孕晚期食谱一览表
答：1.谷薯类 谷类225克 | 薯类50克 重要建议：继续选择全谷类及杂豆等食物，并占主食的1/3。2.蔬菜水果类 蔬菜400克 | 水果200克 重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜和水果，深色蔬菜最好占到一半以上。3.鱼禽蛋和瘦肉 畜禽肉120克 | 水产品100克 | 蛋类50克 重要建议：优先选择水产、禽类和蛋类；...
答：1、木耳茭白：材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。做法：1）茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。2）将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁；泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。3）锅置火上，放...
答：孕晚期早餐食谱：1、荠菜粥：原料：新鲜荠菜200克、大米100克。做法：将荠菜洗净、切碎，同大米煮粥。功效：补虚、健脾、明日，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。2、猪肝粥：原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。做法：猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、...
答：菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的养孕晚期食谱推荐理由，可增强人体抵抗疾病的能力。3、胭脂冬瓜球 食材:冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量 做法:紫甘蓝剥两片洗浄，放料理机加点水打成汁。汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。冬瓜用挖球器挖出冬瓜。将汁装入碗中，...
答：孕晚期食谱 在孕晚期这个阶段，宝宝非常迅速的发育，他所需要的营养却是直线增加的。那么，在孕妈妈在孕晚期应该如何从食物中给宝宝补充营养呢？下面给大家推荐几款孕晚期食谱。1、木耳茭白：材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、...
答：孕晚期营养食谱 健康牛肉烩 原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精 做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，...
答：1、蛋白质：蛋黄、虾皮、动物骨骼、黄豆、鸡肉、羊肉 2、零食：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品 3、维生素：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄 忌吃：一忌温热补品，容易导致孕妇水钠潴留而产生水肿、高血压等病症。二忌高脂肪饮食，易使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。三忌盐，孕晚期由于身体负担...
答：孕晚期一天食谱举例：早餐：鲜肉包：面粉50克，猪肉15克。蒸红薯蘸芝麻酱：红薯60克，芝麻酱5克。煮鸡蛋：鸡蛋50克。牛奶：250克。上午加餐：苹果：100克，樱桃100克。中餐：杂粮饭：大米50克，小米50克。虾仁豆腐：基围虾仁50克，豆腐80克。山药炖鸡：山药100克，鸡（肉）50克。清炒四季豆：四季豆...
网友评论：
五歪13153708783：
孕晚期食谱 - 百科
63828牟泥
： 有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食.为了妈妈和宝宝的健康,孕期应该多注意一下饮食生活,特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡.为了在分娩时不遇到麻烦,我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天...
五歪13153708783：
孕晚期吃什么 -
63828牟泥
： 一、适宜孕晚期孕妇的食品1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性.2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状.3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富...
