开心果可以天天吃吗
答：每天食用适量的开心果可以减低血脂（每天30~40克为宜），但吃多了，还是会胖的。
答：什么东西吃多了都不好！ 开心果属于坚果类， 对健康很有好处的， 但可以长期吃，不可以一次多吃
答：开心果怎么吃最好 每天吃一点减压又营养 开心果吃50g左右最合适。 开心果的营养很高,但有是炒制干果,还含有高脂肪,每天吃50g左右,差不多20颗,就能起到很好的滋补作用 坚果都有哪些?怎么吃最健康? 坚果一般可以在饭前半小时左右吃,一般吃5-10颗左右,这样可以有效控制食欲 不能吃得太过量就是了 还有晚上8...
答：开心果属于是坚果类的一个食物，具有丰富的微量元素，可以补充我们人体所需的微量元素，比如说它会含有一定的钠一定得钙，所以说我们是可以吃的，但是呢，由于它不含脂肪也不含油脂，所以说吃多了是不会引起上火的，这个食物吃多了之后，会引起我们的胃部不适，由于它含有一定的纤维素，而且硬度是比较...
答：含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
答：开心果对于身体没有毒性，多吃点是没有任何问题的，基本上是没有副作用，而且里面含有较多营养物质，主要是有维生素，油脂，蛋白质，碳水化合物等营养成分，特别是具有有助于缓解脑部血液压力的效果，主要属于坚果类的食物，有助于身体营养问题，平时需要注意饮食健康，适当的吃点水果和蔬菜，能够有效缓解的...
答：开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。4.抗衰老 开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还...
答：每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。（坚果类每天吃固定的适量的量是最好的，多吃还是不行的，毕竟里面含的油分比较大的说，最好...
答：每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感。开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护...
答：开心果中含有丰富的油脂，但是他的热量很高，怕胖的人，血脂高的人应该少吃。其他人吃的时候也要酌情食用。因为太多了反而不好。每天吃3到4个就可以了。
网友评论：
夔狱13729366700：
开心果每天吃几个为宜?会中毒吗?吃多,美国开心果营养怎么样? -
39221年重
： 根据中国居民膳食指南每人每周可吃50-70g坚果,即平均每天吃10g左右,一天吃20颗左右开心果就行.开心果吃对了会引起消化不良、肥胖等.开心果和其他的坚果一样属于高蛋白,高油脂食物,这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用,食用过多反而对胃肠的消化造成负担,尤其是植物蛋白摄入过多,很容易腹胀,便秘.开心果中的油脂含量在45.1%左右,属于典型的高脂肪食物,虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸,对身体有益,但若是食用过多,身体对油脂不能完全代谢掉,也会转化成脂肪囤积在体内,引起肥胖.
夔狱13729366700：
开心果能多吃吗 -
39221年重
： 开心果吃多了会怎么样1、易致消化不良 开心果和其他坚果一样属高蛋白,高油脂食物,这类食物少量食用可起到很好的滋补作用.但是,食用过多反而对胃肠的消化造成负担,尤其是植物蛋白摄入过多,很容易腹胀,便秘.2、易导致肥胖 开...
夔狱13729366700：
常吃开心果好吗,有没什么医用价值?
39221年重
： 开心果是一种营养极为丰富的食品,其含有维生素、钙、铁、磷及矿物质等营养成分.中医认为其对于预防动脉硬化、降血脂、预防近视和减肥瘦身都有明显的作用.对于血压过高或者肥胖者应尽量不要食用开心果,搭配没有严格的要求.
夔狱13729366700：
多吃开心果好吗 -
39221年重
： 当然好了,越吃越开心呀! 呵呵开玩笑,来正经的: 开心果,又名阿月浑子、无名子,是现在人们生活中十分常见的休闲干果.它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧,我国仅在新疆等边远地区有栽培,所以内地的人虽然常...
夔狱13729366700：
开心果吃了对身体有什么好处,每天吃多少最好了 -
39221年重
： 开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择. 开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒.开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症. 每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重. 高血脂、肥胖者不宜多食.
夔狱13729366700：
开心果吃多了好不好??? -
39221年重
： 吃多了肯定不好,开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃.
夔狱13729366700：
经常吃开心果好吗?
39221年重
： 好的,有益心血管,有一定的防三高功效!多为不饱和脂肪酸…但不要多,一天一小把足够了
夔狱13729366700：
买了点开心果,说每天都要吃一点比较好,但是不知道吃多少算是合适呢 -
39221年重
： 坚果类食物是很好的抗自由基食品,经常吃可以延缓人体自然衰老时间,所以要经常吃而不是一次吃过多,最好每天都吃各类坚果少许,开心果吃到20颗就够啦
夔狱13729366700：
开心果吃多了,有坏处吗?__
39221年重
： 开心果有降低总胆固醇的效果,尤其是能降低素有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白胆固醇. 不过1盎司(约合31克)开心果热量高达160卡路里,因此不要吃得太多,容易发胖.
