怎样倒时差最舒服
答：CA983，晚21点起飞，机上可小睡，但不要超过3小时，到洛杉矶机场出关还是晚上21点左右，没时差的感觉
答：10、吃点褪黑素试试，最主要是精神放松。11、喝醋，要捏着鼻子一口喝下去，奇爽啊！12、以头撞墙先，要不就先做200个俯卧撑。13、晚上出去跑5千米，对你放松有好处，也锻炼了身体，洗个澡喝点水保证倒床就睡。14、失眠是神经衰弱的一种，建议，去医院开些调节神经的药。15、下午做点大运动量的...
答：我没在温哥华住很久，仅把我知道的告诉你 时差：我长期居住多伦多，温哥华与多伦多时差4小时。年纪轻的人对时差反应不是很大，最多2天就能适应，年级大一点的需要3天左右。最简单直接的方法就是逼自己当地时间到点就睡，千万不要按照北京时间作息 入境：这个很简单，都有中文服务，哪怕街头的ATM取款都...
答：时间差，从登机开始 很多人最怕出行倒时差。其实，没有那么可怕，最好办法就是从登机后把时间调整当地时间，这样就能按照当地时间作息，饮食。这样就能让身体更快地切换到另一个时区，可以让身体更快地适应时空转换。补水才能头等大事 飞机上比较干燥，很容易脱水。建议大家最好只喝果汁或矿泉水，而不是...
答：经常倒时差的一种体验，就是睡眠不足人容易，特别疲倦，疲累，每天过得也特别累。
答：时差跟心理有关系的， 心理上去调节下，暗示自己白天与黑夜的区别，比药物好用多了， 安眠药有副作用的，醒来后，不舒服，自己心理 暗示就行了。
答：很多女飞人最怕倒时差。其实，最好的方法是在登机后即把表调整到当地时间，按照当地的时间饮食，作息，特别是长途飞行。提前让身体知道你即将进入另一个时区，这样，等你下飞机，身体能更快地适应时空转换。2、头等大事，注意补水，不管是身体还是肌肤 飞机上比较干燥，很容易脱水，这正是爱美的女人超级...
答：但是，其实选择了不同的座位，也就决定了万一遇上不测时，你生还的几率。在几万米的高空想睡上一顿安稳的好觉不容易，但是选对了座位，睡个好觉也不会是难事，关键是在长途飞行中，睡眠会有利于你更好的倒时差。相关信息 出口处的座位比大多数座位空间大更多。然而，这样的座椅需求量很大，可能会...
答：不能！首先安眠药是药，是药三分毒，对身体有害，所以坚决不能这样做，第二倒时差不是一天两天就能倒过来的，所以你吃安眠药也不可能是一天两天，时间长了天天吃安眠药会让身体产生依赖性，对身体造成严重的伤害，所以坚决否定。
网友评论：
熊超15742927750：
怎样快速健康地倒时差? -
44931岑鬼
： 1. 调整作息.在旅程开始的前段时间,就要开始调整作息了,这样能让身体适应新的作息.如果到达目的地是白天,那应该适应早睡.如果到达目的地是黑夜,那应该适当熬熬夜.2. 注意饮食.在乘机之前,不应该吃油炸、酸辣等食品.要多喝...
熊超15742927750：
外出旅游,教你如何无痛苦倒时差,必经的过程 -
44931岑鬼
： 2 - 出发当天,无论飞机的时间多早,前一晚都不要提前睡,而是压到2点,这样,在十几个小时的飞行中,正好可以补充睡眠.注意:有些资料上介绍飞行时不要睡眠,到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法,飞熊认为不可取.事实上,只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小.
熊超15742927750：
倒时差(倒时差怎么调整)
44931岑鬼
： 倒时差是一门因人而异的学问,我多年旅行,倒是摸索出了一些小秘诀.随着出国旅游越来越普及,很多人都会面临“倒时差”的难题.到了目的地,常常会发生睡眠紊乱...
熊超15742927750：
倒时差快速有效的方法. -
44931岑鬼
： 分享七个小诀窍,一起来看看吧! 1.要提前三日调整状态 第一条黄金法则便是在你出发前三天开始逐渐调整睡眠时间,让身体慢慢调较和适应生物钟.根据你要前往的地区每天提早或延迟一小时睡觉以改变睡眠习惯,调整晚间作息的时间表,...
熊超15742927750：
怎样快速有效的倒时差呢?
44931岑鬼
： 跟朋友出去玩,玩累了也到晚上了,就可以把时差倒过来了,或 外国人都喜欢用灯疗法,就是在晚上人面对很亮的灯板坐几个小时,使自己在晚上也能不睡觉,适应光线,就自然的把时差倒过来了. 不过这样很烦.你可以去买一副眼镜,眼镜上装有小灯泡,可以同样起到前面的效果,做起来也更舒适. 不过这种眼镜很贵,而且都是外国开发出来的,国内还未实行,所以我推荐你一种最好的方法:在你要去的那个地方,白天多出来走走,多见见阳光,就自然的把时差倒过来了!~
熊超15742927750：
怎么样更快的倒时差? -
44931岑鬼
： 从现在开始白天不要睡觉,到晚上21点前做一些运动,然后洗个热水澡,晚上不要再看电影或电视,强迫自己按时休息,开始你肯定睡不着觉,不要着急,可以看看你不喜欢的书,或者闭上眼睛躺在床上心里数数,过一会就会疲倦了.另外把闹钟调好,或告诉家人按时叫自己起床,只要你能坚持下来,我想你很快就会把自己的生物钟调整过来的.
熊超15742927750：
怎样倒时差..?
44931岑鬼
： 去美国调时差的建议: 美国东部和这里的时差是12个小时.你去的时候是美国东部凌晨12:00AM, 最好调时差的方法是一上飞机就开始睡觉.如果需要的话,前一个晚上好好熬夜或早上特别早起.假如飞机上很吵,座位不舒适等等原因如无法...
熊超15742927750：
倒时差有什么健康有效的方法 -
44931岑鬼
： 这个倒时差,还是要看自己的个人身体素质啦,每个人有自己不同的生物钟,也就有不同的调节时差的本事了~~ 我的方法我也不知道好不好,我反正每次在飞机起飞前的一晚,都睡的好好的..然后一个大早很精神,然后就开始12小时的长途跋涉,在飞机上可以多走走,也可以和别人说说话,尽量不要保持一直让自己处在睡眠状态..还有要多喝水,保持水分..还可以看看电影,听听音乐之类的.如果真的累了,就小憩会~~像我一般在飞机上只合眼不超过一小时,然后下飞机后,不要马上去睡觉..还是要挺到自己实在想睡了,然后就去睡,一般第二天.我的时差就过来了... 但还是要看你的个人身体素质啦~~
熊超15742927750：
往返于沈阳和温哥华,怎么倒时差,身体最舒服? -
44931岑鬼
： 出发前要做一个“晚睡晚起”的人,到达目的地立刻变成一个早睡早起的人,从而尽量减少需要的生理时间调节的跨度.
熊超15742927750：
谁有能迅速倒时差的好办法?
44931岑鬼
： 睡一觉就可以了
