怎么才能长高+女孩子13岁
答：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是...
答：1：确保早餐摄入：忽略早餐会导致身体缺乏必要的营养和能量，影响大脑和身体的正常发育，进而可能影响身高增长。2：避免挑食：各种食物，如蔬菜、豆类和肉类，都富含不同的营养成分，对身高增长至关重要。建议均衡饮食，适量摄入肉类。3：水果的摄入：水果不仅有助于预防疾病，还能促进身体健康和身高增长。建...
答：其实增高的最好办法还是加强锻炼,下面介绍几种有功增高的锻炼方法,青少年朋友们不妨一试。 悬垂法: 双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉...
答：1.体育锻炼。只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。2.精神因素对长高也有很重要的影响。想象自己在不断长高，同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。3.注意保证每天睡觉在8小时以上，与发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。4.饮食多样化，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C...
答：多运动，好好吃饭，喝牛奶，充足睡眠，吃钙片！呵呵，其实我就是你这么大，长得也不算矮，165㎝，我就是这样长高的！
答：不要急，13岁这个年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情...
答：1：吃早餐：因为不吃早餐的人，大脑会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，会导致长不高。2：不挑食：因为不管是蔬菜类、豆类还是肉类，里面都会含有许多人体需要的营养成。（但建议少吃肉)。3：吃水果：多吃水果不仅能预防疾病，对你的身高也是有帮助的。（但吃水果要交换吃，不能成天只吃一种...
答：能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐...
答：1】十三岁的女孩子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有四五年的生长发育时间嘛。【2】你现在的身高就很不错了，你长高到166厘米以上肯定没问题！【3】运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的...
答：1】在青春期，十三岁的女生正处于身体发育的关键时期。在此期间，如果保证充足的营养并配合适当的运动，将有助于塑造健康修长的身材。由于还有四五年的成长时间，这个年龄段的女孩子完全有机会长高。2】目前的身高已经很不错了，继续努力，长高到166厘米以上绝对有可能！3】运动能够提升营养物质的吸收，有...
网友评论：
晁黛13493648085：
13岁女孩子怎么才能长高?
46804诸诚
： 嗯,增高的话平时多注意运动了,多跳跃一些,除此还要注意膳食和睡眠,这样才能比较好的帮助长高.你要是不喜欢运动或者没时间做运动的话,可以用下产品来长高,你要是选产品的话,我推荐你我用的一款我成功长高的,你可以试试,效果确实不错的. 网址:Www.xf50.Com/zg.htm 【复制粘贴到浏览器即可】 ......
晁黛13493648085：
13岁女生怎么长高.
46804诸诚
： ~首先做运动肯定是最好的方法啊 比如游泳、跳高或者其他的引体运动 尤其推荐游泳,对皮肤也有好处. 然后要注意饮食,这也是很重要的. 少吃会不吃那些垃圾食品薯片什么的, 那些东西吃了很容易发胖的. 多喝些牛奶还有含钙、铁比较高的食品 对了,还有含蛋白质的,比如海产品. 最后,很重要的, 保证充足的睡眠,最好在11点前就上床睡觉.祝你能长得更高!~
晁黛13493648085：
13岁女生怎么长高
46804诸诚
： 跳绳
晁黛13493648085：
13岁女孩如何长高?
46804诸诚
： 没事, 你还小,只要保证每天补充足够的蛋白质,钙,锌.不挑食,多吃 ,蔬菜,还有,每天坚持锻炼,肯定行,不要担心
晁黛13493648085：
13岁女生怎么能长高 -
46804诸诚
： 注意饮食,每天喝一杯牛奶,也可以试试吃安高乐,对长个很有用的,我小孩三个多月就长了7.8CM呢.
晁黛13493648085：
13岁女孩怎么才能长高 -
46804诸诚
： 可以每天早晨给她喝一杯牛奶,然后吃安高乐,我女儿就有吃这个,长了很多,也没什么副的作用哦.
