强迫症的10个自愈方法
答：3、转移注意力。进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：...
答：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...
答：接纳与行动：自愈的路径 接纳症状是第一步，接纳自己，学会随遇而安。带着症状继续生活，不回避问题，也不自我施压。动态地看待强迫、压力，让时间成为疗愈的伙伴。生活本身就是最好的治疗师，随着时间的推移，问题的答案会自然而然地显现出来。自愈的微妙转折 当强迫症状变得不再那么尖锐，当疲惫和焦虑...
答：部分强迫症患者经过系统药物治疗联合心理治疗是可以治愈的。强迫症的预后一般相对良好，治疗主要包括药物治疗和心理治疗，经过规范系统的治疗，大部分强迫症可以好转和治愈。对症状轻的强迫症，心理治疗疗效就很好；症状严重的患者，心理治疗联合药物治疗为宜，注意强迫症的疗程较长。平时应加强心理疏导，采取...
答：口水强迫症可以通过转移注意力的方式来促进自愈，也可以通过心理治疗的方式来促进自愈，同时还需要通过调整呼吸的方式来达到改善口水强迫症的效果。1、转移注意力：患者在出现口水强迫症的情况时，可以通过找一些别的事情做，比如做家务和看电视等方式来达到转移注意力的效果，这样就可以使人的注意力不集中在...
答：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...
答：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...
答：心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它...
答：没有成功是因为你不知道你背离了我的第一步骤所说的，一定要深刻理解，我那时就是以为强迫症那么简单就瞎瞄了一下，没有理解，导致了我原地徘徊，有时自己感觉康复其实扯蛋。一定要静下来好好看完，一个一个字。理解能让你事半功倍，请牢记，谢谢开始辅助治疗1....
答：再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的...
网友评论：
廖榕18692521291：
治疗强迫症
59450徐绍
： 治疗强迫症不需要强化.硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了. 对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头.治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现. ...
廖榕18692521291：
强迫症自我治疗方法
59450徐绍
： 强迫症的治疗是需要根据患者的不同症状,专业系统的治疗的.如果只是自我调整的话,教你一些我们临床上经常教患者学习使用的行为心理治疗法——自控法(包括制想法、行为中止法和替代法等几种具体方法). 制想法是用震惊术打断强迫...
廖榕18692521291：
如何自己救自己强迫症 -
59450徐绍
： 强迫症彻愈后总结的50条经验: 1 强迫症是病前的过敏素质和对自我的过分关注综合因素导致的! 2 强迫症心理冲突是对生活中正常的刺激的过度反应,使刺激形成一种习惯性的条件反射,以至于形成一种不良的思维习惯. 3 强迫症是主观用...
廖榕18692521291：
强迫症自己治疗方法 -
59450徐绍
： 自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等.这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法.2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除.3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,只要不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻.
廖榕18692521291：
强迫症的自我治疗方法有什么?
59450徐绍
： 首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键.因为强迫症状之所以出现,正...
