学初级蛙泳完整视频
答:蛙泳教学步骤如下:1、站在水池或游泳池的边缘,双脚分开与肩同宽,脚尖朝外侧稍微外展,双手放在腰间。用一种平滑的方式跳入水中,在跳水后,尽量保持身体直立。身体刚进入水中后,用双手先向前推开水面,然后将头部抬出水面,保持呼吸顺畅。2、将双臂向前伸展,双手并拢,与肩同宽。同时,两脚相向推开...
答:通过以下几个步骤了解蛙泳的正确姿势:1、开始时,双臂在身体前方完全伸展,手掌朝下,指尖朝前,双手放在胸前,呈祈祷姿势,指尖指向前方,远离身体。然后向前推动你的手臂,并在你的身体前方完全伸直你的手臂。从双腿伸直并并拢开始。2、手掌稍微向外转,保持双臂伸直,将双臂向外扫到身体两侧,直到它们...
答:2.自学和视频教程:一些人选择通过自学和观看蛙泳教学视频来学习蛙泳。虽然这种方法可以提供一些指导,但没有教练的实时纠正和指导,学会蛙泳可能需要更长的时间。五、其他影响学会蛙泳时间的因素 1.前期水性经验:如果一个人在学习蛙泳之前已经具有其他泳姿的基础,如自由泳或仰泳,那么学会蛙泳可能会更容易...
答:脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束,两腿并拢。3、俯卧在长凳上,中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行,双臂前伸,抬头使口露出水面,做蛙泳腿部动作。5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。6、双臂前伸扶板做腿部练习。
答:初学蛙泳的具体步骤如下如下:1.前期准备 做好热身活动,包括拉伸肌肉和关节,以防止受伤。准备好合适的泳装和泳帽,并确保泳镜适合自己的眼睛。找一个适合初学者的泳池或者游泳场地。2.学习基本姿势 站在泳池边缘,将身体放松。弯曲膝盖,弯腰前倾,双手放在身体前方。快速向前迈一步,让身体向前滑入水中。
答:在学习蛙泳之前,了解蛙泳的基本动作是非常重要的。蛙泳的基本动作包括蛙泳姿势、舞蛙式腿法、靠壁抱腿法等,可以通过观看视频、阅读相关书籍或请教教练进行学习。2.练习站立式蹬腿 站立式蹬腿可以帮助初学者熟悉腿部动作。首先,保持站立姿势,然后将膝盖向胸部拉起,然后再向下蹬腿,直到膝盖完全伸直。要注意...
答:蛙泳双臂划水时的换气技术对每个泳者来说都不尽相同。许多人用嘴吸气,呼气时鼻子和嘴共用。划水换气的配合时机千人千面,并取决于自己的熟练程度。然而大的基本原则是:蹬腿、滑行、拉水然后换气。这对业余健身来说,是个不错的开端。 游泳是需要有一定的系统学习的。游泳的动作虽然也都有动作的先后顺序,看做是分步...
网友评论:
逄歪13495519886:
蛙泳到底要怎么学啊 -
37109戚卢
: 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚...
逄歪13495519886:
怎样快速学会蛙泳 -
37109戚卢
: 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿.臂部动作:1、...
逄歪13495519886:
怎么学蛙泳 -
37109戚卢
: 学蛙泳并不难,关键是入门找感觉,只要感觉对了,多练习感受、体会划行的力度、动作配合技巧就行了,但练习时,一定要动作规范,切莫弄乱了,否则形成了习惯不好纠正.下面我将学蛙泳的要点和蛙泳动作、换气的技巧简捷的介绍一下,...
逄歪13495519886:
如何学会游泳?
37109戚卢
: 首先,你要有学游泳的积极性,你的积极性就是你自己最好的老师.有了这个目的后,你就可以准备好一些游泳装备了.理论和实践相结合,凭自己自学,这两个方面也是必不可少的.理论上,你可以在网上看看游泳的教学视频(蛙,仰,自,...
逄歪13495519886:
学蛙泳的正确姿势 -
37109戚卢
: (1)泳员在滑翔姿势,身体接近水平.头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧. (2)捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作. (3)双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加. ...
逄歪13495519886:
游泳技术的学习过程可分几阶段 -
37109戚卢
: 大致可以分为2个阶段:陆地学习阶段和水上学习阶段. 看这个蛙泳教学视频: http://www.56.com/u35/v_NTM0MDc2NjQ.html 里面有教练员讲解,先教你做一些陆地上的蛙泳动作练习,一边讲,一边教动作,然后教你..........通俗易懂,由浅入...
逄歪13495519886:
怎样学好蛙泳 -
37109戚卢
: 蛙泳技术动作比较复杂,腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行. (一)、腿部动作教学: 目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键, 难点:脚腕外翻和蹬夹...
逄歪13495519886:
怎么学游泳? -
37109戚卢
: 初学游泳者以学蛙泳为主,蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿,早在2000-4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳. 18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”. 由于蛙泳的速度比较慢...
逄歪13495519886:
蛙泳如何学好 -
37109戚卢
: 蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行. (一)、腿部动作教学: 目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键, 难点:脚腕...
逄歪13495519886:
如何掌握蛙泳正确的腿部动作游泳入门 -
37109戚卢
: 小腿尽可能的靠近大腿,脚跟尽可能的靠近臀部. 在收腿过程中双膝间距不能大,在收腿结束进行翻掌时双膝间距小于双踝间距 收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距. 收腿动作产生阻力,因此收腿应以较快的速度完成. 收腿快慢完全受制于手、腿配合的时间关系,在收手结束时开始收腿 在收腿结束,双踝外分,双膝间距必须小于双踝间距,大腿与腹部的夹角为120度左右.