快走两周就瘦了三斤
答：不仅美味，而且不增加肠胃负担。另外，我偶尔会做牛奶糯米粥，除了美味，糯米在牛奶里亮晶晶的，也是个人喜欢的原因之一。就是这样，三周时间，我瘦了5斤，这对我来说是意外之喜。以上四条是相辅相承的，缺了一种，结果都会打折扣。所以，不管是为了健康，还是为了瘦身，大家都动起来吧。
答：人体水分占很大比例，体重变化，常是水分在捣乱，一个月不能决定什么，得看三月、半年后情况
答：身体的胖瘦，没有具体的标准，只要身体健康。天天吃很少，晚上还快走50分钟，其实运动量不算大，然后吃的少，而且有可能引起身体的营养的缺失，蛋白质，维生素，微量元素等等有可能，有可能吸收不够，造成了身体处于亚健康状态。均衡的营养少，吃高，热量高能量的食物。适当的运动快走啊，做俯卧撑跑步啊，...
答：都是糖分啊，这点都想不通还减什么肥啊，肯定不当心吃了很多高热量的东西进去咯。饿了差不多两周左右吧 瘦了8斤 昨天没控制住 今天上称 反弹了1kg，生气。最好的记录不吃饭然后无氧瘦了四十斤。坚持了一个礼拜不吃晚饭 加上跑步机上快走 瘦了三斤。闺蜜告诉我:饿但是吃 就是比以前吃的少 ...
答：慢走多长时间能减肥 根据运动强度和热量消耗决定。如每天快走（每秒走约两步）和慢走交替进行，这样就增加了运动量，提高了代谢的速度，同时会消耗更多的热量，这样走路30分钟可达到慢走1小时的效果，再结合清淡低热量的饮食，基本一个月的时间可以瘦3斤左右，但如果慢走运动强度较小，吃的热量又多，想要...
答：我上班早餐前快走1小时,下午下班也就是晚餐前快走1小时,一星期走五天,这样坚持一个月能瘦20斤吗?我是需胖型的,身高170cm,体重125斤,希望瘦到105斤。(早餐会吃丰盛点,中午吃玉... 我上班早餐前快走1小时,下午下班也就是晚餐前快走1小时,一星期走五天,这样坚持一个月能瘦20斤吗?我是需胖型的,身高170cm,...
答：快走瘦腿的时间最好是每次快走的时间不要少于一个小时。通过快走，大腿、小腿都可以瘦。跑步机上的快走的速度最好定在6的速度上。快走的标准一般是指每分钟走130步以上，在保证步频的基础上尽量迈大步。总之，想要通过快走瘦腿要注意这几个方面：一是每次的练习时间不要少于一小时，时间越久效果越好；...
答：减肥一周体重下降3.2斤，可能你的现有体重已经达到了最好的数值，所以继续往下减的难度就太大了，想要看自己的体重是否还有下降的空间可以参考体脂率的计算公式去测算。四、减肥方法不行减肥一周就瘦了三斤多，这个变化是很明显的，有可能是通过节食或者吃减肥药达到的。这种减肥方法虽然见效快，但是...
答：长期坚持，再加上合理饮食，有瘦下来的可能。每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高速度，循序渐进，减肥主要是坚持。
答：最好能到40分钟以上，同时，晚上不吃油腻，不吃油炒的菜，多吃生的或白水煮蔬菜，八点后不进食，七分饱，我坚持了三个月，轻了15斤。
网友评论：
顾艳18126643923：
为什么快走了一个月才瘦了3斤 -
65456廉丽
： 一般运动三十三十分钟以后才消耗体内的脂肪,如果想运动减肥的话,可以采用慢跑加快走三十分钟后再稍微提速,这样才能燃烧体内的脂肪.当然,这是要长期坚持的,只有坚持才有胜利哦~
顾艳18126643923：
大步疾走减肥真的有那么有效果? -
65456廉丽
： 我想告诉您,他因为是比较胖了身材所以会见效快,如果您是略微超过标准体重的话,我建议您每日慢跑40分钟以上,在室内室外都可以,并且每天坚持做3组仰卧起坐,每组20个,每组间隔2分钟,所有锻炼后过30分钟后在喝水,我就是这样瘦下来的,一个月瘦了12公斤.
顾艳18126643923：
每天快走一小时,坚持半年减了5斤正常不 -
65456廉丽
： 光快走达不到明显的效果,我去上过营养减肥课,教授级别的营养师,管住嘴,迈开腿,要配合合理的饮食,早吃好,中吃饱,晚吃少,自然会瘦下来的 哦. 建议你用健康减肥吧,健康减肥很简单的,就是运动+饮食,饮食呢要注意:营养的均...
顾艳18126643923：
快走减肥多久见效 -
65456廉丽
： 基本上坚持15天就会有变化,至于减多少因人而异.运动减淝是需要长期坚持 并且养成一种习惯.多学学/稼红的痩身笔记/中的经验. 行走时的姿势: 1、走路时脚跟先着地,可避免重心落在小腿肚,避免水肿. 2、跨步时,脚跟先着地,重心完全转移到前脚,另一只脚再抬起,较不易水肿. 3、上楼梯时,视阶梯高度,可一次跨两阶,能拉紧臀腿肌肉. 4、跨上阶梯时,脚跟先着地,可避免重心只落在小腿肚,造成萝卜腿.
顾艳18126643923：
快走减肥为什么第一周瘦了5斤,第二周一斤没瘦 -
65456廉丽
： 刚开始就是瘦的很快,但是瘦上五六斤就会到瓶颈期,继续坚持,过了瓶颈期就会继续瘦了!
顾艳18126643923：
走路减肥两三月后会有什么效果 -
65456廉丽
： 如果慢走的话没什么效果,你必须要快走,而且要走一个小时左右,感觉到自己出汗才有用,我这么走了大概一个多月,瘦了七斤多吧,而且皮肤也不松驰,运动减肥就是这点特别好.但是晚上七点之后别吃东西,否则白走了.
顾艳18126643923：
天天快走能减肥吗?腿是越走越粗还是越细呢? -
65456廉丽
： 快走是能减肥的,但是运动时间不能低于30分钟 不能超过2个小时 低于30分钟只是消耗的体内的糖分 达不到燃脂的效果的 超过两个小时 会造成运动损伤 还有就是快走不会使腿越来越粗的 因为很多人都存在误区 觉得运动了脂肪会转化成肌肉 这是错误的 肌肉和脂肪是完全不同的两回事.所以可以放心! 我三个月瘦了40斤 都是经验之谈 希望采纳
顾艳18126643923：
天天都吃的很少,晚上还快走50分钟 为什么一个月才瘦了8斤? -
65456廉丽
： 减肥不能光看体重,而是应该看体型,如果肉变紧实了,整体看起来就会瘦,但是体重不会轻,这种是比较健康的体型.另外,光靠节食和快走是不会减轻多少体重的,而且基本上减得都是身体内的水分,过了这个阶段就再减不下来了.要减肥你要加强抗阻训练,有氧运动和无氧运动结合起来才行.
顾艳18126643923：
最近在减肥,第一个星期早上和晚上在快走瘦了几斤,然后第二个星期就没有效果了,体重一直没变, -
65456廉丽
： 运动减肥你可能体重不减,但是身体却看着瘦了,而且每个人减肥都会有个停滞期,可能这个方法减肥管用,但是一直用这个方法慢慢就会感觉不太管用了,其实是管用的,要坚持,不可能一个月就能见效果,所以还是坚持吧,没有比运动减肥更好的了,
顾艳18126643923：
试过快走减肥的来 -
65456廉丽
： 有,窍门是要步子稍大,臂膀也要甩起来,不要踮脚或腿抬高.步子大,这有利于收紧腿部肌肉,燃烧腿部脂肪,同时提臀.
