成年人夜晚最佳睡眠时长
答：成年人每天的最佳睡眠时间是在7小时左右。科学研究表明，成年男子需要大约6.49小时的睡眠以达到脊仿时间，而妇女则需要大约7.5小时。为了保证身体健康，人们应该尽量在晚上10点到早晨5点之间进入深度睡眠状态，因为这段时间是...
答：朋友，成年人每天的最佳睡眠时间是八个小时，而且最好是在一个全黑的环境下入睡，才全收到最佳睡眠质量，祝你好运!
答：因年龄不同，不同成人的睡眠时间也有所不同，成人最佳睡眠时间参考如下：1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层...
答：不同年龄段的成人最佳睡眠时间是不同的，具体参考如下：一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7...
答：成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）2. 美容觉的时间22点--凌晨2点 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉 4....
答：因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 ...
答：当然，这个睡觉时间指的是夜晚的睡眠时间，即是从晚上睡到第二天早上的时间，午睡或者白天其他时间休息的时间不在范围内。大家都知道，通常我们在说成年人的睡觉时间时，基本都是建议一定要睡够6-8个小时，也就是说至少得...
答：一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5...
答：30～60岁成年人，每天睡7小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行...
网友评论：
宁顾13419781476：
成年人晚上睡眠时间最好是几个小时?
31677那庭
： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
宁顾13419781476：
成人睡眠时间多少为宜 -
31677那庭
： 新生儿--20-22小时;2月婴儿--18-20小时;1岁--15小时;2岁--14小时;3-4岁--13小时;5-7岁--12小时;8-12岁--10小时;12-18岁--9小时;成年人--7-8小时(不宜少于6小时);60-70岁--9小时;70-90岁--10小时;90岁以上--不宜少于10小时. ...
