小产后锻炼最佳时间
答：一般而言，妈咪们在产后运动减肥的最佳时机是产后6个月。因为这时候妈咪们的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，因此身体自然进入到减肥的最佳状态。所以这个“减肥的最佳时机”你可一定不能错过哦。产后6个月，身体已经恢复得和孕期一样了，是时候用力甩脂了哦。麻麻们可以...
答：如果为顺产,正常情况下产后2个小时后即可适当的下床活动;产后6-8周左右,若身体恢复良好,可以进行适当的运动,如慢跑等。产后运动不要过度劳累,刚开始运动时每次不超过15分钟,每天做一到两次。 在运动时最好选择躺在毛毯或者瑜伽垫上,避免尾椎骨产生不适感。 饭后两小时内适当运动,运动时如果出现胸部紧...
答：产后如果打算健身一般安排在产后三个月到半年左右，也可以根据身体的恢复程度来决定健身的时间。如果身体的状况比较差或者恢复不太好，可以适当的推迟健身的时间。在产后能够坚持锻炼身体或者进行一些有氧运动，可以提高身体的免疫力，促进产妇身体的快速恢复，而且也可以起到瘦身塑形的作用。首先在生产以后注意...
答：1、产后身材恢复如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。产后的新妈妈体重超出正常范围20—50%，在医学上称为生育性肥胖。主要是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪...
答：通常情况下,足月顺产的新妈妈在产后一个月就可以做产后恢复了,也就是刚做完月子差不多的时候,而剖腹产等情况下,则需要把休息时间再延长个半个月到一个月左右。在做完月子之前可以下地动一动,但是千万不要到户外去活动。产后多久可健身的时间并不是固定的,在产后十天以上才可以进行一些健身锻炼,否则...
答：练习时间：顺产后3-4周以后。练习效果：正确的练习后下背部会与地面贴合，使脊柱得到完全的放松。同时收紧腹部肌肉。侧卧抬腿式 NO.1身体右侧卧，右腿放松弯曲。NO.2左膝屈膝，左脚尖点地。NO.3呼气，左膝向前向下，左膝点地。练习时间 适合产后所有时期。练习功效 增强腹斜肌群力量、伸展臀大肌、帮助...
答：因此，一般的建议是，一年后，修复足够好，可以跳绳。产后3个月可以做一些简单的伸展和肌肉锻炼。因为要给孩子喂奶，不能纯靠饮食减肥，要保证孩子的营养就得正常一日三顿都吃，但可以从饮食选择上下功夫，比如吃高蛋白饮食，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等；不过过于油腻的菜，比如红烧肉、糖醋排骨等...
答：1产后2个月内—选择轻微的产后运动减肥方式 产后初期应主要在医生的建议下进行恢复功能性训练为主，恢复身体的运动能力，调整身体问题，关节问题，及针对性的特殊训练之后，再开始一定强度的塑形训练为宜。（当然，如果分娩不顺利，产后康复就更加重要了，不过这时间长短需要看具体情况来定。）再有，产后...
答：产后未满一个月(坐月子期间)这段时间是伤口愈合期间，不建议做剧烈的运动，应该使用束腰带来束腰。等满月之后就可以做一些腰部瘦身操来减肥。刚刚出月子，这个时期生产后的妈妈身体比较虚弱，尤其是顺产的妈妈，骨缝还是开着得，这个时期尽量不要受风、受凉，以免得月子病。不能减少液体的摄入。同时应该...
答：1、散步 对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单，最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加...
网友评论：
井唯13514444670：
人流后7天还有出血可以清宫吗 - 人流 - 复禾健康
50579微师
： 6个月到1年
井唯13514444670：
流产多久后可以开始做运动啊?
50579微师
： 你好,根据你的叙述,一般流产后,4周内,不宜运动的,可以注意休息,增加营养,保持乐观心情很重要,慢慢会改善的,祝你健康
井唯13514444670：
人流后多久可以锻炼
50579微师
： 人流后最好一个月后再恢复锻炼,过早剧烈运动的话是可能会影响身体恢复,人流后注意保暖,不要受凉,多休息,不要剧烈运动,不要吃辛辣刺激食物为好,
井唯13514444670：
人流后多久可以运动
50579微师
： 病情分析: 你好,根据你说的情况,人流手术之后最好等半个月之后在进行运动,你现在需要注意多休息,不建议你现在就开始运动减肥. 指导意见: 建议你在人流手术一个月内适当补充营养,多吃些高蛋白食物,同时注意保暖,不要受凉,如果想要减肥,最好等术后一个月通过运动减肥比较好.
井唯13514444670：
人流后注意什么?
50579微师
： 你好!人流后心理精神状态和体力的恢复必须有一个过程,因此术后要注意休息、营养和卫生.最好在家休息3-5天,适当卧床.2周内不得从事重体力活,避免过度疲劳,少看电视和报纸,多吃有营养的食物,每天用温开水清洗外阴1-2次,勤换卫生巾,禁盆浴.一个月内禁止过性生活.
