如何自学武术防身
答：1、女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。2、女子防身术手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或...
答：1.练武所谓基本功就要从站桩开始，俗称马步。各种武术注重基本功，也就是先练体质和毅力。2.防身用的话每天加强运动，改善体质。再就是可以练习打沙袋踢腿，练习武术必须是坚持每天做才行。3.不能急于一时，贵在坚持。只要天天练习基本功和简单的直拳摆拳勾拳，低鞭腿，弹跳，再练习某一拳种，就可以。
答：操手训练以练习指、腕、臂的力量为主,以练习各种缠、卷、拧、翻、扣、锁等手法为辅。主要内容有扣罐、抓瓢、拧俸、旋球、转缸、掷包等手法训练,击抄球、转九宫等身法训练,大力鹰爪功、龙爪透骨手等功力外壮训练等。现结合本人练功体悟,介绍几种操手训练法: (一)、用小口酒坛,重约二十余斤,以五指抓扣...
答：一、白蛇缠身 白蛇缠身为先攻手法，是先发制人的技法，主要击打对方的太阳穴。1、实战：面向对方一步距离时，我左手掌随上左步反劈对方左胫部，对方用手臂格挡时,我顺势变捋手猛下拉对方左小臂,同时右拳随上右步击打对方左太阳穴,随势右拳变掌下划到对方臀部抵住,同时左掌上托对方下颌,左腿提膝顶...
答：1，截拳道不需要苦练基本功。学武术的一个痛苦过程就是拉筋，只有把筋骨拉开才能练习动作。但是截拳道的腿法有很多种，如果这个动作你做不了可以换另一个，都能起到防身的作用。2.截拳道更加实用。因为我们的目的是拿来防身而不是比赛或表演，因此动作的美观度就不做要求了。截拳道是目前国内唯一有击杀...
答：另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多...
答：防身术准确来说，应该是一种以静制动，以柔克钢的武术类型。所以，我给你的建议，完全是你自己可以训练和做到。你做到了我这三个建议，即证明你已经有一定的武术基础。有了武术基础，你再找师傅学技巧。这样你才能吸收得快。如果没有武术基础，就去学。你好容易被人欺骗和浪费时间金钱。我的建议，是...
答：每天傍晚放学 去操场 跑个3圈 （然后 每个星期适当往上加圈数） ， 体力是非常基本的要求 然后做 俯卧撑， 建议用拳头做 ， 刚开始一组15-20 个 做个两组 再做深蹲 ，做个40个，最后做50个仰望起坐，这些做完 ，也总共用个20分钟左右，当做是每天的 出汗放松，在周末的时候选准一个散打...
答：散打:以实战为出发点 所以实用价值很高 而且散打是中华武术的精华 而且普及率还比较高 学习起来也难度适中 比较推荐 擒敌拳:纯粹以实战角度出发 是国家军队、武警、警察必须学习的一项徒手搏斗技能 因其杀伤力过大（绝对追求一击克敌 专击要害）平日控制不当容易造成对方重伤或死亡 故不太推荐 也没有专门...
答：朋友 其实如果你只是为了 在街头偶遇的 打斗中 防身 因为主要是针对普通人的，所以要达到要求并不是特别难的， 有条件的可以去散打馆 或是拳击馆，练习一个月即可对付一两个普通人， 如果是打算在家自学其实也可以。随便选几个实用的动作 反复单操，或是 自学散打或是拳击 都可以 达到你的要求朋友 ...
网友评论：
管顷13583187750：
我喜欢武术,但是不知道自己一个人怎么练!这世道不太平,所以想学来到防身!这武术怎么练呀! -
10395令钧
： 但并不以肌肉训练为主,也是中国人主要的武术倾向,体壮,肩宽. 你如果没有很多业余时间,底子好,按这个练出来找女朋友都不好找. 敏捷型代表李连杰,你如果长的清秀,就是主要倾向于武术套路和动作的训练,辅以力量性训练看你的身体条件,想防身可以走力量型,敏捷型 阿诺,史泰龙典型的力量型,要求身高
管顷13583187750：
如何练武防身 - 只为保护自己的爱人,
10395令钧
： 现代流行在擂台常实战的功夫有,拳击、散打、泰拳.建议学习散打吧. 练好防身建议以下几点; 1、有较硬的身体素质.练好散打的一个前提是有良好的身体素质,即体...
管顷13583187750：
普通人怎么在家学防身 -
10395令钧
： 很多东西确实是可以防身实战,但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练.散打是要靠大量实战来磨练的.另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练.咏春近些年国内电影宣传的比...
管顷13583187750：
学习防身武术,平时应该怎么练习?
10395令钧
： 1、闭门造车只能让你成为一个专业的门外汉,跟随老师正规学习在是正途.2、最近几十年的武术发展比过去几千年都迅猛,为何?交流才有进步,人类文明就是这样发展的,优胜略汰自然规律.技术自有优劣,不应区分国界.3、要成体系的学习.初学者无法区分江湖骗子,但可以区分专业教练,所以尽量跟随专业教练.4、要相信科学与文化,要崇尚实践出真知,不要妄自尊大,也不要妄自菲薄.
管顷13583187750：
如何在家自学防身格斗术 -
10395令钧
： 作为在家里自行练习,我认为最适合的是:1、马步冲拳(配合呼吸).2、柔软性练习.3、力量性练习(如:俯卧撑、哑铃、臂力器等).只要是能坚持,相信你会有收获的,最好在行家的指导下进行.
管顷13583187750：
如何自学防身术? -
10395令钧
： 优酷上找擒拿术,这个只要勤些练就能速成,还有就是注意身体素质,力量、柔韧性都是必须的.
管顷13583187750：
我想学点防身技能,还从何学起 -
10395令钧
： 上次我回答了个差不多的问题,当时我是这么回答的:20岁,没有任何底子的人还是不要学武术防身了.第一,武术这个东西要随时都能施展出来,真的需要底子,没有长期的练习,没有形成肌肉记忆的话,真的就只是个花架子;第二,就算是...
管顷13583187750：
我想自己在家里练些防身技能,因为家里不给所以没器材也没去找师傅可是我从小就想学了 -
10395令钧
： 没有教练陪练和对手 你的防守能力是肯定练不好的了 所以就只能练习进攻能力了 为了实战能力的提升 重点是练习自己出拳的力度和准确性 腿法不需要练习 因为实战中出腿的意识很重要 你自己练不可能出意识 所以实战中几乎是鸡肋 近身搂抱下...
管顷13583187750：
有哪种防身术可以在家自学 -
10395令钧
： 武术有谚语曰:一力降十会,就是说身体太淡薄,没有力量,一切技巧都成为无本之木,建议你先进行一些基本功训练,自己在房间内压压腿,做做俯卧撑,举举哑铃等;另外在室外跑跑步,有机会是可跟人练练武术,熟悉一下基本的武术动作.等对武术有了基础的了解,身体稍微强壮一些,在看看散打比赛光盘之类,慢慢就有了感觉,千万不要轻信什么绝招、绝技之类.一起从基本工开始吧,另外,想实用、进步快的话,学学摔跤最好……愿你从此爱上武术,入了门,切身体会到武术“爽神健身”的特殊功效!!
管顷13583187750：
怎么自学武术呢?防身最好的! -
10395令钧
： :)中国武术本来都能防身的,只不过现在学院派弄得越来越中看不中用了,散打算技击性比较强的,女子防身自卫术的招就更实用.要不想花钱就练肌肉外加努力奔跑,打架跟逃跑时都用的着.
