
： 你把一个小型马桶放在床上就行了
伊波15652526847：
没有便意,怎么让自己大便? -
16658宿嘉
： 您好 您可以试试每天饭后走路30分钟,可以促进肠道蠕动,饮食一定要正常,少吃辛辣刺激的,这几天,可能是肠道受凉了,另外去药店买盒藿香正气胶囊吃一天,希望对您有帮助.祝您康复
伊波15652526847：
怎么自己灌肠通便 -
16658宿嘉
： 如果是说灌肠,选择肥皂水或开塞露可以,不过建议还是自然通便,吃些杏仁,核桃,蜂蜜之类的.
