年轻人最佳作息时间表
答：（1）7：00起床 一日之计在于晨，早起不仅可以帮助我们更好地规划这一天，还能够使我们尽情呼吸清晨的新鲜空气。（2）7：20-8：00早饭时间 每年都有很多年轻人因为常年不吃早饭而患上了胆结石，因此早餐非常重要，但早餐尽量清淡健康、避免油腻，可以吃些面包、麦片以及鸡蛋等。（3）8：30-9：00放...
答：1、23:30睡觉。其实正确的作息时间表，应该是在每天11点半之前就应该进入到睡眠状态中，因为只有这个时候睡觉才能够保持每天八个小时以上的优质睡眠，才可以让自己在第二天的工作当中充满精力。2、7:40-8:20吃早餐。这样的话就可以给人体提供一个上午所需要的营养和能量，早餐最好是不要安排在十点以...
答：1.7点以后起床是最好的。起来之后和一杯清水可以补充晚上的缺水状态。2.7点到7点20：刷牙洗脸。一定要在吃早饭之前刷牙，这样可以防止细菌对牙齿的腐蚀。3.7点到8点：吃早饭。4.8点半到9点：避免运动。5.9点半：开始一天中困难的工作。6.10点半：让你的眼睛休息一下。7.11点：吃点水果。8....
答：早睡早起，锻炼身体！经常这么说一天的作息时间表。确切的是这样的。7:30——起床英国威斯敏斯特大学研究人员发现，那些在早上5:22～7:21起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆？霍恩说：“一醒来，就将灯打开...
答：最佳的起床时间：在早上7点。一日之计在于晨，要想拥有自信活力的一天，就要从早上开始了。但是现在很多人都有懒床的习惯，其实这样是很不好的，为了身体健康一定不要懒床，要早睡早起，如果长期坚持这样的生活作息习惯，那么就会更加健康长寿的。修养的最佳时间：早上的8点30到9点。早上有个时间段是...
答：以下作息时间最符合自然规律和身体健康:7:30：起床，8:00-8:30：吃早饭 8:30-9:00：避免运动 9:30：开始一天中最困难的工作 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 11:00：吃点水果 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜，14:30-15:30：午休一小会儿，16:00：喝杯酸奶，17:00-19:00：锻炼身体，19:...
答：【科学用脑的作息时间】科学用脑的作息时间表；1、6:00-8:00头脑最为清晰，体力也很充沛，这是学习的黄精时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。2、8:00-9:00人的耐力处于最佳状态，可安排...
答：晚上10点至凌晨4点,是最佳睡眠时间,入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后,人反而会变得兴奋,更难入睡。凌晨两三点,是熬夜的人感到最困的时候,而天亮后,人就开始进入浅睡眠期,这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”,来增加睡眠时间。当然,这不失为补充睡眠不足的一个办法,要提醒的是,“回笼觉...
答：医生建议：最佳睡眠时间是晚上11 ：00到早晨7 ：00 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3...
答：现在的生活压力越来越大，回到家里，又忙着玩手机，熬夜晚睡成了很多年轻人的常态。但是，为了自己的身体健康着想，还是应该有一份健康的作息时间表。？世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素 7:30：起床。那些...
网友评论：
靳怡18211732503：
年轻人正确的作息时间是什么? -
28527左彬
： 千万不能熬夜,早睡早起.保持八个小时睡眠.人的肝脏,肺,胆,都是在夜里工作的,所以不能熬夜.保证健康.如果有工作和上学的人基本会遵循的,就怕整天在家里呆着无所事事的.
靳怡18211732503：
青年人最佳的休息时间安排是怎么样的? -
28527左彬
： 1、坚持早起,神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利....
靳怡18211732503：
求一个年轻人健康的生活作息时间表
28527左彬
： 从睡觉说起: 22:00左右上床睡觉,最迟不能迟于23:00,理由是人在晚上十一点到两点之间是熟睡阶段,心脏开始造血,此时不休息一个晚上也是白睡了. 6~7点起床,跑步、打球锻炼. 7~8点吃早餐. 中午12~2点,45分钟左右午休,不宜太长,小盹为主. 晚上:图书馆2个小时,读课外书1个小时,发展个人兴趣爱好约3个小时,这个在课余时间挤,谈恋爱则另算. 建议每天有一个小时锻炼,1个小时阅读,3个小时发展个人爱好
靳怡18211732503：
对青少年身体最有益的作息时间表 -
28527左彬
： 11点之前睡觉,6:30左右起床吧,看个人而定
靳怡18211732503：
最科学的作息的时间 -
28527左彬
： 一、 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排...
靳怡18211732503：
对于青少年来说 健康的作息时间是什么时候到什么时候 -
28527左彬
： 早上7点到9点为吃早餐的佳时候, 9点到11点为精华期,学习的最佳时候, 12点到1点为午饭时候, 11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮. 下午3点到5为判断能力和思考能力最准确的时候.这时候应该做些决策和或者计划...
靳怡18211732503：
最好的作息时间是怎样的呢? -
28527左彬
： 晚上10点前最好上床去休息, 中午尽可能睡半小时到一小时午觉, 年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1--3点:胆的排毒,亦同. 凌晨3--5点:肺的排毒,在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物排除. 早晨5--7点:大肠的排毒,应上厕所排便. 早晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持
靳怡18211732503：
22岁的青年 正常作息时间怎么安排~ -
28527左彬
： 对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要.以下每日学习计划安排,考生可以参考进行. 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒...
