五步教你学会前空翻
答：最简单有效的方法,以前参加市运动会前集训,把沙袋绑小腿上,正常跳,按照体育老师教的最简单的跳跃方法就行,练半个月,你基本就可以飞了。 我以前练完就市第二,之前是学校第一,有几个体校的都没干过我 看你的年龄,你应该使一名初中生。跳远(带助跑)分三种姿势: 1.蹲距式,技术动作简单易学。 2.挺身式,技术...
答：最简单有效的方法，以前参加市运动会前集训，把沙袋绑小腿上，正常跳，按照体育老师教的最简单的跳跃方法就行，练半个月，你基本就可以飞了。 我以前练完就市第二，之前是学校第一，有几个体校的都没干过我 看你的年龄，你应该使一名初中生。跳远（带助跑）分三种姿势：1.蹲距式，技术动作简单...
答：3.走步式,技术复杂,对身体素质要求最高,没有7米左右的成绩不可能学会这种姿势。 蹲距式的技术: 起跳进入腾空后,上体保持正直,摆动腿的 大腿继续向上摆动,两臂快速向前上方摆动,起跳腿开始屈膝前摆,向前腿靠拢,随两腿向前举,在空中成蹲距式,落地时两臂向后摆动,同时前伸小腿缓冲落地。 注意在空中时不要低头,...
答：街舞基本动作教学-小前空翻http://www.ku6.com/show/Gc483_tiWfMqlFBv.html街舞基本动作教学-五步与三步连接http://www.ku6.com/show/aIBebiX5iXlAQ_4g.html街舞基本动作教学-空翻(后拉)http://www.ku6.com/show/cOGIrEkYx3kKTUxm.html街舞节本动作教学-TOP ROCK(摇滚步)http://www.ku6.com/show/...
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答：1.起跳时身体过于前倾。当学生完成起跳，起跳脚着板后产生的制动使下肢向前的运动速度相对位于上体。如果腿和两臂的摆动不积极，就容易造成上体的前倾，形成前旋。2.起跳时低头含胸，在起跳蹬伸的同时必须要抬头挺胸。头部的运动对于整个身体的运动、平衡起到非常关键的作用。我们知道体操动作中的前空翻须...
答：最简单有效的方法，以前参加市运动会前集训，把沙袋绑小腿上，正常跳，按照体育老师教的最简单的跳跃方法就行，练半个月，你基本就可以飞了。 我以前练完就市第二，之前是学校第一，有几个体校的都没干过我 看你的年龄，你应该使一名初中生。跳远（带助跑）分三种姿势：1.蹲距式，技术动作简单...
网友评论：
柏度19560404668：
前空翻该怎么练习? -
40218蔡信
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
柏度19560404668：
怎样能学会前空翻?学练前空翻的基本功是练习什么?
40218蔡信
： 1、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻,可以找个床垫子,练习滚翻,应该练得很熟才行.2、前滚翻练习好了,然后练习倒立,找一面墙壁,练习倒立,找到身体倒转的感觉.找到一定感觉后,就在垫子上手支撑翻越,一开始一定要大胆,其实在垫子上摔倒也不疼的.3、练习有一定基础了,就上草丛里翻前手翻.4、前手翻有了基础,就找个垫子大胆的放手,空中完成前手翻,就成功了.
柏度19560404668：
怎样练习前空翻 -
40218蔡信
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
柏度19560404668：
怎么才能学会后空翻和前空翻 -
40218蔡信
： 练习后空翻的方法: 1、练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个平时也可以练,站立、半蹲、脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然. 2、空中动作,强调团身,就要...
柏度19560404668：
怎么做前空翻 -
40218蔡信
： 空翻主要锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性:前空翻前空翻是通过:助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地,这四项概括性步骤来完成的. 起跳前,在自己的前方定好你要起跳的点.助跑,将近起跳点的时候提前微抬...
柏度19560404668：
空翻怎么练 -
40218蔡信
： 空翻很多人觉得非常的酷,这个动作就比较的酷.空翻共有:前翻,侧翻,后翻,包括连续前后/空翻.不过空翻练起来也并不是那么容易的.空翻需要 有一定的基础.他的基础就是腰力、腿力和胆量.如果你具备了这些条件,那练习起来就相...
柏度19560404668：
原地前空翻怎么练 -
40218蔡信
： 一开始就练的话可能会摔...别放弃..一开始先找个有弹性的东西..比如汽车外胎..挖个沙坑..轮胎放到沙坑边上,助跑从轮胎上借弹力前空翻..不能胆怯....能成功一次以后就行啦..练熟了之后就可以试着在平地上练练了...只要持之以恒就能练成的...
柏度19560404668：
怎么才能练好前后空翻
40218蔡信
： 你训练的时候先做一些热身活动.前手翻是武术几大翻最好学的一个. 你先找个垫子,然后助跑几步,三步就可以,倒翻的时候,手高高抬起做好姿势,手着地的时候一只脚猛力像前甩.就可以了就算刚开始练习倒了也会过去的不会有什么事. 要领;一只脚需要猛力的甩,“甩”懂吗?有一个懂行的.一天就能教会你.真的我不骗你.只要你敢练就行.你参考一下吧?刚开始要在垫子上练习懂吗
柏度19560404668：
如何练习空翻? -
40218蔡信
： 我教你后手翻、前手翻.侧空翻的练习方法.你肯定不懂!最好找个老师或是给我留言.你就是不会下腰也能练成后手翻,但是还是会下腰的练后手翻练得快一些.你练的时候要找个老师教你,老师到时候会用一根棍挑你的腿,在你起翻的时...
柏度19560404668：
武术怎么练前空翻和后空翻
40218蔡信
： (说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.... 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步...
