心率160运动强度是什么水平
答：室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。二、中等强度有氧运动有哪些 什么是有氧运动?
答：运动心率指的是人体在运动时保持的心率状态。它根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率每分钟在110到140次之间，强度比较激烈的像减肥运动心率每分钟在160到180次之间。
答：运动后30分钟时间内，所量的脉搏数可以作为运动强度的参考。运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。
答：过快，但还算正常。建议多做有氧运动锻炼心肺功能。
答：2、看到有朋友说心率加年龄不能超过170，我不知道这句话的出处来自哪里，或者说是哪位权威或者专业机构得出的结论，普通人乳酸阈值训练或者无氧训练的心率经常可以在160以上，加上年龄，远远超170，也没问题，所以这个结论个人感觉值得商榷，当然，普通人跑步，比如为了增强心肺耐力或者减肥，保持中低强度，...
答：运动心率是指人体在运动的时候保持的心率状态。对于三高人群的锻炼，最重要的就是运动心率。人在安静时候的心率是60到100次每分钟，如果运动强度不同，运动心率也会有所不同。对于中强度的运动，心率在110到140次每分钟之间，对于运动强度比较高的运动心率，一般在160到180次每分钟之间，最大心率不超过...
答：运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。
答：跳绳等有氧运功一般要半小时心率达到120~160以上才可以起到减脂效果。当你认识和了解这些运动的指数问题之后，就应该知道什么样的运动指数，才最合适自己，只有正确科学的运动，对我们的身体保健才可以达到最理想的效果好，不要认为运动强度越高，越有利于自己的身体健康，这样的运动反而会让你受伤。
网友评论：
那禄19737666714：
运动后多长时间内所量的脉搏数可以作为运动强度的参考 -
67996司贩
： 运动后30分钟时间内,所量的脉搏数可以作为运动强度的参考. 运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现,中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间,强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间,最大不超过210次/分钟....
那禄19737666714：
不同年龄的运动强度与心率有什么关系?
67996司贩
：20岁:最大心率为200;高强度运动是的心率为160;中强度运动时的心率为140;低强度运动时的心率为120. 30岁:最大心率为190;高强度运动是的心率为152;中强度运动时的心率为133;低强度运动时的心率为114. 40岁:最大心率为180;高强度运动是的心率为144;中强度运动时的心率为126;低强度运动时的心率为108. 50岁:最大心率为170;高强度运动是的心率为136;中强度运动时的心率为119;低强度运动时的心率为102.
那禄19737666714：
跑步半小时时心跳160是正常吗 -
67996司贩
： 跑步时的心率和跑步时间关系不大,和跑步的强度关系大,就是跑步的速度.160次每分是中上强度,正常体质的人都是正常的.
那禄19737666714：
运动后心率多少算正常范围 - 全科 - 复禾健康
67996司贩
： 人体的正常脉搏即安静心率一般在60—100次/分钟之间,平均为75次/分. 一般情况下,中低强度的运动心率在110—120次/分,最大不超过140次/分;减肥运动强度较大,运动强度在160—180次/分之间,最大不要超过210次/分. 坚持长期运动锻炼的人,可在正常脉搏的下线左右,所以你的心率达57次/分,已经属于下线,以后再怎么继续运动,心率也不会降低多少的.需要强调的是,只有经过长期运动锻炼,随着正常心率的放慢放缓,心脏的供血功能自然会得到相应的提升和增强,这对身体健康长期来讲是极有好处的.
那禄19737666714：
运动强度的正确判定分类? -
67996司贩
： 运动强度的分类有三种,低强度,中等强度和高强度. 判断方法有四种.一:看心率.二:代谢担当.三:耗氧量.四:自己的主观判断. 通常代谢担当和耗氧量,人体自己无法检测到.所以我们通常用最大心率和主观判断作为对自己的运动...
那禄19737666714：
60岁心率是多少 -
67996司贩
： 在静止状态下,心率一般在60-90之间. 健康成年人最大心率=220-年龄,运动时一般不要超过最大心率. 最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度.每个人所需的运动强度并非一致,我们将最大 心率百分数划分为5个区,您可从中选...
