坚持快走一个月瘦多少
答：还要看你的饮食控制的怎么样，如果控制了饮食再天天快走一个月5-6斤最起码，如果你本来基数就大的话估计能瘦10斤左右
答：竞走是比较好的健康的减肥方法之一，它不仅能锻炼到小腿的肌肉，而且也能适当的锻炼的臂部肌肉，每次竞走时间最好在30分钟之上，时间短的话没有效果。坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。竞走减肥的技术要求：1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高医`学教育网搜集整理。...
答：消耗4000卡路里可以将一斤肥肉减掉! 一个月大概四五斤的样子，但是还是要控制饮食哦！尤其是晚上~~~
答：本身不算太胖,所以开始的1、2个月可能很轻松减10斤左右,这是水份。之后很难减了,要增加运动量,做一些其他运动,腿粗建议不要跑很长时间,改为快走。每次从跑步机下来要捶腿,一定不能再长肌肉了,否则腿会更粗。 体重250,每天跳绳1000下,跑步一小时一个月大概能瘦多少 哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体...
答：刚才这样算下来，一天多消耗了2215大卡的能量，每克脂肪一般会为人体提供9大卡的能量，而糖和蛋白质都是4大卡，但是一般糖和蛋白质按刚才的做法不会损失多少，即一天会减少2215/9=246.11克，大概就是半斤，那这样算下来一个月可以瘦15斤。当然这个是理想值，还是要多补充点糖，不然会出现晕的情况。
答：十斤左右 我跑了一个月瘦了 九斤 前提是晚上不能吃的太撑
答：每天快走五公里，初期每月有可能瘦10斤以上。运动减肥的速度和走路的快慢，以及本身的自身情况有关。通常运动减肥，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪。快走更容易进入消耗脂肪的 阶段，减肥效果比较好。另外，机体脂肪比例比较高的时候，容易通过运动被消耗，起到减轻体重的效果。经过锻炼，脂肪转化成肌肉以后，...
答：1、快走一小时可以消耗300-500大卡左右的热量，自身体脂率会有所降低，一般加上饮食的控制，一个月可以瘦3-5斤，长期坚持下去，身材会苗条匀称。2、长时间快走期间，你能始终保持腰部挺直，走的过程也会运动到你的臀部肌肉、腿部肌肉以及腰腹肌肉，使你的下半身肌肉更加结实有力 另外之前快走过程中，...
答：10斤左右把。我妈妈的糖尿病专科医生就建议她快走呢，说快走比跑步还健康些，我妈妈没你步伐走得快和时间长，她都已经瘦了10斤，你是年轻人又健康，应该会减得更多，但是要每天都坚持走。
答：减肥是一个长期的过程，一个月能减掉多少，是因人而异的，不同的肥胖类型以及体质都是有很大区别的，一般性肥胖，一个月按照你的方法瘦掉几斤是没问题的，还有要看早午饭吃的啥，摄入的卡路里是否超越消耗的平衡等等 在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样...
网友评论：
顾知19512605995：
快步减肥一个月能减多少? -
53969简蝶
： 快走减肥的效果只要长期坚持就能看到.不过,对于快走有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果.一是要保证速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持.如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显.所以你如果每天能坚持快走一个小时左右的话,应该可以瘦下来的~~不过,具体瘦多少比较难说,看你努力程度吧~~只要掌握方法,快走也有非常不错的减肥效果,还有,一定要坚持!呃,另外建议你去薄荷瘦身boohee上看一看,很多减肥方法,而且都很健康~~不错不错 呃对了,还有你一定饮食与运动并举,当然不是让你节食的~~你可以看一下薄荷 看一下他们关于饮食方面的指导
顾知19512605995：
每天快走一小时一个月能瘦多少斤 -
53969简蝶
： 因人而异的,但是快走的减肥效果是不错的,可以5~10公斤的可能的
顾知19512605995：
每天晚上坚持快走5千米/小时,1个月能瘦多少啊 -
53969简蝶
： 第一个月瘦3-4公斤,第二月瘦2-3公斤.关键和饮食有很大的关系
顾知19512605995：
每天5点半起床,快步走30分钟,一个月可以减多少 - 保健科 - 复禾健康...
53969简蝶
： 主要看控制饮食是如何控制了,一般一个正常成年办公室工作的男人日消耗2400大卡能量,女性是2100大卡,快走一小时平均消耗555大卡能量,就是说你一天额外消耗1665大卡能量,如果是摄入能量为偏低,即少吃主食和肉类(主要是猪肉...
顾知19512605995：
天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
53969简蝶
： 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
顾知19512605995：
每天快走一小时一个月减几斤 -
53969简蝶
： 效果可能不会太明显,但身体明显会好很多.我现在每天快走半小时,身体感觉越来越棒了.
顾知19512605995：
每天晚上快走一个小时左右,半年可以瘦大概多少啊 -
53969简蝶
： 早餐和中餐六七分饱,晚餐尽量少吃点,加跳绳半个小时以上,一个月可以瘦10斤左右
顾知19512605995：
快走加跑步一个月能瘦多少 -
53969简蝶
： 一天不能低于40分钟 饮食要控制…一个月最少15斤 不是理论 我以前就这么减肥 前提是你能坚持下来 早餐吃好 午餐减半 清淡为主 多吃西红柿 黄瓜 晚上尽量不吃 或者只喝点小米粥…前期可以一直快走 速度每10分钟一加 感觉适应了之后可以转慢跑 20分钟一调速度 (上述都是说在跑步机上)能简直一小时每天 月瘦15很轻松
