蛙泳初学慢动作图
答:我们的口诀与教科书的口诀最大的区别是收腿动作,初学者“收手再收腿”,容易出现身体竖起来,很多人直接站起来没办法继续游,这样阻力大前进慢。接着的动作“先伸手臂再蹬腿”,由于蛙泳的主要推进力来自腿,腿的力量比手的大得多,更容易出现手脚同时伸和蹬,甚至脚蹬夹完后手还在伸,会出现向后的...
答:4、内划收手。当手臂张开大概45°角时候,手腕开始弯曲,掌心由外向内,手臂带动手肘加速向内划水,将水推向身体内侧,这时由于水的推力,上半身可以处于一个较高的位置;该动作完成时,手肘将收置于腋下,双臂贴紧身体,以减少水阻力;掌心也同时由外向上(朝向胸部),置于头部前下方位置。5、掌心由...
答:蛙泳通过臂腿相互交替运动产生向前的推进力,因此,臂腿配合时机是十分重要的。配合得好,游速均匀效果好;配合得不好,出现减速效果差。臂划水时腿伸直放松,收手时收腿,臂将伸直时开始蹬腿,接着臂腿伸直滑行。
答:1.抓住——双臂伸直,掌心向下,同时向下和向外按压。2.拉-手肘高于手,向胸部用力拉。拉力应该有一个加速的手部运动,手掌和前臂向后和向下压。3.恢复-双手合十,在胸前作祈祷式,然后向外推,直到双臂再次伸直。这个位置有助于减少推水时的阻力。4,呼吸技巧,在拉动动作结束时将头和颈部抬到水面...
答:手腕微微弯曲,在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时,慢慢将头部抬出水面呼吸空气,然后双手手掌与胸部合拢,肘部要靠近身体内侧。同时,合上下巴,面朝下,手掌向上,双手合二为一,就像洗脸一样。然后双手向前伸展,并拢,手掌向下,慢慢呼气,漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。
答:1.蛙泳腿动作质量太差,导致缺乏前进的动力和漂浮,要改善蛙泳腿。2.划手动作快结束再抬头,衔接不好,容易呛水。我们可以先抬头,再划手,但是头一动,手要马上做划水动作。3.吸不到气,这有两个原因,一是气没有在水中吐完,二是上来吸气太紧张太急促。我们上来吸气的速度比正常稍快,深吸一口...
答:然后再重复动作1。归纳
答:游泳换气的动作分解:1、划水动作开始,双手从两侧向身体下方划水,在这时开始呼气动作;2、肘关节开始弯曲,上臂开始抱水,在压力下,头部自然开始微微向上抬;3、双手合拢,头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成,肩部露出水面;4、嘴部闭上,吸气完成,肘关节继续向前伸展,双臂向前移动伸直。
答:动作要领 1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转...
答:蛙泳换气动作要领 泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。当双臂...
网友评论:
饶艺18924705169:
蛙泳最标准的动作 -
55209焦咏
: 建议去网上搜视频,比较一下自己的动作学蛙泳窍门: 手--向侧后“下”方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小. 腿--向下向后蹬腿.收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦....
饶艺18924705169:
游蛙泳的正确方法 -
55209焦咏
: 1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线.2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水.3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手...
饶艺18924705169:
怎么学蛙泳???
55209焦咏
: 蛙泳要领(顺序):先脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行.然后,两手并掌前伸,掌心向下,头在水里吐气;当手向下30度、向后划水时,抬头用口吸足气,提手肘曲,同时收腿.再进行下一个循环.可以进行哑铃扩胸和长跑等辅助练习.
饶艺18924705169:
怎样学蛙泳? -
55209焦咏
: 学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻.屈髋、屈膝,双腿收紧靠近...
饶艺18924705169:
蛙泳的标准动作 怎样? 最好图文! -
55209焦咏
: 腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂.我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢. 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自...
饶艺18924705169:
怎么游好蛙泳? -
55209焦咏
: 蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种泳姿,由于蛙泳动作省力,容易抬头呼吸,深受很多初学者喜爱.游泳竞赛规则规定:游蛙泳时,身体应保持与水面平行的俯卧姿势,臂和腿的动作始终是同时和对称的,并在同一水平面上进行. 一、腿部动作...
饶艺18924705169:
怎样快速学会蛙泳 -
55209焦咏
: 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿.臂部动作:1、...
饶艺18924705169:
如何游泳? -
55209焦咏
: 学蛙泳 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开...
饶艺18924705169:
蛙泳各部分动作要领? -
55209焦咏
: 1.手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气.这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收.用劲的话会产生阻力...
饶艺18924705169:
游泳的动作 -
55209焦咏
: 蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. ' 臂...