如何后空翻零基础
答：后空翻其实就是一个跳一个转，跳起来之后要想转就要求我们初学者要仰头，转的快慢主要有跳起来踢膝的快慢和仰头所决定，所以要练后滚翻和抱膝跳。对于初学者来说必须要有好的防护措施，即便是一头扎下来也没事，所以要有海绵包。在我们零基础的情况下尽量找个教练辅助，当我们翻到一定数量之后自然而...
答：零基础学空翻一般需要两周。因为如果练前空翻，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，有了人在身边，也有练习的场地，就不难了。活动开身体以后，就可以尝试着向前空翻。前空翻的时候，要用手，这样就很易空翻。
答：3、空翻连续动作 综合以上两点立姿双臂由身体两侧向上摆动,大臂内侧贴两耳至最高点。同时提气,将身体向上带起跳跃后进行由下折叠小腿加紧折叠,在由大腿折叠至胸部贴紧。团紧后保持姿势,待翻身后身体下落是身体展开,直至双脚着地,动作结束。 4、辅助练习 在空翻时最好有教练员的看护和指导以避免受伤。(指导者必须...
答：练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。 地点没有严格的限制,但尽量选择在通风,空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。 练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯,但要求整洁。 2.练习的衣服有什么要求吗? 最好是穿着...
答：“刚上课的时候看着老师前后空翻，觉得太难了，不敢相信自己能做到。”郑州大学电气工程学院的杨昆儒同学说。但经过几节课的学习，杨昆儒的前后空翻已经做得很漂亮了。“现在要是遇到危险，都会有下意识的反应了。”杨昆儒说。张文杰说，来选修上课的女生基本上都是“零基础”，擒拿不知道怎么挣脱，但...
答：你好，想练武术就要明白真正的武术是什么。其实你所说的压腿、劈叉属于武术柔韧性方面的基本功。而鲤鱼打挺、后空翻则是一些武术表演方面的技术动作。25岁年轻力壮，正是学习武术的好时候。但是如果要学高难度的表演花招，没有基础倒是很难的。武术在现代分划为三个方向：分别是表演、技击和健身养生。不...
答：但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70...
答：以前，人们好像有一种偏见：一提起"学霸"，就感觉应该是戴着啤酒瓶底那么厚的镜片的高度近视镜，天天把自己埋头于一堆书海中，趴在桌子上熬夜奋战学习的"两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书"的书呆子。一提起"小鲜肉"这些很小就涉足娱乐圈、早早出道的小演员们，就觉得他们不务正业、不爱学习，全是...
答：后空翻的分解动作是 :一.双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度. 二.跳到最高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下. 三.跳起,到最高点时...
答：后空翻其实就是一个跳一个转,跳起来之后要想转就要求我们初学者要仰头,转的快慢主要有跳起来踢膝的快慢和仰头所决定,所以要练后滚翻和抱膝跳。对于初学者来说必须要有好的防护措施,即便是一头扎下来也没事,所以要有海绵包。在我们零基础的情况下尽量找个教练辅助,当我们翻到一定数量之后自然而然可以在外面翻,...
网友评论：
钟步17276446573：
初学者如何学习后空翻 -
45719逄葛
： 1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础 2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量 3.可以练习下被弓,腰部的柔韧 4.辅助下空翻 切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的`1``尤其是脖子
钟步17276446573：
怎么才能学会后空翻和前空翻 -
45719逄葛
： 练习后空翻的方法: 1、练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个平时也可以练,站立、半蹲、脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然. 2、空中动作,强调团身,就要...
钟步17276446573：
那个后空翻怎么练 初学者 有什么技巧 -
45719逄葛
： 不知道你是想练团身后空还是直体的拉拉提? 一般团身的比较容易一点,需要爆发力和好的弹跳,再有就是胆子, 这是我自己练的亲身体验,还有老师告诉我的要点,和你分享一下, 团身后空可以原地拔,也可以用踺子带,不过你们Bboy应该...
钟步17276446573：
如何练成后空翻? -
45719逄葛
： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,...
钟步17276446573：
新手如何练后空翻,我总怕头着地,该怎么练 -
45719逄葛
： 最好找一块大大的,厚厚的海绵垫子,首先练习基本侧翻,便于身体灵活性,在用手慢慢练习向后翻身增加自己的柔韧性,利于自己安全,熟悉后在后空翻,长时间自然水到渠成.
钟步17276446573：
后空翻怎样练? -
45719逄葛
： 注意安全,安全至上! 场地尽量空旷一点,至少有一块跳高垫,30厘米厚,起保护作用.练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个我们平时也可以练,站立~半蹲~脚尖发力起跳,...
钟步17276446573：
后空翻 怎么练 -
45719逄葛
： 后空翻不是一朝一夕就能练成的,需要的基本功有:1. 压腿,前压腿到脑门,后压腿到后脑勺.2. 下腰,前下腰后下腰都要自如.3. 正手翻,后手翻都轻松自如.4. 才可以练后空翻.
钟步17276446573：
我想学习后空翻没什么基础,如何能尽快练会请详细解说一下 -
45719逄葛
： 空翻好几种有侧空翻、前空翻、后空翻不知道你说的那种,每一种的训练方法不一样.侧空翻:侧空翻在空翻之中属于最好翻的一种.首先,你得学会双手侧手翻.注意翻的时候要尽量在一条线上,速度越快越好,双腿翻过时要迅速、有力....
钟步17276446573：
后空翻怎么学 -
45719逄葛
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
钟步17276446573：
怎么练习后空翻? -
45719逄葛
： 下面我就告诉你怎么练?1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对...
