平均配速555什么意思
答：2022年4月19日，我调整华为GT手表的平均配速，成为掌控跑步节奏的有力工具，555配速的挑战成功，提醒我们，保持节奏感，是跑步旅程中的重要一课。在滨江公园健身步道的455配速测试中，15公里的平均配速达到449，超出预期，每五公里的用时波动小，显示了稳定的节奏掌控。美国中长跑巨星史蒂夫·普利方丹的记录...
答：平均配速：638，心率142（最大168），步频177（最大190），温度27-31度；3号是独立行动，本来是约了朋友一起，由于一起喝酒了，不知道有没有起来就自己慢跑来着了；因为跑步本来就是一个人的事；5号是家庭行动，他们三个骑车，我跑步；发现在7公里休息了10分钟后，更不想跑了；因为一路拍照，一...
答：5公里到了,平均配速531,用时27分,是我的计划,而且一点都不累,也没什么不舒服,状态良好。从6公里开始,我有意地提了提速度,配速基本进入520,心率也升高了些,但并不觉得喘。赛前我预测过我的全马成绩,如果用5公里成绩乘10算,全马成绩是348,如果用最后一个LSD的配速减10秒算,我应该能跑到346。当然,跑前我...
答：快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里） 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡 有氧运动(轻度) 275 卡 有氧运动(中度) 350 卡 体能训练 300 卡 仰卧起坐 432 卡 走步机(一小时6...
答：一般慢走（一小时4公里）消耗热量255卡，快走（一小时8公里）消耗热量555卡，慢跑（一小时9公里）消耗热量655卡，快跑（一小时12公里）消耗热量700卡。正常人坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6．5公里，则体重下降得更快。
答：一般情况下，慢跑的配速会在6-8分钟/公里，或者7-12分钟/公里，心率不会太高，但也会比散步时的心率要高出一部分，多数会在最高心率的50%-85%之间。慢跑因为是一种中低强度的跑步，慢跑的过程应该是以愉悦、轻松为主，少了快跑时的上气不接下气，没有痛苦与勉强感。什么是健走 健走相较而言...
答：对于这个问题许多的网友都是非常的模糊的，因为不知道慢跑以及快走（快走可以更好地活动人体的全身肌肉，增加人体的肺活量 ，可以更好地达到减重和塑形的目标 ，这种方式适合的人群是非常的多的，我推荐大家采用快走的方式进行减轻体重 。）他们有什么区别 ，下面我们就来了解他们两者之间的区别。首先我可以...
网友评论：
酆柴13691088863：
平均配速什么意思
64127漆咸
： 平均配速指的是每公里所需要的时间,配速是速度的一种.配速是马拉松运动的训练中使用的概念.马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力.配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来.当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,这些手表或软件有GPS定位功能,根据GPS的数据直接算出即时配速,供参考调节自己的跑步速度.
酆柴13691088863：
什么是等强配速和平均配速? -
64127漆咸
： 等强配速和平均配速是跑步中用来描述速度和配速的两种不同概念.1. 等强配速:等强配速是指在整个跑步过程中,保持相同的速度进行跑步.无论是在起跑、冲刺还是中间的任何一段路程,你都会尽量以相同的速度保持稳定的配速.这意味着...
酆柴13691088863：
平均配速标准
64127漆咸
： 正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟,有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点.配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是平均每...
酆柴13691088863：
平均配速是越低越好,还是越高越好? -
64127漆咸
： 配速是指一公里所需要的时间.配速越低说明用时越短,跑的越快.配速越高说明用时较长,跑的越慢.只是平时运动的话,要结合自身的省体素质来看,过快过慢都不好.我身体素质算是一般以上.女生.22岁.平时配速是五分四十多(用的QQ自带的QQ运动,感觉不是特别准噗哈哈)
酆柴13691088863：
配速怎么算平均千米每小时
64127漆咸
： 平均配速=总用时÷总公里数.如:30分钟跑五公里,那每公里配速就是6分钟,在业余来讲的话属于比较正常.五公里最佳配速在5分钟多一点,用时25分钟左右.这个配速成绩相对不同年龄层是不同的,如果配速超过了6分钟就算是普通.但是如果你的年龄层在40以上那这个成绩就相对较好了.
酆柴13691088863：
实时配速和平均配速的区别? -
64127漆咸
： 平均配速指的是每公里所需要的时间.1、平均配速指的是每公里所需要的时间,配速是速度的一种,配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来,配速是马拉松运动的训练中使用的概念.马拉松运...
酆柴13691088863：
跑步说的几分配速是什么
64127漆咸
： 跑步的配速是速度的一种,是马拉松运动的训练中常使用的一个概念,代表每公里所需要的时间.如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么你每跑一千...
酆柴13691088863：
keep的平均配速是越大越快吗
64127漆咸
： keep适配速小的话,速度较快.这个其实很好理解,首先配速这个词是指距离一定时的奔跑速度,而keep的配速是以一公里为单位的计算的,也就是每跑一公里记录一次...
酆柴13691088863：
自行车骑行中的配速代表什么? -
64127漆咸
： 一般是指上坡、平路、下坡的平均速度.分配好了更能节省体力.
酆柴13691088863：
五公里配速6分30秒算慢吗? -
64127漆咸
： 5公里配速6分30秒基本就是慢跑的水平.我65岁,我平时跑步也是保持这个配速,这个配速跑,对于大多数跑者来说,就是不紧不慢的慢跑,感觉很轻松. 这个配速对于年龄比较大的老年人或体质稍差一点的人来说,是比较适宜的,锻炼身体...
