心情低落烦躁想哭又很压抑怎么办
答：积极心理暗示、体育锻炼/运动、发泄、倾述。1、心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。2、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。...
答：可以通过找到发泄情绪的方式、寻求支持、保持身心健康和放松活动来缓解心情低落，烦躁，想哭又很压抑的情绪。1、找到发泄情绪的方式：有时候，哭泣可以释放内心的压力。找一个安静的地方，放松身心，让情绪自由流动。2、寻求支持：和信任的人谈谈，分享您的感受。他们可以提供安慰、理解和建议，也可以给您情...
答：如果实在控制不住又找不到原因，又释放不出来，个人建议可以约个心理咨询师谈一谈，不是治病那种，而是倾诉一下，调整一下自己的状态。也未必一定要获得什么忠告和规劝，就是让自己的状态缓解一下，找到一下自己产生负面情绪的症结。
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
答：1、做一些合适自己的有氧运动。有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等。 2、培养兴趣爱好。可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心...
答：如果您感到心情低落、烦躁和压抑，可以尝试以下方法来缓解：与他人沟通：与信任的人分享自己的感受，让自己得到支持和安慰。如果您没有可以信任的人，可以考虑寻求心理咨询的帮助。运动：运动可以释放身体的紧张感和压力，同时也能够促进身体的健康和内分泌系统的平衡。放松技巧：学习放松技巧如深呼吸、冥想、...
答：如果内心很压抑，可以使用以下方法：1、可以考虑积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。2、也应该适当的选择一些方法让自己的负面情绪...
答：那就不要听一些悲伤的歌曲，不要去想不开心的事 如果哪天感觉到委屈，想释放，就放声哭出来，发泄一下，但是发泄过后还要开心过每一天！这样才对的起自己·
答：建议：1、找个无人的地方好好大哭一场 2、听听自己喜欢的音乐，要听欢乐一些的歌曲（不要听悲伤的音乐）3、找到自己的好朋友，即使不向他倾诉你也会感到心情好一些 4、做一些自己喜欢的运动，或者去安静的地方走走 5、不要玩游戏等，因为玩过游戏后可能失落的感觉会更加强烈 6、找一份自己真正喜欢...
答：心情不好，内心不爽，尽量不要向别人倾诉，很多时候都要靠自己去消化，去缓解，调整。不要想着博得别人的同情，当然，可以适当的向自己的亲人来倾诉。6、珍惜当下 想哭就哭出来，流出了泪水，心理的不痛快和那种压抑也就缓解，释放了。这时候我们就该收拾好心情，珍惜当下的生活，让生活充实起来。麻木...
网友评论：
索陈18534427482：
心情不好烦躁想哭怎么办?
3915红法
： 既然是想哭,那就一定是心理有什么使自己不高兴的事,或许是你想得起来的或是你想不起来的,我觉得这时候最好的办法就是找到你最信任的人,或是最爱的人痛痛快快地哭一场,哭完之后什么都好了!
索陈18534427482：
情绪低落怎么办
3915红法
： 那叫孤单呢,先找喜欢的音乐安慰一下自己 找点爱吃的零食在边上,放松自己 做点事就不会太低落 换个环境 出去走走,到大自然里去放飞自己心事..慢慢会好起来的,祝你快乐!
索陈18534427482：
情绪低落怎么办
3915红法
： 人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!让心情好起来的方式很多,可你有没意识到你心情低落的原因首先自己想一下是什么引起自己心情低落的 然后尝试着去面对它,不要逃避如果自己能做到以上的,心情自然的会舒展 这就是自己的心结还是要自己解开 心中的石头放下了,做什么都会开心的 不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋. 多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐 祝你天天快乐.忘记过去!
索陈18534427482：
情绪很低落,怎么办?
3915红法
： 好好睡两天.吃好吃的.多做好事.找好朋友跳舞、聊天或旅游.最主要是找到情绪低落的原因,是人际关系还是学业方面还是经济方面,找到症结所在,实在不行就去看心理医生,相信你一定能走出情绪低落的境地的.
