学空翻的好处与坏处
答：兄弟.我是武警退伍的.不妨帮你解答一下.空翻分前空翻后空翻.左右空翻.难度是不一样的.我估计你是初学者,你想象的应该是后空翻吧?那么,空翻是没有所为基础的.只是身体平衡性不能太差.这是身体素质问题.如果你想练,我建议你做仰卧起坐和下蹲.空翻使用的是腰力和腿力.结合使力让身体翻转.所以我...
答：空中瑜伽的好处如下：1、打开心灵 做空中瑜伽时，凭借着重力的协助，你能够更大程度地进行拉伸。生活中我们时常和重力作着斗争，但空中瑜伽让我们充分利用重力带来的好处。2、拉长脊柱 瑜伽吊床的结构允许任何人——新手或老手，不需要上半身的力量进行倒立。这给瑜伽学者一个放松脊椎的机会，同时也可以拉伸...
答：无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，要有良好的平衡性；第二，要有足够的腹部力量，腹部力量力量很关键；第三，要有足够的腰部力量；第四，要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。先从滚地翻到靠地翻，之后就是...
答：3、最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，二是可以控制自己落地的声音大小。4、在练习之前别忘了热身，虽然对柔韧性要求不高，热身是必须的，热身可以增加爆发力。后空翻的练习技巧 1、掌握基本技巧：学习后空翻前需要掌握基本技巧，如后...
答：。。特技的训练应该是从蓝带开始就有接触学习到的了吧。。。到了黑带应该基本都懂了，只是做得好不好而已。。。但是怎么你讲的那些好像都只是基本的热身跟基本训练而已，没有针对性的，不是专为了学习特技而特别训练的内容。。。但是基础的东西，练练还是有好处的，你可以继续。。。
答：练后空翻的方法如下，所需要的基本功主要是腰部的柔韧性。1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立～半蹲～脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。2、空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也...
答：场地尽量空旷一点，至少有一块跳高垫，30厘米厚，起保护作用。练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个我们平时也可以练，站立～半蹲～脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。空中动作，强调团身，咱们是初学者，就要遵循这个原则，虽然不...
答：要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。 首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻， 下面我就告诉你怎么练？ 1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的...
答：后空翻最重要的腰力，其次才是弹跳力，所以要学好后空翻就要有腰力，因为后空翻时只有用力甩腰才翻得过去，弹跳再好不用力甩腰是永远学不会的！安全最重要，你要保证有足够厚的垫子练习。再就是勇气，你先试一下站着往后倒，感觉一下，下一步就是稍微起跳往后倒，如果不疼，你就会有勇气后空翻了...
网友评论：
龚蕊19817732755：
学会了空翻有什么用处,除了能强身健体,能不能靠这个特技找个好工作? -
20265佴鸿
： 空翻,学习空翻,第一,众所周知也就是锻炼身体了,第二,可以锻炼你的协调性,第三,呵呵,也就是大众心里了,帅!当然可以找工作,空翻教练这个行业也算是吃香的
龚蕊19817732755：
后空翻前空翻侧空翻这些有用吗?如果没用,学了不就白学了么? -
20265佴鸿
： 很有好处,特别练腰,腰部柔韧增强了,发力时腿部力量容易通过胯部和腰部上传.下盘功夫加中盘功夫,很猛了!:) 一个必须注意:绝对不能过度.日积月累才是硬道理
龚蕊19817732755：
为什么练习武术要学习空翻?
20265佴鸿
： 空翻也是练习武术的必修课程,主要是为了提高自身掌控力,在进行武术竞技比赛时;不同的空翻得分就不同,难度较高的空翻动作也可以得到高分
龚蕊19817732755：
后空翻学得有什么用 -
20265佴鸿
： 让人看着好看,本人塔沟武校毕业生,记得第二年的时候,我们中午不午睡,都搬着垫子去四楼阳台过垫子,测空翻,单飞脚,旋风脚,前空翻,后空翻,旋子转体,等等,曾经的一个中午,我同学两边拉着我的裤子和上衣,我过后空翻,一个中午在垫子上过去了!
龚蕊19817732755：
关于练空翻 -
20265佴鸿
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
龚蕊19817732755：
8岁女孩学会后空翻后,以后会影响身体健康吗? -
20265佴鸿
： 不会对身体有好处
龚蕊19817732755：
空翻练习该注意什么?
20265佴鸿
： 空翻主要锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性,分为前空翻和后空翻: 前空翻前空翻是通过:助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地,这四项概括性步骤来完成的. 起跳前,在自己的前方定好你要起跳的点.助跑,将...
龚蕊19817732755：
空翻重要吗? -
20265佴鸿
： 任何动作最总都是以实战为目的.会空翻说明你身体协调性好,学动作快.别的没了.
龚蕊19817732755：
空翻在实战中有作用吗?怎么才能练成空翻呢? -
20265佴鸿
： [1];作用不大...... [2];说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 ...
龚蕊19817732755：
空翻好学吗? -
20265佴鸿
： 有的人说到了20岁就不能练后空翻了,其实这种说法是不对的.你如果肯吃苦,20岁后手翻也可以练成.只是动作没有从小练的好看罢了.我就是20岁才学的.我教练告诉我后空翻不同于后手翻,它不要求有太好的柔韧性.但你的弹跳如果好的话就可...
